Thể dục giảm cân

Đi bộ giảm cân

di-bo-giam-can

Đi bộ không những giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe. Đi bộ trong vòng 4 tuần sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và  “đốt cháy” được một lượng calo lớn. … [Read more...]

Đi bộ đúng cách

090702gt131

Đi bộ rất tốt cho sức khỏe nhưng đi bộ như nào cho đúng cách, phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người và mang lại hiệu quả tốt nhất. Sau đây là 5 kiều đi bộ phổ biến nhất, bạn xem mình nên đi … [Read more...]

Những suy nghĩ sai lầm về thể dục giảm cân

513470

Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm cân nhiều hơn? Một buổi luyện tập kéo dài có giúp giảm cân tốt hơn so với những buổi tập ngắn?.... 1. Tập thể dục nhiều hơn có nghĩa là giảm cân nhiều hơn? Để mất lượng … [Read more...]

Những bài tập đơn giản giúp giảm cân sau sinh

bai-tap-don-gian-giup-giam-can-sau-sinh

Những phụ nữ sau khi sinh, cơ thể vẫn  giống như đang trong thời kỳ mang thai vậy, do đó việc vội vàng giảm cân theo hình thức ăn kiêng, hút mỡ bụng, uống thuốc với mong muốn lấy lại vóc dáng như thời … [Read more...]

Thể dục giảm béo cho trẻ em

the-duc-cho-tre

Ngoài áp dụng chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày, việc tập thể dục là điều không thể thiếu để giúp trẻ em giảm béo. Tập thể dục giúp tăng nhanh sự tiêu hao năng lượng cơ thể, nhưng quá trình tập cần phải … [Read more...]

5 bài tập cho vòng bụng thon gọn

582695

Để có được một vòng 2 rắn chắc và thon đẹp, bạn không chỉ phải kiểm soát lượng thực phẩm dùng hằng ngày mà còn phải thường xuyên tập thể dục. Sau đây là 5 bài tập thể dục bạn nên thực hiện. Tập … [Read more...]

Một số bài tập đơn giảm giúp giảm cân hiệu quả

582694

Kiến trì tập luyện theo những bài tập giảm cân dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng có được 1 vóc dáng thon gọn như mong ước. Các bài tập nhảy, khiêu vũ: Hãy tham gia các lớp dạy Salsa, Hip Hop hoặc Jazz. … [Read more...]

Bài tập giảm cân tại nhà hiệu quả

582696

Dưới đây là 4 bài tập giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai và đặc biệt đốt cháy một lương calo không nhỏ, chỉ cần bạn kiên trì tập luyện, cộng với chế độ ăn uống hợp lý, chắc chắn ước mơ giảm cân của bạn sẽ … [Read more...]

10 kiểu tập luyện giúp bạn giảm béo hiệu quả

582745

Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. 1. Leo cầu thang: Thay vì đi cầu thang máy, … [Read more...]

7 Động tác giảm mở bụng hiệu quả

558275

7 động tác dưới đây rất thích hợp với những bạn lười vận động, hay ngồi lâu một chỗ nhưng lại cực ghét khi thấy vòng hai 'hoành tráng' của mình Động tác 1: Chân để bằng vai, tay chắp trước ngực, vai … [Read more...]