Danh mục
Danh mục
Khỏe & Đẹp

Mặt trái của nước hoa quả đối với sức khoẻ

Mỗi ngày một cốc nước hoa quả rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn.Nhưng không nên lạm dụng nước hoa quả vì hầu hết đều nhiều calo và đường tự nhiên. Loại đường này lâu tiêu hóa hơn, nhất là trong nước quả đóng hộp. Hạn chế lớn nhất của nước hoa quả là làm mất một số chất dinh dưỡng trong phần vỏ, cùi và hạt trái cây nên không đủ để cung cấp toàn bộ năng lượng cho bạn.

Mặt trái của nước hoa quả đối với sức khoẻ 1

Nếu lạm dụng nước quả sẽ dễ bị béo phì vì trong một nghiên cứu cho thấy, cùng một loại hoa quả (dưa hấu và nước dưa hấu, cốt dừa và cùi dừa), cùng một lượng tương đương, những người sử dụng nước ép tiêu thụ lượng calo cao hơn 20% so với nguời dùng quả tươi.

Một vấn đề nữa là do nước hoa quả chứa một lượng đường lớn nên thường làm tăng cân. Vì vậy, trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều sản phẩm nước hoa quả được quảng cáo là có tác dụng làm giảm cân mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng, loại bỏ độc tố trong cơ thể…

Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng tỏ trong nước quả có những chất giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, và hoa quả không thể cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho con người.

Nếu nạp quá ít calo, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy đói, chóng mặt, buồn nôn, nặng hơn là bị khó thở, nổi mụn, viêm xoang. Chính vì vậy, bạn không nên chỉ dùng các loại nước quả giảm cân mà phải cân bằng dinh dưỡng với các bữa ăn khác trong ngày.

Theo Đẹp

    5 điều không tốt đối với nước hoa quả:
    1. Nước hoa quả tươi không nên thêm đường, nếu không sẽ làm cơ thể bị nóng.
    2. Không nên uống nóng, bởi nếu làm nóng nước hoa quả, không những làm mất đi hương vị hoa quả thơm ngon mà còn làm mất đi nhiều loại vitamin.
    3. Không nên uống chung với sữa tươi. Trong sữa tươi có chứa hàm lượng protein phong phú, mà hoa quả lại có tính axit, có thể làm protein ngưng tụ trong dạ dày, gây khó tiêu hóa, do đó làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong cả sữa tươi và nước hoa quả.
    4. Không nên uống thuốc bằng nước hoa quả, nếu không lượng axit có trong nước hoa quả sẽ làm dung hòa các loại thuốc một cách dễ dàng, không có lợi cho sự hấp thu thuốc trong ruột non, ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.
    5. Những người bị đau dạ dày cấp mãn tính và những người mắc bệnh thận không nên uống nước hoa quả.

GỬI Ý KIẾN CỦA BẠN