Máy massage cổ có tác dụng gì?

Đau nhức mỏi vùng cổ là tình trạng phổ biến ở mọi lứa tuổi, gây ảnh hưởng đến khả năng vận động ở vùng cơ này và khiến bạn mệt mỏi, khó chịu, thậm chí gây ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt và làm việc thường ngày. Đau nhức vùng cổ có thể có thể là kết quả của một số thói quen xấu hàng ngày như tư thế ngồi sai, tư thể ngủ sai cho đến những nguyên nhân nghiêm trọng hơn như tai nạn xe, chấn thương hay nhiễm trùng.

Khi bị đau nhức cổ, bên cạnh sử dụng các loại thuốc giảm đau để làm giảm triệu chứng thì dùng máy massage cổ cũng là phương pháp được nhiều người lựa chọn hiện nay. Máy massage cổ không chỉ tiện lợi, dễ dàng sử dụng tại nhà mà nó còn đem lại hiệu quả tích cực đối với sức khỏe như:

Giảm đau, nhức mỏi cổ

Massage cổ là liệu pháp hiệu quả, an toàn để giảm đau cổ một cách tự nhiên, tránh được các tác dụng không mong muốn khi dùng các loại thuốc giảm đau.

Massage cổ giúp tăng lưu lượng máu và oxy, nhờ đó giúp làm dịu cơn đau nhức và giảm tình trạng viêm. Quá trình massage cũng kích thích cơ thể giải phóng endorphin – hoạt chất hoạt động như một thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể, nhờ đó các cơn đau được thuyên giảm rõ rệt, giúp bạn thư giãn cơ và thoải mái hơn.

Để tiết kiệm thời gian, chi phí, bạn có thể lựa chọn một chiếc máy massage cổ để thực hiện việc massage ngay tại nhà. Máy massage cổ còn giúp bạn có thể tự xoa bóp được tại những vị trí khó tiếp cận ở lưng và hai bên cổ.

Cải thiện tuần hoàn máu

Cổ là nơi tập trung nhiều mạch máu lưu thông lên não. Sử dụng máy massage cổ giúp giảm co thắt cơ ở khu vực cổ và vai, nhờ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu hiệu quả.

Điều này cũng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, đồng thời làm giảm áp lực máu lên não, do đó góp phần cải thiện tình trạng đau nửa đầu, đau nhức đầu và nhức mỏi vai gáy kéo dài dai dẳng.

Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng

Sử dụng máy massage cổ không chỉ mang lại lợi ích trong việc giảm đau, mỏi cổ mà nó còn góp phần cải thiện tâm trạng của bạn rất nhiều. Dùng máy massage cổ sau những giờ làm việc mệt mỏi, căng thẳng sẽ đem lại cho bạn cảm giác thư thái, thoải mái và xua tan những áp lực, mệt mỏi, đồng thời giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng đau cổ.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Những cơn đau mỏi vùng cổ và căng thẳng có thể là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ hay làm giảm chất lượng giấc ngủ. Khi sử dụng máy massage cổ, tình trạng đau mỏi cổ của bạn sẽ giảm đi rõ rệt, tinh thần được thư giãn, thoải mái hơn, nhờ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Ai nên dùng máy massage cổ?

Máy massage cổ phù hợp với nhiều đối tượng ở các lứa tuổi khác nhau. Đặc biệt, bạn nên sở hữu một chiếc máy massage cổ nếu bạn hay người thân trong gia đình thuộc các trường hợp dưới đây:

• Nhân viên văn phòng thường xuyên phải ngồi lâu, người phải sử dụng, làm việc với máy tính, điện thoại trong thời gian dài.
• Người lao động nặng, thường xuyên phải cúi người hoặc mang vác vật nặng gây đau mỏi cổ thường xuyên.
• Người trung niên và người cao tuổi thường xuyên bị đau mỏi cổ.
• Người sau phẫu thuật hoặc gặp các chấn thương vùng cổ được bác sĩ điều trị cho phép sử dụng máy massage cổ.

Tiêu chí chọn mua máy massage cổ

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các máy loại máy massage cổ khác nhau, đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã, giá thành,… Tuy nhiên, để quá trình trị liệu hiệu quả và an toàn, bạn cần lựa chọn cho mình một chiếc máy massage cổ có chất lượng tốt. Để làm được điều đó, khi lựa chọn máy massage cổ, bạn cần quan tâm đến các tiêu chí sau:

Kiểu dáng, kích thước

Thiết kế, kiểu dáng của máy massage cổ là một trong những tiêu chí đầu tiên mà bạn cần quan tâm. Có rất nhiều loại máy khác nhau như: máy massage cổ kiểu gối, máy massage cổ dạng đai, máy massage cổ dạng bấm huyệt hay máy massage xung điện. Tùy vào nhu cầu sử dụng, bạn có thể xem xét và lựa chọn một loại phù hợp nhất với bản thân.

Bên cạnh đó, kích thước máy massage cổ cũng là một tiêu chí cần cân nhắc. Đối với máy massage khu vực cổ, vai, gáy, bạn nên lựa chọn máy có kích thước nhỏ, trọng lượng nhẹ để dễ dàng di chuyển máy đến vị trí đau và tránh gây mỏi trong quá trình massage.

Độ an toàn

Cổ là nơi tập trung nhiều mạch máu quan trọng vì có kết nối với hệ thần kinh. Máy massage cổ không đảm bảo chất lượng, không có độ an toàn cao có thể gây nguy hiểm cho người dùng trong quá trình sử dụng.

Chính vì vậy, bạn cần lựa chọn các thiết bị massage cổ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đạt chuẩn chất lượng về an toàn để đảm bảo an toàn tuyệt đối khi sử dụng massage tại khu vực này.

Dễ thao tác

Đây là một trong những tiêu chí quan trọng nhất khi chọn mua máy massage cổ. Bạn có thể gặp khó khăn khi tìm người trợ giúp mỗi khi sử dụng máy. Vì vậy, bạn nên lựa chọn chiếc máy massage dễ thao tác, không cần nhiều kỹ thuật để có thể tự sử dụng mà không cần sự trợ giúp của người khác, đặc biệt là khi chọn mua máy cho người cao tuổi hay người không am hiểu về công nghệ.

Chức năng

Hiện nay, bên cạnh các chức năng cơ bản, các loại máy massage cổ thường được tích hợp thêm nhiều tính năng nâng cao để tăng trải nghiệm, đem đến sự thoải mái cho người dùng như nhiều chế độ massage khác nhau, điều chỉnh cường độ rung, đèn hồng ngoại,…

Tùy theo nhu cầu sử dụng mà bạn có thể lựa chọn máy massage có chức năng, tiện ích mà mình mong muốn và đảm bảo rằng các chức năng đó phù hợp để mang lại cảm giác thoải mái cho vùng cổ như bạn mong đợi.

Giá cả

Máy massage cổ là sản phẩm phổ biến nên được bán trên thị trường với rất nhiều mức giá khác nhau, dao động tùy theo chức năng, thiết kế, mẫu mã,… của thiết bị. Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế mà bạn có thể chọn mua sản phẩm phù hợp và đảm bảo chất lượng, hiệu quả, an toàn trong quá trình trị liệu.

Thương hiệu

Thương hiệu của một chiếc máy massage cổ sẽ gắn liền với chất lượng và sự tin tưởng của người dùng dành cho nó. Bạn nên lựa chọn những thương hiệu lớn, lâu năm, uy tín và được nhiều khách hàng đánh giá cao để có thể sở hữu được chiếc máy massage cổ chất lượng nhất.

Trong hàng loạt các thương hiệu máy massage trên thị trường hiện nay, Omron vẫn là cái tên được nhiều người nhắc đến hơn cả. Omron là thương hiệu đến từ Nhật Bản nổi tiếng trong lĩnh vực kinh doanh thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình, do đó ,bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm cũng như chế độ bảo hành đền từ thương hiệu này.

Không chỉ đến từ thương hiệu nổi tiếng, máy xung điện trị liệu Omron còn được người dùng quan tâm nhờ sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật như:

• Về hiệu quả: Máy massage Omron sử dụng công nghệ TENS. Đây là liệu pháp không xâm lấn, không dùng thuốc được thiết kế để giảm đau cơ hoặc khớp bằng cách áp dụng kích thích thần kinh điện lên bề mặt da gần vị trí đau. Nó đã được chứng minh lâm sàng giúp giảm đau cơ, khớp và được sử dụng rộng rãi bởi nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng như vật lý trị liệu.
• Về kiểu dáng: Đa phần các máy massage xung điện của Omron đều có thiết kế đơn giản, nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ và dễ cầm nắm. Nhờ đó, bạn có thể bỏ máy vào túi và mang theo bên mình để sử dụng bất cứ lúc nào một cách dễ dàng.
• Về thao tác: Hệ thống điều khiển điện tử bằng nút bấm của máy massage Omron được thiết kế rõ ràng, dễ hiểu, dễ dùng giúp người dùng có thể tự thao tác ngay tại nhà.
• Về tính năng: Máy massage Omron cung cấp khá nhiều chương trình massage trị liệu cho người dùng như xoa bóp, day, ấn, đấm và cho phép bạn dễ dàng điều chỉnh chế độ cũng như tốc độ massage nhờ có dải tần số rộng để phù hợp và hiệu quả nhất với bản thân.

Vì vậy, máy massage xung điện Omron sẽ là giải pháp hiệu quả để trị liệu tình trạng đau, nhức mỏi cổ mà bạn nên cân nhắc cho bản thân hay người thân trong gia đình.

Các dòng máy massage xung điện Omron tốt nhất hiện nay

Dưới đây là một số dòng máy massage xung điện Omron phổ biến trên thị trường hiện nay mà bạn có thể tham khảo:

Máy massage xung điện Omron HV–F127

Omron HV–F127 là máy massage sử dụng công nghệ xung điện trị liệu kích thích thần kinh TENS, giúp làm giảm cơn đau cho các dây thần kinh và các vùng cơ, khớp bị đau một cách hiệu quả.

Với 9 chương trình massage tự động dưới đây, máy massage Omron HV–F127 cho phép bạn lựa chọn chương trình trị liệu bạn muốn theo sở thích và các triệu chứng đau của bạn, nhờ đó cho kết quả điều trị khả quan nhất.

• Chế độ giảm đau nhanh, cấp tính với tần số cao ở tần số 1200Hz, thích hợp cho cơn đau ở lưng dưới và khớp.
• 4 chương trình trị liệu chuyên sâu cho các vùng cụ thể: Vai, lòng bàn chân, chân và eo.
• 4 chế độ massage: Đấm, xoa bóp , ấn và day.

Ngoài ra, máy massage xung điện Omron HV–F127 còn sở hữu 4 chế độ đặc biệt như:

• Chế độ SOFT: Chế độ này giúp giảm đau, căng cứng cơ một cách thoải mái với kích thích nhẹ, không gây cảm giác rát da, nhờ đó giúp xua tan những cơn đau nhức, giải tỏa mệt mỏi và đem lại cảm giác thư thái cho người dùng.
• Chế độ REPEAT: Với chế độ này, máy sẽ lặp lại kích thích mà bạn muốn. Nhờ vậy, bạn sẽ không phải thao tác nhiều lần mà vẫn có thể thư giãn với chế độ mà mình mong muốn.
• Chế độ POINT & WIDE: Trị liệu từ vị trí có diện tích nhỏ đến những vùng rộng trên cơ thể.
• Chế độ điều chỉnh cân bằng: Giúp bạn có thể nhấn mạnh trị liệu ở mặt đỏ, mặt trắng hoặc cả hai trên tấm dán một cách dễ dàng.

Giá bán hiện tại: 1.500.000 VNĐ.

Máy massage xung điện Omron HV–F128

Với kích thước cực kỳ nhỏ gọn, máy massage xung điện Omron HV–F128 sẽ giúp bạn giải tỏa nhanh chóng nỗi lo đau nhức cổ hay các vị trí khác trên cơ thể bất kỳ lúc nào bạn muốn.

Omron HV–F128 có nhiều tính năng nổi bật như:

☛ 12 chương trình trị liệu tự động cho phép bạn lựa chọn tùy theo triệu chứng và nhu cầu của bạn:

• Phím SOOTHE (dành cho các cơ căng cứng): Chương trình cải tiến mới làm giảm đau cơ và giảm căng cứng một cách có hiệu quả khi điều trị trong thời gian dài.
• Phím RELIEVE (cho đau cơ): Chức năng này giúp giảm nhanh tình trạng đau cơ với tần số cao 1200Hz, phù hợp cho điều trị đau vùng dưới lưng và các khớp.
• Phím REGION (6 tiến trình ở vai, khớp, tay, lòng bàn chân, bắp chân và lưng dưới): Giúp điều trị theo vị trí lựa chọn với các chương trình đã được đặt trước một cách có hiệu quả.
• Phím MASSAGE (4 tiến trình đấm, xoa bóp, ấn và day): Cho phép bạn lựa chọn phương pháp massage theo nhu cầu mong muốn.

☛ 5 chế độ đặc biệt cho phép bạn điều chỉnh máy về các hình thức trị liệu bạn mong muốn:

• Chế độ Hyper: Để giảm tình trạng cứng khớp với cường độ tăng dần trong quá trình điều trị. Đây là một trong những cải tiến lớn so với máy massage xung điện Omron HV–F127.
• Chế độ SOFT, chế độ REPEAT, chế độ POINT & WIDE, chế độ Điều chỉnh cân bằng: Tương tự như trên máy massage xung điện Omron HV–F127.

☛ Điện cực có thể rửa được và độ bền kéo dài.

☛ Màn hình tinh thể lỏng LCD hiển thị các chế độ điều trị được chọn.

Giá bán hiện tại: 1.750.000 VNĐ.

Máy massage xung điện Omron HV–F021

Omron HV–F021 được thiết kế nhỏ gọn, trực quan, dễ thao tác, giúp hỗ trợ làm giảm đau cơ, đau dây thần kinh, massage các bộ phận trên cơ thể hiệu quả.

Các tính năng của máy massage xung điện Omron HV–F021:

• Thiết kế nhỏ gọn: Omron HV–F021 có kích thước nhỏ gọn, dễ dàng cầm nắm bằng một tay cho phép bạn mang máy đi bất cứ nơi nào, để trị liệu bất cứ lúc nào bạn muốn.
• Thao tác đơn giản, dễ sử dụng với 3 nút bấm lớn, rõ ràng.
• Màn hình LCD lớn hiển thị chế độ điều trị để dễ dàng điểu chỉnh.
• Có 15 mức cường độ massage từ thấp đến cao (1 đến 15).
• Có 6 chế độ giảm đau theo vùng cơ thể: Cánh tay, lưng, chân, bàn chân, khớp (đầu gối, khuỷu tay), vai giúp điều trị theo vị trí lựa chọn với các chương trình đã được đặt trước một cách hiệu quả.
• Có 3 chế độ massage: đấm bóp, xoa bóp, day ấn để bạn lựa chọn theo sở thích và nhu cầu của mình.
• Tấm dán điện cực có độ bền cao, có thể giặt tái sử dụng tối đa 150 lần.

Giá bán hiện tại: 2.480.000 VNĐ.

Máy massage xung điện Omron HV–F013

Omron HV–F013 là máy massage cầm tay sử dụng công nghệ TENS giúp hỗ trợ điều trị giảm đau cơ và khớp, cứng khớp và tê ở các vị trí trên cơ thể bằng cách trị liệu xung điện lên bề mặt da gần vị trí đau.

Các tính năng và lợi ích nổi bật của Omron HV–F013:

• Thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng. Bạn có thể dễ dàng bỏ máy vào túi và mang theo khi đi xa để trị liệu bất cứ lúc nào.
• 3 chế độ trị liệu cho nhiều vùng khác nhau trên cơ thể như: cánh tay / vai, lưng dưới và chân / bàn chân.
• 2 chế độ massage: Xoa bóp và day.
• 10 mức cường độ massage từ thấp tới cao để trị liệu giảm đau, nhức mỏi cơ hiệu quả hơn.
• Tự động tắt sau 15 phút.
• Các đèn báo cho phép bạn kiểm soát liệu trình của mình với chế độ, cường độ đã chọn.
• Đèn báo pin sáng lên để nhắc nhở bạn thay pin.
• Đèn báo miếng dán nhấp nháy trong trường hợp miếng dán bị rơi ra.

Giá bán hiện tại: 1.200.000 VNĐ.

Trên đây là thông tin về máy massage cổ và những lưu ý khi lựa chọn. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu thêm về thiết bị này và lựa chọn được cho bản thân và gia đình một chiếc máy massage cổ phù hợp, đảm bảo chất lượng để góp phần nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.omronhealthcare-ap.com/vn/category/13-pain-therapy
• https://www.omronhealthcare-ap.com/vn/faqs/pain-therapy/749
• https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743

Nhức mỏi khớp khuỷu tay là bệnh gì?

Khớp khuỷu tay là phần khớp phức tạp của cơ thể, nằm giữa 2 khớp lớn là cánh tay và cẳng tay. Khuỷu tay bao gồm phần đầu khớp được tạo nên bởi xương cánh tay, xương khuỷu tay và xương quay; phần xương lồi ở khuỷu tay là phần đầu tròn của xương cánh tay. Đây cũng chính là nơi các cơ và gân nối xương cánh tay, giúp cho tay có thể gập và duỗi dễ dàng.

Nhức mỏi khớp khuỷu tay là tình trạng viêm, đứt, giãn nhóm gân cơ duỗi tại vị trí nằm giữa cánh tay và cẳng tay. Triệu chứng điển hình của bệnh là đau vùng phía ngoài khuỷu tay, có thể kèm theo sưng nhẹ nhưng không có nóng đỏ. Thời gian đầu, người bệnh chỉ đau khi thực hiện những động tác như gấp, duỗi khuỷu tay hoặc xách vật nặng. Trong trường hợp nặng, đau diễn ra thường xuyên và tăng dần mức độ hơn, khiến bạn không thể cầm đồ vật hay lái xe. Khi khám lâm sàng, bác sĩ ấn vào vị trí lồi cầu ngoài bệnh nhân rất đau.

Nhức mỏi khuỷu tay do đâu mà ra?

Chơi thể thao quá sức

Chơi thể thao hoặc hoạt động thể lực quá sức có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau ở vùng khuỷu tay. Thông thường, nhức mỏi khớp khuỷu tay do chơi thể thao được chia làm 2 loại chính như sau:

Đau khuỷu tay Tennis (còn gọi là viêm mỏm trên lồi cầu ngoài): do dùng lực cánh tay quá mạnh hoặc sai kỹ thuật khi chơi. Các triệu chứng đầu tiên xuất hiện là những cơn đau nhẹ và nặng lên sau vài tuần. Người bệnh cảm thấy đau rát phần ngoài của khuỷu tay và mất dần sức lực, khó khăn trong việc cầm, nắm. Nói chung, loại đau khuỷu tay Tennis thường có tiên lượng nhẹ và dễ chữa trị.

Đau khuỷu tay ở người chơi Golf (phần trong của khuỷu tay bị ảnh hưởng): đau thường xuất hiện sau khi chơi Golf, khi bạn thực hiện các động tác ném, đánh bóng không đúng kỹ thuật. Người bệnh sẽ cảm thấy đau dọc bên trong phần khuỷu tay, đau khu trú tại điểm bám gân cơ và thường có căng cơ xuất hiện.

Chấn thương

Chấn thương khi làm việc hoặc tai nạn giao thông có thể làm tổn thương bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, đặc biệt là các khớp khuỷu tay – vị trí dễ bị tổn thương do tỳ đè hoặc chống tay khi gặp tai nạn. Tổn thương ở khớp khuỷu tay có thể làm nứt phần đầu xương hoặc làm giãn hệ thống gân, dây chằng bao quanh ổ khớp. Lúc này, người bệnh cần được điều trị bằng các biện pháp y tế như sát trùng vết thương, nẹp hoặc bó bột phần xương bị nứt. Hậu quả để lại của những chấn thương ở mô mềm là hình thành các mô sẹo, gây mất thẩm mỹ cho người bệnh.

Đặc thù công việc

Một số người làm nghề thợ mộc, thợ sửa ống nước, công nhân văn phòng, công nhân xí nghiệp,… thường phải lặp đi lặp lại một động tác trong thời gian dài, do đó rất dễ gặp phải cơn đau ở vùng khớp khuỷu tay. Vấn đề họ thường gặp phải phổ biến nhất là bị viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay nên khớp khuỷu tay thường bị đau.

Trong những trường hợp này, đau thường có xu hướng kéo dài và mãn tính nếu như người bệnh không có biện pháp điều trị hiệu quả. Nếu như bạn đang làm những công việc trên thì có thể cải thiện cơn đau tại nhà bằng các biện pháp đơn giản như chườm, xoa bóp tại vị trí đau để giảm đau sau một ngày dài làm việc.

Viêm khớp khuỷu tay

Khuỷu tay có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều loại viêm khớp khác nhau, trong đó thoái hóa khớp là loại phổ biến nhất. Các triệu chứng của bệnh bắt đầu xuất hiện khi lớp sụn ở phần đầu xương bị bào mòn dần, sau đó cơ thể sẽ đáp ứng lại bằng cách phát triển các gai xương quanh khớp và tiết ra chất dịch lỏng trong màng hoạt dịch. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức ở vùng khớp bị viêm. Trường hợp nặng còn có thể dẫn đến cứng khớp và biến dạng khớp.

Viêm bao hoạt dịch

Viêm bao hoạt dịch khớp khuỷu tay là tình trạng viêm, sưng, đỏ ở một túi chứa dịch lỏng ở khớp. Bao hoạt dịch mỏm khuỷu nằm ở mặt sau của khớp khuỷu tay thường bị viêm do chấn thương hoặc vận động quá mức.

Không giống như nhiều bệnh lý khác, triệu chứng của viêm bao hoạt dịch rất dễ nhận biết là khớp khuỷu tay sưng tấy, đỏ, đau nhức hay cứng khớp, cơn đau nặng hơn khi người bệnh cử động tay. Nếu cơn đau kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị hợp lý.

Bệnh lý khác

Viêm khớp dạng thấp: là bệnh tự miễn cơ quan do cơ thể sinh ra các tự kháng thể để chống lại tế bào của chính mình. Các triệu chứng điển hình của bệnh là tình trạng sưng, nóng, đỏ đau tại các khớp bị viêm. Bệnh viêm khớp dạng thấp thường có tiên lượng nặng, nếu không điều trị đúng cách có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp, khiến bệnh nhân vô cùng đau đớn.

Viêm khớp vảy nến: là bệnh viêm khớp được phát hiện ở những người bị bệnh vảy nến. Viêm khớp có thể phá hủy các khớp, dẫn đến mất chức năng cử động và khiến người bệnh bị tàn phế suốt đời. Vì vậy, người bệnh cần phải điều trị ngay từ khi xuất hiện những triệu chứng đầu tiên, đồng thời phối hợp điều trị với các tổn thương trên da.

Bệnh Gout: là bệnh lý hình thành do sự lắng đọng tinh thể Urat tại các khớp, trong đó có khớp khuỷu tay. Bệnh thường gặp nhiều hơn ở nam giới, những người mắc hội chứng chuyển hóa, nghiện rượu bia và chế độ ăn giàu chất đạm. Người bị bệnh Gout thường bị sưng đau đột ngột và dữ dội tại một hoặc một vài khớp không đối xứng, đau có thể khỏi hoàn toàn trong vòng 2 tuần nếu như uống thuốc điều trị hiệu quả.

Khi nào cần đi gặp bác sĩ?

Nhìn chung, nhức mỏi khớp khuỷu tay thường có tiên lượng nhẹ và đỡ dần sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu bệnh không thuyên giảm hoặc xuất hiện những triệu chứng bất thường khác, người bệnh nên thăm khám tại các cơ sở y tế để được tư vấn điều trị hợp lý.

Người bệnh nên đến gặp bác sĩ nếu có những biểu hiện dưới đây:

• Đau tại khớp khuỷu tay kèm theo sốt cao và mệt mỏi.
• Cơn đau kéo dài nhiều ngày và không đỡ sau khi tự điều trị tại nhà.
• Đau dữ dội và xuất hiện các vết sưng, bầm tím xung quanh vùng khớp bị đau.
• Đau không giảm khi đã sử dụng các thuốc giảm đau thông thường.
• Xuất hiện u, cục hoặc dị tật bất thường ở khớp khuỷu tay.
• Xương ở phần đầu khuỷu tay nhô ra.
• Người bệnh không có khả năng cử động cánh tay hay mang vác vật nặng.

Chẩn đoán đau khớp khuỷu tay

Để chẩn đoán bệnh nhức mỏi khớp khuỷu tay, bác sĩ sẽ dựa trên việc khám lâm sàng và hỏi xem bạn đã từng bị chấn thương hay phẫu thuật ở vùng khuỷu tay hay chưa, đặc biệt quan trọng đến thời gian khởi phát cơn đau, ví dụ cơn đau càng kéo dài thường gợi ý là do hoạt động quá sức, trong khi cơn đau khởi phát tức thời thường gợi ý vấn đề liên quan đến dây chằng, gân, cơ. Sau đó, bác sĩ sẽ tiến hành làm các xét nghiệm để chẩn đoán xác định bệnh. Một số xét nghiệm thường gặp trong chẩn đoán bệnh bao gồm:

• Kiểm tra thể chất: người bệnh sẽ thực hiện một vài động tác đơn giản để bác sĩ có thể quan sát phản ứng và phát hiện có dấu hiệu bất thường nào hay không.
• Chụp X – quang: cho phép bác sĩ phát hiện ra sự tổn thương ở xương, viêm khớp, chẳng hạn như vôi hóa hoặc gãy xương.
• Chụp MRI: là biện pháp chụp cộng hưởng từ cho ra hình ảnh chi tiết, cụ thể ở các mô mềm xung quanh khớp như sụn, gân, dây chằng và hệ thống dây thần kinh. Từ đó bác sĩ có thể phát hiện chính xác nguyên nhân gây bệnh là gì.
• Điện cơ (EMG): là phương pháp đo độ phản ứng của các cơ khi có dòng điện kích thích chạy qua.
• Chọc dịch ổ khớp: dùng để chẩn đoán hoặc phân biệt giữa các nguyên nhân gây đau khớp, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc bệnh Gout, viêm khớp dạng thấp,…

Các biện pháp cải thiện đau nhức khuỷu tay hiệu quả

Nghỉ ngơi hợp lý

Người bị đau khớp khuỷu tay cần để cho khớp nghỉ ngơi càng lâu càng tốt. Điều này giúp vị trí tổn thương giảm đau, giảm sưng. Bạn cũng nên hạn chế vận động đến mức tối thiểu, thậm chí dừng hẳn các hoạt động nặng trong vòng 1 – 2 tuần hoặc lâu hơn tùy vào tình trạng tổn thương khớp. Sau khi bệnh có xu hướng thuyên giảm, người bệnh có thể cử động tay trở lại như bình thường.

Liệu pháp chườm

Chườm luôn là biện pháp đơn giản dùng để giảm các cơn đau xương khớp có thể thực hiện ngay tại nhà. Tùy theo từng loại bệnh mà mỗi phương pháp chườm nóng hay chườm lạnh lại có một công dụng hiệu quả khác nhau:

Chườm nóng: nhiệt có công dụng làm giãn cơ, dây chằng và giảm kích thích thần kinh, từ đó dẫn đến giảm đau. Ngoài ra, chườm nóng còn giúp tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng, giúp máu đến vị trí đau tốt hơn, phục hồi mô bị tổn thương và giảm đau hiệu quả.

Tuy nhiên, người bệnh nên lưu ý không nên chườm nóng tại vị trí bị thương vì nhiệt có thể gây kích ứng và làm bỏng da, khiến tình trạng sưng đau trở nên tồi tệ hơn. Trong quá trình chườm nóng, bạn nên dùng một túi nước nóng để chườm, để nhiệt độ vừa phải và phù hợp với nhiệt độ cơ thể.

Chườm lạnh hiệu quả đối với các trường hợp đau kèm sưng, tấy đỏ vì có thể hạ nhiệt nhanh vùng bị viêm do nước lạnh làm giảm tuần hoàn máu, từ đó giúp làm giảm nhanh sưng tấy. Lạnh cũng có tác động gây tê cục bộ làm tê các mô bị tổn thương, khiến cho tín hiệu đau truyền về não chậm hơn.

Người bệnh thực hiện liệu pháp chườm lạnh bằng cách dùng một đá lạnh bọc trong một túi hoặc bọc ngoài bằng khăn và dùng khăn/túi chườm trực tiếp lên vùng bị đau. Tuy nhiên, người bệnh không nên thực hiện chườm lạnh nếu như cơ thể đang bị lạnh, dễ bị chuột rút, mắc các bệnh tổn thương mạch máu hay đang bị dị ứng với lạnh,…

Vật lý trị liệu

Hiện nay, việc sử dụng liệu pháp trị liệu ngay tại nhà đã được nhiều người lựa chọn để làm giảm nhanh các cơn đau xương khớp. Trong đó, máy massage xung điện Omron có thể là một công cụ đắc lực giúp bạn xoa dịu cơn đau và giúp cơ thể thư giãn một cách tốt nhất.

Máy xung điện Omron có nhiều chủng loại và giá thành khác nhau, đặc biệt máy có thiết kế nhỏ gọn nên rất dễ dàng để mang theo khi ra ngoài. Máy sử dụng công nghệ TENS tiên tiến, làm giảm đau theo 2 cách thông qua tần số cao để điều trị đau cấp tính và tần số thấp để điều trị đau mãn tính, cứng và tê. Máy massage xung điện của Omron có nhiều loại đa dạng như máy HV-F013, HV-F021, HV-F128, HV-F127,… giúp bạn có thể lựa chọn dễ dàng và phù hợp với từng cơn đau khác nhau.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Người bị nhức mỏi khớp khuỷu tay nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện bệnh nhanh hơn:

☛ Dầu cá và thực phẩm giàu Omega – 3:

Hàm lượng acid béo Omega – 3 trong dầu cá có công dụng chống viêm và đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân đau khớp. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega – 3 khác vào bữa ăn hàng ngày như cá hồi, cá mòi, hạt đậu nành, hạt chia, đậu cove,…

☛ Thực phẩm giàu Protein:

Sữa, phô mai, trứng là nguồn thực phẩm giàu protein cần được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của người bị đau nhức xương khớp. Hàm lượng chất dinh dưỡng trong các thực phẩm này có thể giúp phục hồi các gân bị viêm và tình trạng cứng cơ, giúp cải thiện bệnh nhanh hơn.

☛ Gia vị và thảo mộc:

Gừng và nghệ là các loại thảo dược có công dụng chống viêm hiệu quả. Ngoài vai trò là gia vị trong bữa ăn Việt, 2 loại thảo dược này còn có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau mà vẫn đem lại hiệu quả như dùng làm trà gừng, mứt gừng, gừng sấy,…

Sử dụng bài thuốc dân gian

Đối với trường hợp tổn thương khớp khuỷu tay nhẹ, người bệnh có thể tham khảo cách dùng các bài thuốc dân gian ngay tại nhà dưới đây:

☛ Bài thuốc 1:

• Thành phần: đỗ đen 100g, gạo lứt 100g, kê huyết đằng 30g, tô mộc 15g.
• Chế biến: rửa sạch đỗ đen và cho vào nồi cùng với 1 lượng nước vừa đủ, đun đến chín rồi cho ra. Sau đó, bạn cho tô mộc và kê huyết đằng vào nồi, đun sôi nhỏ lửa khoảng 40 phút để lấy phần nước lọc bỏ phần bã. Tiếp theo, cho đỗ đen và gạo lứt vào nồi, thêm 1L nước, đun sôi nhỏ lửa cho nhừ thành cháo.
• Cách dùng: thêm muối hoặc đường tùy khẩu vị, dùng ngay khi còn nóng (2 lần/ngày trong 6 ngày liên tiếp).

☛ Bài thuốc 2:

• Thành phần: hoài sơn 40g, ý dĩ 10g, hoàng kỳ 29g, lá lách lợn 1 bộ và hành lá.
• Chế biến: rửa sạch ý dĩ và ngâm nước cho nở. Hoàng kỳ, hoài sơn rửa sạch và để cho ráo nước. Phần lá lách lợn rửa sạch và cắt thành miếng, ngâm với gia vị trong 15 phút. Sau đó, cho tất cả các nguyên liệu vào nồi, thêm nước vừa đủ, đun sôi đến khi hoài sơn nở mềm là được, thêm gia vị vừa ăn.
• Cách dùng: dùng để ăn trong ngày, ăn liên tiếp trong 9 ngày.

☛ Bài thuốc 3:

• Thành phần: gạo lứt 250g, củ từ tươi 100g, hồng táo 10 quả.
• Chế biến: rửa sạch toàn bộ nguyên liệu, gạo lứt vo sạch. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, thêm nước vừa đủ và đun lửa nhỏ đến khi gạo ninh nhừ thành cháo thì tắt bếp.
• Cách dùng: ăn 2 lần mỗi ngày khi cháo còn nóng, dùng trong 6 ngày liên tiếp.

Các biện pháp trên đây chỉ có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh nhức mỏi khớp khuỷu tay. Nếu người bệnh áp dụng mà không thấy bệnh có xu hướng thuyên giảm thì nên đến thăm khám tại các cơ sở chữa bệnh để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Nguồn tham khảo: 

• https://suckhoedoisong.vn/dong-y-ho-tro-dieu-tri-viem-khop-khuyu-tay-16954009.htm
• https://suckhoedoisong.vn/dau-khop-khuyu-tay-nguyen-nhan-va-cach-xu-tri-169182251.htm
• https://hellobacsi.com/benh-co-xuong-khop/dau-co-xuong-khop/dau-khuyu-tay/#3967-di%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B
• https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/elbow-pain/
• https://www.emedicinehealth.com/elbow_pain/article_em.htm

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Washington DC, Hoa Kỳ, việc phòng ngừa đột quỵ cũng được thực hiện bằng các nguyên tắc tương tự việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ. Có đến 80% các ca đột quỵ có thể phòng ngừa được bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh và trao đổi với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để giúp kiểm soát các nguy cơ của bạn.

Dưới đây là những phương pháp giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ:

Vận động nhiều hơn

Vì ít vận động có thể dẫn đến béo phì, cholestorol cao, tiểu đường và huyết áp cao, đây chính là những yếu tố nguy cơ gây đột quỵ. Thế nên, bạn cần cố gắng luyện tập thể thao cường độ nhẹ đến nặng ít nhất là 2 tiếng rưỡi mỗi tuần. Ngoài ra, một cách khác để vận động nhiều hơn là luyện tập thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần. Hãy vận động để giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và giảm cân nếu bạn mong muốn. Hạn chế chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, vì đây là những yếu tố có thể gây tắc nghẽn động mạch của bạn. Giảm lượng muối, vì những người tiêu thụ ít hơn 5 gram muối mỗi ngày thường có huyết áp thấp hơn, do đó nguy cơ đột quỵ, bệnh mạch vành và các bệnh tim mạch khác thấp hơn. Tránh các thực phẩm chế biến sẵn, vì những thực phẩm này thường chứa nhiều muối và có thể làm bạn tăng huyết áp cũng như lượng chất béo chuyển hóa.

Uống bia rượu vừa phải

Bia rượu có thể làm tăng huyết áp và rung nhĩ. Ngoài ra, rượu bia cũng có thể góp phần làm tăng cân không lành mạnh và tình trạng tiểu đường không thể kiểm soát. Và tất cả những điều này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn.

Bỏ hút thuốc

Các nghiên cứu cho thấy nếu một người hút 5 điếu thuốc lá mỗi ngày thì nguy cơ bị đột quỵ của người đó tăng 12%. Bỏ thuốc lá sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Kiểm soát các tình trạng sức khỏe khác

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc các bệnh về tim như bệnh động mạch vành hoặc rung nhĩ (nhịp tim không đều), hãy đảm bảo tình trạng của bạn được kiểm soát tốt. Điều này cũng góp phần quan trọng để giúp ngăn ngừa đột quỵ.

Kiểm soát Huyết áp cao

Cao huyết áp là một yếu tố chính gây ra đột quỵ do thiếu máu cục bộ và cả đột quỵ do xuất huyết. Cao huyết áp được xác định là nguyên nhân gây ra đến 90% các ca đột quỵ, trong đó, có đến 40% các ca đột quỵ có thể ngăn ngừa được nếu huyết áp được kiểm soát tốt.

Hiểu và giữ huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát

Để kiểm soát huyết áp, bạn hãy thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà. Ngoài ra, nếu bạn hiểu được ý nghĩa của các chỉ số này thì sẽ càng hữu ích hơn nữa. Có 2 chỉ số cần đọc khi đo huyết áp. Số đầu tiên (hoặc số cao hơn) được gọi là huyết áp tâm thu. Số này cho thấy áp lực khi tim đang đập. Số thứ hai (hoặc số thấp hơn) là huyết áp tâm trương, cho bạn biết áp lực của tim giữa những lần đập hoặc khi nghỉ ngơi. Áp lực này được đo bằng milimet thủy ngân (mm Hg).

Huyết áp bình thường của người trưởng thành là 120/80 mm Hg. Nếu huyết áp tâm thu của bạn trong khoảng từ 120 đến 139 mm Hg và huyết áp tâm trương của bạn trong khoảng từ 80 đến 89 mm Hg thì bạn có nguy cơ đột quỵ vừa phải. Nếu huyết áp tâm thu của bạn là ≥140 mm Hg và huyết áp tâm trương của bạn là ≥90 mm Hg thì bạn có nguy cơ cao bị đột quỵ.

Huyết áp luôn dao động suốt cả ngày. Đối với một số người, khi đo huyết áp tại phòng khám, chỉ số thường cao hơn do hiện tượng tăng huyết áp áo choàng trắng. Do đó, để có được một cái nhìn tổng quát về chỉ số trung bình huyết áp của bản thân, bạn nên thực hiện đo huyết áp tại nhà.

Thiết bị kiểm tra huyết áp cũng có thể phát hiện rung nhĩ. Rung nhĩ là rối loạn nhịp tim thường gặp nhất và là nguy cơ chính gây ra đột quỵ. Kiểm tra thường xuyên tại nhà có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.

Bây giờ bạn đã biết cách ngăn ngừa đột quỵ, hãy biến những điều này thành mục tiêu để thay đổi lối sống và bảo vệ sức khỏe – cuộc sống của chính bạn.

Tham khảo các máy đo HA của OMRON để theo dõi sức khỏe tim mạch của bạn.

Nguồn: Omronhealthcare-ap.com

Để chinh phục các cuộc thi sắc đẹp thì Phụng phải luôn kiểm soát tốt cơ thể, từ cân nặng cho đến những chỉ số quan trọng bên trong cơ thể như chỉ số khối, cơ xương, mỡ,… để chủ động điều chỉnh các chế độ ăn uống, tập luyện. Và mình chọn em máy đo thành phần cơ thể Omron HBF-702T này để đồng hành cùng mình trên hành trình giữ vóc dáng. Một chiếc máy nhỏ xinh với 2 điện cực tay và 2 điện cực chân mà đo được lên tới 7 chỉ số cực kì quan trọng: trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể (BMI), cơ xương, mỡ cơ thể, mỡ nội tạng, tuổi cơ thể, chuyển hóa khi nghỉ.

Đặc biệt, máy có thể lưu dữ liệu của 4 người sử dụng, đủ cho tất cả các thành viên trong gia đình bạn. Để biết tất tần tật các chỉ số mà chị em cần biết và thấu hiểu cơ thể mình từ trong ra ngoài đã có Omron lo!

Một điểm mình cực kì thích ở em nó là lưu trữ dữ liệu sức khỏe trên ứng dụng Omron Connect, giúp bạn có thể xem lại kết quả bất cứ lúc nào và theo dõi được cả tiến trình sức khỏe của mình, vừa tiện mà lại vừa đẹp mắt! Hiện Omron đang có chương trình HealthGift siêu xịn, mỗi ngày cứ đo thành phần cơ thể thu thập HealthCoin và Ticket, sau đấy quy đổi ra phiếu giảm giá cho dịch vụ Grab hoặc có thể tham gia chương trình đấu giá quà tặng hàng tháng, hàng quí với rất nhiều các sản phẩm có giá trị cao tới 9 triệu đồng. Chăm sóc cơ thể khỏe đẹp mà lại còn được quà, thích mê luôn!

Nhân ngày “Ngày Phụ nữ Việt Nam”, Omron phát quà cho chị em bằng đợt sale siêu to khổng lồ lên đến 18% tới hết ngày 20/10, cao thủ không bằng tranh thủ nè:

Shopee: https://bit.ly/3C3i5Xe

Lazada : https://bit.ly/3S90faP

Nhiều mẹ bỉm hay inbox hỏi mình về tips giữ cơ thể khỏe đẹp, thực ra thì tất cả phụ thuộc vào kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng. Nhưng quan trọng nhất vẫn là các mẹ phải quan sát được sự thay đổi của cơ thể mỗi ngày, có vậy mới kịp thời thay đổi chế độ tập luyện, ăn uống.

Mình thì luôn tin dùng máy đo thành phần cơ thể Omron HBF-255T để mình nắm rõ các chỉ số quan trọng như trọng lượng, tuổi cơ thể, chỉ số khối, chỉ số chuyển hóa, mỡ cơ thể, mỡ nội tạng, cơ xương, trao đổi chất khi nghỉ ngơi… Đã vậy máy còn có khả năng phân tích mở rộng và theo từng phần cơ thể nữa, rất là xịn sò! Thời đại hiện đại nên máy đo cũng kết nối với điện thoại thông minh được luôn, chỉ cần có app Omron Connect thì kết quả đo được sẽ được lưu trữ tiện dụng và đầy đủ. Phải gọi là siêu tiện lợi để theo dõi cơ thể ngay tại nhà luôn!

Dành cho chị em mê chơi game thì đang có chương trình HealthGift với rất nhiều phần quà to bự. Mọi người chỉ cần đo thành phần cơ thể mỗi ngày để thu thập HealthCoin và Ticket, sau đó quy đổi ra phiếu giảm giá để sử dụng dịch vụ Grab hay phiếu mua hàng Mobile Gift. Hoặc mọi người có thể tham gia đấu giá quà tặng hàng tháng, hàng quý để sở hữu những sản phẩm giá trị cao tới gần 9 triệu đồng. Cách này giúp chị em có thêm động lực đo thành phần cơ thể mỗi ngày luôn nha!

Đúng lúc Omron đang sale sập sàn lên đến 20% tới hết ngày 10/10, deal này đảm bảo là rất hời, chị em săn ngay nè:

https://bit.ly/3BFfqkZ

https://bit.ly/3C3a7xj

Khoe với cả nhà em máy đo thành phần cơ thể Omron HBF-255T vừa xịn vừa xinh của Phương nè Muốn giữ cho vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh thì bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống, tập luyện kỷ luật, mọi người nhất định phải rinh liền em máy này về nhà nhé! Em nó có thể đo trọng lượng, chỉ số khối, chỉ số chuyển hóa, mỡ cơ thể, mỡ nội tạng, tuổi cơ thể và các chỉ số quan trọng khác một cách rất chính xác đó! Thói quen kiểm soát thường xuyên những chỉ số này sẽ giúp mọi người hiểu rõ cơ thể của mình, từ đó đưa ra những bài tập vận động phù hợp và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Mình thì siêu ưng vì ngoài kết quả hiển thị trên màn hình Omron HBF-255T, mình còn có thể lưu trữ kết quả đo dài hạn và theo dõi tiến trình một cách chi tiết, dễ dàng trên ứng dụng OMRON connect

Bật mí một xíu là Omron hiện đang có chương trình HealthGift cực kỳ thú vị. Mọi người chỉ cần đo thành phần cơ thể mỗi ngày để thu thập HealthCoin và Ticket, sau đó quy đổi ra phiếu giảm giá để sử dụng dịch vụ Grab, phiếu mua hàng MobileGift hoặc tham gia đấu giá quà tặng hàng tháng, hàng quý để sở hữu những sản phẩm có giá trị cao tới gần 9 triệu đồng, vô cùng hời nha!

Chưa hết sản phẩm đang được sale đến 20% trên Shopee và cả Lazada nha. Mời cả nhà vô lựa nè

Shopee: https://bit.ly/3BFfqkZ

Lazada: https://bit.ly/3C3a7xj

“Chiến thần” giúp Nga xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý đây rồi cả nhà ơi

Có nhiều bạn hỏi Nga rằng bí quyết giữ gìn vóc dáng và nâng cao sức khỏe của Nga là gì. Điều đầu tiên Nga làm đó là học cách hiểu rõ cơ thể của mình, nắm rõ các chỉ số quan trọng như trọng lượng, tuổi cơ thể, chỉ số khối, chỉ số chuyển hóa, mỡ cơ thể, mỡ nội tạng, cơ xương, trao đổi chất khi nghỉ ngơi… Từ đó, Nga mới có thể đưa ra được chế độ dinh dưỡng và những bài tập thể dục phù hợp với thể trạng. Nga theo dõi các chỉ số mỗi ngày bằng chiếc máy đo thành phần cơ thể Omron HBF-702T này nè cả nhà!

Nhìn bên ngoài em máy này có vẻ giống như một chiếc cân trọng lượng bình thường đúng không, nhưng thật ra em nó đo được tất cả những chỉ số quan trọng mà Nga kể ở trên, không những vậy còn phân tích mở rộng và theo từng phần cơ thể nữa. Chưa hết đâu nha, ngoài việc xem kết quả hiển trị trên màn hình thiết bị, mọi người còn có thể lưu trữ các chỉ số của cả tiến trình và xem lại một cách chi tiết bất cứ lúc nào trên ứng dụng OMRON Connect đó! Xịn hết chỗ chê

Hiện tại Omron đang có chương trình Health Gift siêu thú vị cho mọi người cùng tham gia nè! Mọi người chỉ cần đo thành phần cơ thể mỗi ngày để thu thập HealthCoin và Ticket, sau đó quy đổi ra phiếu giảm giá để sử dụng dịch vụ Grab hay phiếu mua hàng Mobile Gift. Hoặc mọi người có thể tham gia đấu giá quà tặng hàng tháng, hàng quý để sở hữu những sản phẩm giá trị cao tới gần 9 triệu đồng hời hết nước chấm luôn nha!

Sản phẩm đang được sale đến 20% trên Shopee và cả Lazada nha, cả nhà nhanh tay giật deal hời nhé:

Shopee: https://bit.ly/3C3i5Xe

Lazada: https://bit.ly/3S90faP

Mách nhỏ chị em luôn là sẽ có thông tin về chương trình HealthGift siêu xịn xò, vừa đo huyết áp vừa rinh quà to là có thiệt và chỉ có ở OMRON thôi nha! Mỗi ngày chỉ cần đo là đã có thể thu thập HealthCoin và Ticket, sau đấy qui đổi ra phiếu giảm giá cho dịch vụ Grab hoặc có thể tham gia chương trình đấu giá quà tặng hàng tháng, hàng quí với rất nhiều các sản phẩm có giá trị cao tới 6 triệu đồng. Động lực to bự để đo huyết áp chăm chỉ hơn đây rồi! Chị em nào đang tò mò thì xem ngay video bên dưới, đảm bảo sẽ có đầy đủ tất tần tật những điều cần biết về đo huyết áp nè. Xem ngay kẻo lỡ https://cutt.ly/cKXyYbo

Quý độc giả tham khảo chi tiết trong video:

Hông pé ơiii, đây là nhầm tưởng chung của rất nhiều chị em đó nha. Đo thành phần cơ thể ở đây là đo trọng lượng, chỉ số khối, chỉ số chuyển hóa, mỡ cơ thể, mỡ nội tạng và rất nhiều chỉ số quan trọng khác, việc kiểm soát những chỉ số này giúp mng nắm về các thành phần cơ thể, hiểu hơn về cơ thể của chính mình, đưa ra chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp cho bản thân. Nhất là với mấy nàng đang muốn giảm cân thì việc sở hữu máy đo thành phần cơ thể sẽ giúp các nàng dễ dàng nhận ra những thay đổi trên cơ thể và tăng hiệu quả quản lý khi nỗ lực giảm cân đó nha. Để đo thành phần thì siêu dễ, máy Omron sẽ kết nổi bluetooth với điện thoại thông qua app Omron Connect và lưu trữ kết quả dễ nhìn, chi tiết theo tuần, theo tháng luôn nè.

Bật mí nho nhỏ cho chị em là Omron hiện đang tung ra chương trình HealthGift rất hay ho, mỗi ngày cứ đo thành phần cơ thể thu thập HealthCoin và Ticket, sau đấy qui đổi ra phiếu giảm giá cho dịch vụ Grab hoặc có thể tham gia chương trình đấu giá quà tặng hàng tháng, hàng quí với rất nhiều các sản phẩm có giá trị cao tới 6 triệu đồng. Đo thành phần cơ thể tại nhà mà còn được tặng quà khủng như này thì tuyệt vời quá còn gì. Giờ thì nhanh tay bấm vào xem cô Hằng review từ A đến Z chiếc máy đo thành phần cơ thể Omron nè: https://cutt.ly/gKXyQoz

Ở đường hô hấp trên từ mũi, miệng đến họng của chúng ta luôn có một dịch lỏng gọi là chất nhầy hay đờm (đàm). Chất nhầy này đóng vai trò giữ ẩm và làm mềm khoang mũi, họng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đồng thời chúng tạo điều kiện cho hệ miễn dịch của trẻ phát triển, chống lại vi sinh vật gây bệnh xâm nhập. Do đó, đờm cũng là một nhân tố giúp bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, có thể vì một lý do nào đó mà đờm tiết ra nhiều hơn làm bé bị nghẹt mũi, khó thở, ho, khó chịu và quấy khóc, bú kém. Lúc này, bố mẹ cần giúp con trẻ làm sạch mũi, họng với một số biện pháp thích hợp.

Tại sao trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh lại dễ bị nghẹt mũi do đờm?

Với kích thước lỗ mũi còn nhỏ bé cộng thêm hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện mà đường hô hấp mỏng manh của trẻ dễ bị tắc nghẽn bởi đờm hơn. Khi có bất kỳ tác nhân nào gây kích ứng đường hô hấp đều có thể làm đờm tiết ra nhiều hơn và đặc hơn. Những tác nhân kích ứng gây tăng tiết đờm thường gặp ở trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ (và cả người lớn) là:

• Khói thuốc lá
• Bụi và ô nhiễm không khí
• Virus, vi khuẩn, nấm mốc
• Hóa chất
• Thời tiết thay đổi.

Một số nguyên nhân nghiêm trọng hơn như:

• Nhiễm virus như cảm lạnh
• Dị ứng
• Hen suyễn
• Viêm phổi
• Viêm tiểu phế quản

Mẹ có thể quan sát thấy bé có những triệu chứng như nghẹt mũi, khụt khịt, ho, hắt hơi hay khó thở, thở ngáy khi ngủ. Một số trường hợp đờm sẽ tự loãng dần và tự chảy ra ngoài hay được tống xuất ra khi bé hắt hơi hay ho. Do đó, trong một số trường hợp mẹ không cần giúp làm tiêu đờm ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Mách mẹ các cách làm tiêu đờm ở trẻ sơ sinh tại nhà dễ thực hiện

Trong quá trình phát triển, trẻ sẽ dần tự học được cách ho, hắt hơi hay xì mũi để loại bỏ chất nhầy dư thừa ở mũi, cổ họng. Với trẻ sơ sinh, nếu tình trạng bị nghẹt mũi không gây khó chịu cho trẻ, không ảnh hưởng đến khả năng bú, giấc ngủ thì các mẹ không cần quá lo lắng. Nhưng nếu trẻ nghẹt mũi, ho và khó chịu, quấy khóc thậm chí ảnh hưởng đường thở thì các mẹ cần quan tâm theo dõi và giúp tiêu đờm ở trẻ sơ sinh.

Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (dưới 1 năm tuổi), các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo không sử dụng các loại thuốc kể cả không kê đơn hay kê đơn để điều trị các bệnh cảm cúm, ho thông thường. Thay vào đó, các mẹ có thể sử dụng những biện pháp làm tiêu đờm cho trẻ tại nhà như:

1. Bổ sung đủ lượng chất lỏng

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất lỏng, chất nhầy mà cơ thể tiết ra sẽ loãng hơn và bé dễ hắt hơi, ho hay xì mũi để loại bỏ chúng. Ngoài việc tăng cữ bú nhằm tăng lượng chất lỏng cho con, mẹ có thể cho bé uống thêm chút nước nếu trời quá nóng, da bé quá khô.

Ở trẻ sơ sinh và trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ tuyệt đối không cho trẻ uống nước nếu không có khuyến cáo của bác sĩ, nhất là với trẻ sơ sinh vì có thể gây ra tình trạng ngộ độc nước. Để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ chất lỏng cho cơ thể, mẹ cần đảm bảo bé bú đầy đủ (sữa mẹ hoặc sữa công thức), tăng số cữ bú, thời gian trong mỗi cữ bú.

2. Tiêu đờm ở trẻ sơ sinh bằng cách sử dụng dụng cụ hút mũi được khuyến cáo

Khi đờm tích tụ làm trẻ khó chịu và quấy khóc, các mẹ có thể sử dụng các dụng cụ an toàn dùng để loại bỏ đờm trong khoang mũi bé như: bóng hút cao su, ống tiêm bóng đèn hay máy hút mũi. Lưu ý là mẹ phải đảm bảo các dụng cụ này luôn được làm sạch trước khi dùng và giữ vệ sinh để tránh nhiễm khuẩn khi dùng cho trẻ.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhờ đến sự hỗ trợ của các loại máy hút mũi, đặc biệt là những máy có sự kết hợp với máy xông khí dung được thiết kế dành riêng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Với các loại máy này, mẹ có thể giúp bé loại bỏ chất nhầy một cách dễ dàng mà không làm bé khó chịu, từ đó giúp giảm tắc nghẽn và giảm nguy cơ nhiễm trùng phổi.

Đặc biệt, việc kết hợp với máy xông khí dung còn mang đến khả năng hỗ trợ điều trị khi trẻ bị đờm tích tụ do các bệnh hô hấp như hen suyễn, viêm phổi… Bởi máy có thể giúp chuyển thuốc từ dạng lỏng sang dạng sương để đưa thuốc trực tiếp vào phổi của trẻ, từ đó giúp tăng hiệu quả và hạn chế tác dụng phụ.

Hiện trên thị trường có nhiều sản phẩm máy hút mũi kết hợp với máy xông khí dung khác nhau, do đó, khi lựa chọn, mẹ cần lưu ý đến các yếu tố như:

• Chọn những thương hiệu uy tín, phù hợp và đảm bảo an toàn cho trẻ
• Máy được thiết kế dành riêng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, có thể dễ dàng loại bỏ dịch nhầy mà
  không làm trẻ khó chịu
• Có 2 đầu xông riêng biệt, phù hợp điều trị cho cả bệnh đường hô hấp trên và dưới
• Phụ kiện dễ dàng tháo lắp và được làm bằng chất liệu nhựa, an toàn, không bám thuốc, có thể
  rửa và vệ sinh toàn bộ.

Trước khi hút mũi, bạn có thể làm mềm khoang mũi và làm loãng đờm cho trẻ bằng cách nhỏ vào mỗi bên mũi bé vài giọt nước muối sinh lý. Khi hút mũi cho trẻ, mẹ hãy nâng đầu của bé cao lên một chút để tránh bị sặc, lặp lại quy trình hút mũi 2-3 lần/ngày. Chất nhầy cần thiết cho trẻ trong việc giữ ẩm và làm mềm niêm mạc mũi – họng, vì vậy, đừng nên loại bỏ chúng hoàn toàn.

3. Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý mua ở các hiệu thuốc được xem là an toàn để nhỏ mũi cho trẻ sơ sinh. Ngoài công dụng làm loãng đờm giúp ích cho việc hút mũi dễ dàng hơn, nước muối sinh lý cũng được khuyến cáo sử dụng bất cứ khi nào bạn thấy trẻ bị nghẹt mũi, khó thở do đờm hay trước khi bú sữa. Với trẻ nhỏ, bạn hãy nhỏ 2-3 giọt vào mỗi bên mũi, bế trẻ theo tư thế đứng để dịch đờm nhầy dễ dàng thoát ra. Với trẻ lớn, sau khi nhỏ mũi cho trẻ, mẹ hãy khuyến khích con xì mũi và lau sạch lại bằng khăn mềm một cách nhẹ nhàng.

4. Vỗ lưng tiêu đờm ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Đặt trẻ trên đầu gối, khum bàn tay lại và nhẹ nhàng vỗ vào lưng trẻ để giúp tiêu đờm ở phế quản. Lưu ý: chỉ nên vỗ nhẹ vào vùng phổi, tránh vỗ vào cột sống hay phần bụng (dạ dày) của trẻ.

5. Loại bỏ tác nhân kích ứng đường hô hấp

Khi trẻ bị nghẹt mũi, cha mẹ cần loại bỏ các tác nhân kích ứng xung quanh trẻ như: khói thuốc lá, bụi bẩn, nấm mốc hay bất cứ thứ gì có thể gây dị ứng ở trẻ (đã được bác sĩ chẩn đoán). Thường xuyên vệ sinh chăn, gối, đệm, quần áo của trẻ và các vật dụng khác trong nhà. Những việc này cũng giúp giảm thiểu nguy cơ trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi.

6. Một số biện pháp khác

Sử dụng máy tạo độ ẩm cho phòng của trẻ: Việc tăng độ ẩm trong phòng của trẻ giúp giữ độ ẩm cho đường hô hấp của trẻ, góp phần làm loãng đờm, tạo cảm giác dễ chịu.

Tinh dầu tự nhiên giúp tiêu đờm ở trẻ sơ sinh: Một số loại tinh dầu có thể dùng để làm tiêu đờm, giảm ho khi bôi ngoài da hay khuếch tán vào không khí. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng còn đang có nhiều tranh cãi, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa về loại và liều lượng tinh dầu trước khi sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi cần đi khám khi nào?

Các mẹ có thể tự tiêu đờm ở trẻ sơ sinh tại nhà an toàn và hiệu quả với những lời khuyên trên. Nhưng nếu tình trạng nghẽn đờm quá nhiều và thường xuyên, bạn nên đưa trẻ đến gặp các bác sĩ nhi khoa. Đặc biệt cần đến gặp bác sĩ ngay khi con của bạn có các triệu chứng như:

• Đờm màu xanh lá cây, nâu hoặc đỏ nâu (chỉ điểm cho máu trong dịch nhầy)
• Tím tái quanh môi, khó thở, có dấu hiệu của tình trạng suy hô hấp do tắc nghẽn đờm hoặc do bệnh lý nghiêm trọng
• Nôn mửa
• Chán ăn, bú kém, li bì
• Sốt cao, nhiệt độ cơ thể trên 38 ° C và có các dấu hiệu nhiễm trùng
• Ho kéo dài trên 2 tuần, ho quá nhiều khiến trẻ mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và giấc ngủ của trẻ

Hy vọng những cách tiêu đờm ở trẻ sơ sinh trong bài viết này có thể giúp mẹ có thêm nhiều mẹo nhỏ để chăm sóc bé con của bạn tốt hơn nhé!