Cách tự theo dõi huyết áp tại nhà

Bệnh nhân bị tăng huyết áp cần biết tự đo và theo dõi huyết áp của mình tại nhà, vì đây là một việc làm đơn giản, dễ thực hiện và không đòi hỏi phương tiện, trang bị gì quá đắt tiền.

Bệnh nhân cần tìm hiểu thế nào là huyết áp, cách đo huyết áp chính xác cũng như cách nhận định giá trị của huyết áp thế nào là bình thường, thế nào là huyết áp tăng và huyết áp thấp…

Bệnh nhân có thể đo huyết áp của mình tại nhà bằng huyết áp kế đồng hồ, huyết áp kế thủy ngân, huyết áp kế điện tử. Lưu ý là các huyết áp kế này cần được hiệu chỉnh định kỳ để số đo có thể phản ánh chính xác mức huyết áp của bệnh nhân.

Hướng dẫn cách tự đo theo dõi huyết áp tại nhà.

Nếu được hướng dẫn cách đo tỉ mỉ, với một huyết áp kế (huyết áp kế đồng hồ hay huyết áp kế thủy ngân) và 1 ống nghe thì một người không chuyên vẫn có thể đo khá chính xác huyết áp của mình.

Nếu không thích hay không làm quen được với cách đo huyết áp bằng huyết áp kế đồng hồ hoặc thủy ngân thì có thể dùng huyết áp kế điện tử. Loại huyết áp kế này đắt tiền hơn 2 loại trên và đòi hỏi sự yên tĩnh, tránh rung xóc trong quá trình đo huyết áp. Chú ý khi pin hay ắc quy của máy đo đã yếu, số đo sẽ không chính xác.

Nên đo huyết áp vào các giờ nhất định trong ngày, trừ khi có các dấu hiệu đặc biệt nghi ngờ tăng huyết áp hay tụt huyết áp. Mỗi lần đo huyết áp nên đo 2 – 3 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 3 – 5 phút. Bình thường, nên nghỉ ngơi trước khi đo, không hút thuốc, không ăn quá no hoặc quá đói, không tập thể dục hay mới bị xúc cảm mạnh trừ những trường hợp cần phải theo dõi đặc biệt.

Tư thế đo huyết áp có thể là ngồi hoặc nằm nhưng sao cho đồng hồ hay mức thủy ngân của đáy cột phải đặt ở tầm ngang với tim người được đo.

Nếu đo bằng huyết áp kế thủy ngân hay đồng hồ cần chú ý: bơm áp lực báo hơi lên trên mức mất mạch quay 20mmHg, xả áp lực bao hơi với tốc độ từ từ 2mmHg/giây, đặt chụp ống nghe vào đúng chỗ động mạch khuỷu tay. Khi nghe thấy tiếng đập đầu tiên là huyết áp tâm thu, khi thấy tiếng đập mất hoặc thay đổi âm sắc là huyết áp tâm trương.

• Nếu đo tại nhà, thấy tăng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ mà mình đang điều trị để được tư vấn cách xử trí phù hợp. Nếu bệnh nhân bị tăng huyết áp, đang điều trị mà quên uống thuốc thì có thể uống ngay thuốc được bác sĩ chỉ định và gọi điện hỏi thêm ý kiến bác sĩ.
• Nếu đo huyết áp thấy từ 180/100mmHg trở lên thì ngoài việc dùng thuốc, rất nên đến gặp bác sĩ ở cơ sở y tế.
• Nếu có biểu hiện tức ngực, khó thở, yếu liệt nửa người, mắt mờ, tai ù… kèm theo thì nên nằm bất động ngay và đề nghị được vận chuyển nhẹ nhàng đến cơ sở y tế có khả năng theo dõi và điều trị bệnh tim mạch.

Máy đo huyết áp cổ tay, giải pháp cho những người bận rộn

Nếu bạn là một người bận rộn, nhân viên công sở hoặc người phải di chuyển nhiều không có thời gian tự theo dõi huyết áp bằng những dụng cụ đo huyết áp cơ thông thường, thì nên chọn dòng sản phẩm máy đo huyết áp cổ tay. Đây là một sản phẩm giúp kiểm soát huyết áp thuận tiện nhất hiện nay, được thiết kế khá đơn giản với 1 đồng hồ đo và vòng bít đeo cổ tay nhỏ gọn, tiện dụng, dễ bảo quản, dễ dàng di chuyển.

► Để hiểu hơn về thiết bị đo huyết áp này, bạn hãy đọc bài viết: Máy đo huyết áp cổ tay có chính xác không của báo Doanh nhân nhé.