Một nghiên cứu mới đây xác nhận rằng, tập thể dục có thể giúp tăng cường sức bền, giảm viêm do quá trình lão hóa và ngăn ngừa suy tim.
![Tập thể dục giúp tăng sức bền và ngăn ngừa suy tim. 1 Tập thể dục giúp tăng sức bền và ngăn ngừa suy tim. 1](https://omron-yte.com.vn/wp-content/uploads/2012/05/544822.jpg)
Nghiên cứu này gồm 60 bệnh nhân suy tim và 60 người khỏe mạnh tham gia tập luyện aerobic dưới sự theo dõi trong vòng 4 tuần hoặc không tập luyện. 1/2 số đối tượng tham gia ≤ 55 tuổi và một nửa còn lại ≥ 65 tuổi.
Nhóm tập luyện thực hiện các bài tập 20 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Nhóm này cũng tham gia một phần tập luyện theo nhóm trong 60 phút tập trung vào tăng sức bền cơ và hấp thụ ôxy.
Ở những bệnh nhân suy tim tham gia tập luyện, những người ≤ 55 tuổi tăng hấp thụ ôxy tối đa thêm 25% và mức tăng là 27% ở những người trên 65 tuổi.
Nghiên cứu cũng thấy rằng tập thể dục làm giảm lão hóa cơ ở bệnh nhân suy tim, cải thiện sức bền của cơ cũng như khả năng tập luyện nói chung, bất kể độ tuổi.
Được đăng trên tạp chí Circulation ngày 7/5, các kết quả này cho thấy tập thể dục có lợi cho cả những người già bị suy tim.
Minh Minh.CHITI
Theo An ninh Thủ Đô