Triệu chứng và cách phòng ngừa viêm khớp mãn tính

Viêm khớp là một triệu chứng viêm đau ở khớp xương, kéo dài và lặp lại trở thành viêm khớp mãn tính. Viêm khớp mãn tính có thể do tuổi tác, quá trình lão hóa khiến các khớp sụn bị bào mòn và mất đi, hoặc do các chấn thương về khớp, bệnh viêm khớp dạng thấp, gút, di truyền. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết viêm khớp mãn tính.

Nhận biết viêm khớp mãn tính

Đau khớp: Đau khớp có thể xảy ra ở nhiều khớp xương khác nhau. Khi chạm vào các khớp bị đau thấy cảm giác nóng ran. Một số trường hợp, triệu chứng này có thể đến rồi tự đi, nếu thấy cảm giác đau thường xuyên lặp lại thì đó có thể là dấu hiệu viêm khớp nặng, cần được theo dõi và điều trị cẩn thận.

Xem chi tiết: Đau khớp – Quá trình bình thường của sự lão hóa?

Cứng khớp. Cứng khớp thường xuất hiện rõ rệt nhất vào lúc thức dậy vào sáng sớm thường rất khó chịu. Các khớp sẽ cứng dần và có tiếng kêu rắc rắc cho đến khi bạn vận động. Bạn cũng có thể bị cứng khớp khi đang ngồi.

Cơ bắp yếu dần đi. Điển hình ở các bệnh nhân bị viêm khớp, khi đó các cơ quanh khớp sẽ ngày càng trở nên yếu hơn, đặc biệt là các cơ quanh đầu gối.

Sưng tấy nơi khớp bị viêm. Viêm khớp có thể gây ra sưng tấy quanh các khớp khiến chúng ta có cảm giác đau khi chạm vào và đau nhức, đặc biệt vào ban đêm.

Biến dạng khớp. Các khớp bị viêm sẽ rất khó để giữ nguyên được hình dạng ban đầu khi mà một bên khớp bị mài mòn và sập xuống, đặc biệt khi tình trạng bệnh ngày càng tồi tệ.

Khó hoặc mất vận động. Lớp sụn hấp thụ lực giữa các khớp ngày càng bị bào mòn và xương ngày càng tiếp xúc trực tiếp với nhau. Kèm theo các cơ cũng bị đau, do vậy, để vận động sẽ rất khó.

Tiếng kêu từ các khớp. Bình thường tiếng kêu các khớp sẽ xuất hiện khi chúng ta bẻ khớp, tuy nhiên trong một số trường hợp bị viêm khớp bạn chỉ cần vận động nhẹ cử động qua lại giữa các khớp cũng khiến khớp phát ra tiếng kêu.

Lời khuyên cho bạn: Khi thấy xuất hiện các cảm giác đau khớp bạn nên khám bác sỹ ngay. Bạn có thể được xét nghiệm để kiểm tra xem mình có bị viêm khớp không cũng như loại viêm khớp mắc phải. Phát hiện sớm để điều trị kịp thời là cách tốt nhất để phòng ngừa các biến chứng.

Cách nào phòng ngừa viêm khớp?

Nhiều người cho rằng, viêm khớp chỉ xuất hiện khi về già, khi các khớp bị lão hóa. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai lầm, viêm khớp có thể xuất hiện ngay khi còn trẻ vậy nên việc phòng ngừa viêm khớp khi còn trẻ là rất cần thiết. Dưới đây là một số cách phòng ngừa:

• Giữ trọng lượng cơ thể ở mức độ ổn định, tránh thừa cân, béo phì để tránh áp lực tới các khớp xương, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.
• Tập thể dục thường xuyên bằng các bài tập nhẹ nhàng. Một số động tác rất tốt cho khớp xương như bơi lội đi xe đạp, đi bộ.
• Kiểm soát chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý với chế độ ăn giàu canxi, vitamin C, vitamin E để tăng cường sức khỏe cho bộ xương, ngăn ngừa bệnh viêm khớp.
• Nước chiếm 70% của sụn khớp giúp giữ cho chúng bôi trơn để xương không chà xát lên nhau, bảo vệ khớp, vậy nên uống đủ nước hàng ngày cũng là một cách ngăn ngừa viêm khớp.
• Ngăn ngừa và điều trị chấn thương. Nhất là tron các trường hợp bi bong gân. Nếu bong gân quá nhiều hoặc bong gân không được điều trị đầy đủ có thể dẫn tới viêm khớp ở mắt cá chân.
• Hạn chế khiêng vác những vật nặng, nhất là phải lên cầu thang.
• Nếu phải ngồi lâu, ít vận động thì thỉnh thoảng đứng dậy làm một vài động tác cho thư giãn và thoải mái.
• Hạn chế căng thăng, không ảnh hưởng tới quá trình vận chuyển hormon sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc viêm khớp.

Omron-yte.com.vn tổng hợp