Huyết áp - Tim mạch - Tiểu đường

Phòng tránh bệnh huyết áp thấp như thế nào?

Tôi bị bệnh huyết áp thấp, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt. Làm thế nào để phòng tránh bệnh hiệu quả, thưa bác sĩ?
Nguyễn Kim Dung (Bình Định)

p89921 Phòng tránh bệnh huyết áp thấp như thế nào?

Hiện nay chưa có loại thuốc nào điều trị hiệu quả bệnh huyết áp thấp. Trong y học hiện đại, việc làm hạ huyết áp dễ hơn so với làm tăng huyết áp. Vì vậy bạn cần thực hiện một số biện pháp để phòng chữa bệnh như sau:

Đảm bảo ngủ đủ giấc, từ 9-11 giờ mỗi ngày. Thức dậy đúng cách: khi tỉnh giấc cần phải nằm tại giường, tập một vài động tác cử động đơn giản như vận động chân tay; sau đó mới ngồi dậy, để chân trên giường, rồi từ từ buông chân xuống khỏi giường; đứng dậy nên vịn vào ghế, cứ đứng như thế một lúc rồi hãy bước đi. Như vậy khi thức dậy nên thay đổi tư thế từ từ để cho cơ thể thích nghi với các trạng thái vận động, lúc cảm thấy thăng bằng rồi mới đứng dậy và ra khỏi giường. Nếu người huyết áp thấp ngồi dậy hoặc đứng đột ngột có thể bị choáng, ngất do thiếu máu não tư thế.

- Tập thể dục hay một vài môn thể thao như đi bộ, bơi, khí công dưỡng sinh, cầu lông, bóng bàn…, rất có lợi với những người huyết áp thấp. Không vận động quá mạnh. Nhiều trường hợp bệnh lý sẽ biến mất sau một thời gian luyện tập đều đặn.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn nhiều bữa, khoảng 4-5 bữa hằng ngày với các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa giúp tăng huyết áp. Uống cà phê, nước chè xanh đặc với bánh bích quy, hay 1-2 miếng bánh mỳ với bơ hoặc pho mát cũng rất có lợi cho việc nâng huyết áp và sức khỏe.

BS. Phạm Thanh Sơn

Máy đo huyết áp Omron


HEM 7211 300x213 Phòng tránh bệnh huyết áp thấp như thế nào?

Máy đo huyết áp Omron

Máy đo huyết áp bắp tay Omron là sản phẩm lý tưởng cho mọi gia đình nhờ tính năng ưu việt, công nghệ hiện đại và kết quả đo có độ chính xác cao. Khi sử dụng sản phẩm của Omron, bạn sẽ luôn cảm thấy thoải mái nhờ sự tiện dụng và yên tâm tuyệt đối về kết quả đo. Hãy đo huyết áp hàng ngày để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn.
Máy đo huyết áp Omron - Thương hiệu số 1 thế giới chunhay xemchitiet Phòng tránh bệnh huyết áp thấp như thế nào?