Và còn rất nhiều lợi ích sức khỏe từ “chuyện ấy” được các nhà khoa học nghiên cứu và khẳng định…

Trong cuộc nghiên cứu gần đây nhất, các nhà khoa học tại Viện nghiên cứu New England (Massachusetts, Mỹ) đã theo dõi sinh hoạt tình dục của 1.000 người đàn ông trong độ tuổi từ 40-70 (những người này đã từng tham gia vào một dự án dài hạn với tên gọi Nghiên cứu lão hóa nam Massachusetts, bắt đầu từ năm 1987).

Trong khoảng 16 năm, với những lần đều đặn, mỗi người đàn ông được hỏi kĩ càng về số lần họ quan hệ tình dục và kiểm tra những dấu hiệu của bệnh tim.

Các nhà nghiên cứu đã tính đến yếu tố tiềm ẩn nguy cơ khác như tuổi tác, cân nặng, áp lực máu và lượng cholesterol.

Nam giới quan hệ tình dục ít nhất 2 lần/tuần có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Kết quả đã chỉ ra rằng những người đàn ông “làm chuyện ấy” đều đặn 2 lần/tuần giảm thiểu được tới 45% khả năng mắc các bệnh về tim mạch đe dọa cuộc sống so với những người chỉ quan hệ 1 lần/tháng hoặc ít hơn.

Nam giới có ham muốn tình dục thường xuyên có vẻ khoẻ mạnh hơn. Tình dục giúp sản sinh một thành phần hoạt tính vật lý giúp bảo vệ trực tiếp sức khỏe tim mạch. Hơn thế, những người đàn ông thường xuyên quan hệ tình dục thì có xu hướng có những mối quan hệ thân mật tốt đẹp hơn và điều này giúp cải thiện sức khoẻ vì nó làm giảm stress và tạo cho họ sự thoải mái trong quan hệ với cộng đồng.

Một cuộc nghiên cứu trước đây tại Viện ung thư quốc gia (Mỹ) cũng cho thấy những người đàn ông xuất tinh trong khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm ít nhất 5 lần/tuần giảm thiểu được nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến.

Theo các nhà nghiên cứu thuôc trường Đại học Wilkes, Pennsylvania (Mỹ): Quan hệ 1 hoặc 2 lần/tuần vào mùa đông có thể tăng cường hệ miễn dịch và giảm khả năng bị cảm lạnh hoặc cúm. Họ nhận thấy nó làm tăng lượng globulin miễn dịch A hoặc IGA – kháng thể có tác dụng gắn với kháng nguyên, kích hoạt hệ thống bổ thể và huy động các tế bào miễn dịch chống lại sự xâm nhập của các tác nhân lạ như vi khuẩn, virus.

Còn theo các nhà khoa học tại Đại học Calgary (Canada) thì quan hệ tình dục thường xuyên thậm chí còn có thể làm tăng khả năng khứu giác của phụ nữ bằng cách kích hoạt sản sinh ra một loại hormon tiết sữa (prolactin). Đây có thể là một cơ chế sinh học giúp gắn bó các bà mẹ với đứa con của họ.

Minh Thúy.CHITI

1. Ngăn ngừa cảm cúm

Các nghiên cứu ở Anh cho biết, hương vị ngọt ngào của chocolate có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh cúm. Chocolate có chứa theobromine tốt cho hệ thần kinh, có tác dụng khỏi ho tốt hơn so với thuốc cảm cúm thông thường.

2. Giảm huyết áp

Các nhà nghiên cứu Đức đã tiến hành khảo sát đối với 44 người trưởng thành cho thấy, mỗi ngày ăn loại chocolate đen có nhiệt lượng không đến 30 calo, sau 18 tuần huyết áp của những người này giảm bình quân 2,9 2,9 mm Hg. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều chocolate trắng thì sẽ không có công hiệu này.

3. Ổn định đường trong máu

Một nghiên cứu của Italia cho biết, người khỏe mạnh ăn chocolate đen liên tục trong 15 ngày, mỗi ngày ăn 100 gram, độ nhạy cảm với insulin sẽ tăng lên. Các bác sĩ ước tính rằng, chocolate đen có thể đem lại lợi ích nhất định cho bệnh tiểu đường. Một cuộc nghiên cứu mới nhất còn phát hiện, chất flavanols trong chocolate đen còn có thể ổn định đường trong máu.

4. Giảm tiêu chảy

Hàm lượng ca cao trong chocolate đen từ 50-90%, ca cao rất giàu thành phần polyphenol gọi là flavonoid có thể ức chế sự hấp thụ protein, clorua và nước trong đường ruột, nên có tác dụng giảm mất nước cho cơ thể, ngăn chặn sự mất nước do tiêu chảy.

5. Phòng ngừa trúng gió

Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện, trong chocolate đen có chứa một hợp chất có thể giảm mức độ tổn thương đại não cho người bệnh bị trúng gió trong vòng 3,5 giờ đồng hồ. Các nhà nghiên cứu cho biết, mỗi tuần ăn một thanh chocolate sẽ giảm 22% nguy cơ bị trúng gió.

6. Có lợi cho tim mạch

Chocolate đen có chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa tự nhiên, có thể ngăn chặn mạch máu đông cứng lại, đồng thời tăng sức sống cho cơ tim, thư giãn cơ bắp, ngăn chặn sự tích tụ cholesterol trong mạch máu, có tác dụng nhất định trong ngăn ngừa bệnh tim mạch.

7. Giảm bớt áp lực

Chocolate có thể cải thiện khả năng của chất hóa học được gọi là serotonin ở trong não. Nó có thể mang lại cảm giác bình an, loại bỏ căng thẳng tốt hơn, có tác dụng giảm áp lực.

Lời khuyên nhỏ:

• Người bình thường đều có thể ăn chocolate, nhưng trẻ dưới 8 tuổi không nên ăn chocolate, người mắc bệnh tiểu đường nên ăn ít hoặc không ăn (nhưng có thể ăn chocolate không có đường).
• Chocolate là một loại thực phẩm có nhiều calo, nhưng hàm lượng protein thấp, hàm lượng chất béo cao, tỷ lệ các chất dinh dưỡng không phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ.
• Trước khi ăn cơm mà ăn quá nhiều chocolate sẽ tạo cảm giác no bụng, do đó ảnh hưởng đến sự ngon miệng, nhưng sau bữa cơm lại nhanh thấy đói, điều này làm cho quy luật đời sống bình thường và thói quen ăn uống bị đảo lộn, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
• Chocolate chứa nhiều chất béo, không chứa chất xơ (cellulose) có thể kích thích nhu động bình thường của đường tiêu hóa, vì vậy làm ảnh hưởng đến công năng hấp tiêu hóa, hấp thu của đường tiêu hóa. Ngoài ra, chocolate còn chứa chất gây hưng phấn hệ thần kinh, sẽ làm cho trẻ em khó ngủ và khóc nhiều.

Nguồn: Bee.net

Tiết trời mùa xuân dù không quá lạnh nhưng cũng không mấy dễ chịu, nhất là với trẻ em. Thay đổi thời tiết làm con yêu của bạn dễ bị cúm. Tình trạng con sụt sịt, mè nheo và nhõng nhẹo vì khó chịu khi bị cúm cũng làm cho mẹ thấy sốt ruột và lo lắng vô cùng. Cách tốt nhất là hãy bảo vệ con trước dịch cúm sang mùa này.

Thay đổi thời tiết, người lớn còn mệt huống hồ là trẻ con – chị Nhàn cứ tự nhủ mình như vậy khi thấy cô con gái Bibi của mình suốt ngày nhõng nhẹo: “mẹ ơi con mệt”. Chả là mấy hôm nay Bibi có triệu chứng cúm, sổ mũi suốt ngày, thở khò khè và chớm ho. Con bé bình thường ngoan là vậy, thế mà mấy bữa nay cơm không chịu ăn, tivi không thích xem, búp bê cũng không thích chơi. Cả ngày Bibi chỉ muốn được mẹ bế và nằm trên vai mẹ.

Mặc cho mẹ chồng và chồng cằn nhằn, chị Nhàn chẳng dám hé răng lấy nửa lời. Chẳng gì thì lỗi cũng là do chị, mấy hôm trước thời tiết vừa chuyển từ lạnh sang ấm đột ngột, thậm chí có nắng, chị lôi ngay con bé đi chơi suốt ngày, đến chiều trời trở gió, không mang áo phòng bị cho con, báo hại con gái nay sổ mũi và cúm thế này. Hơn nữa, con bé nhà chị lại nhạy cảm với thời tiết, nên trời đổi tí gió là nó có phản ứng ngay được.

Ngẫm lại cũng cũng thấy lỗi phần nhiều ở mình nên chị tự giác xin nghỉ ở nhà chăm con. Ngồi nhìn con bé tiu nghỉu mà lòng chị xót xa. Chị Nhàn cứ trách mình, giá biết quan tâm và đề phòng cho con tốt hơn thì có lẽ con chị đã không bị cúm. Giờ đang là thời điểm rất dễ mắc cúm, kể cả người lớn lẫn trẻ em đều có thể bị cúm, vậy nên, từ giờ chị Nhàn sẽ chú ý hơn tới các biện pháp phòng cúm cho con mà chị đã tham khảo được trước đó.

Bổ sung vitamin C: Để con yêu có sức đề kháng cao, có thể tránh được bệnh cúm, cha mẹ cần tăng cường mệ miễn dịch cho con bằng cách bổ sung vitamin C hàng ngày. Theo các chuyên gia về sức khỏe, vitamin C còn có tác dụng tuyệt vời trong phòng ngừa các biến chứng của cúm như viêm phổi.

Mẹ có thể bổ sung viatmin C cho con từ cá loại thực phẩm như rau bắp cải, rau bina hoặc một ly nước cam vào buổi sáng là tốt nhất.

Dùng giấy mềm lau mũi: Khi con bị chảy nước mũi, mẹ hãy dùng giấy mềm để chấm mũi cho con. Nếu lau mũi thường xuyên bằng khăn mặt hoặc giấy ăm có thể khiến cho mũi bị đỏ và dễ bị kích thích, vì vậy, hãy dùng loại khăn càng mềm càng tốt. Hoặc mẹ có thể dùng các loại giấy có chất lô hội, có bổ sung vitamin E là tốt nhất. Đối với trẻ sơ sinh bị chảy nước mũi, hãy dùng dụng cụ hút mũi để hút các mũi nhầy ra. Tuy nhiên, sau đó cần nhỏ nước nhỏ mũi dành cho trẻ sơ sinh để mũi con đỡ bị khô.

Cặp nhiệt độ thường xuyên cho con: Hầu hết các bệnh cảm lạnh không gây sốt, nhưng các bà mẹ cần tỉnh táo. Bởi một cơn sốt chớm xuất hiện cũng có thể là dấu hiệu của bệnh cúm. Vì vậy, mẹ cần theo dõi chính xác và liên tục nhiệt độ cơ thể của con. Có thể chọn loại nhiệt kế kẹp vào người hoặc loại chạy bằng pin để dưới lưỡi miễn là phù hợp với con mình.

Riêng đối với trẻ em dưới 3 tháng tuổi, các bác sĩ khuyên các mẹ nên gọi bác sĩ nhi khoa nếu thấy con sốt trên 38 độ và nên đưa con đến bệnh viện nếu con sốt kéo dài hơn hai ngày.

Ngoài ra còn có nhiều điều cha mẹ cần lưu ý để phòng cúm cho con, nhưng trên đây là một số yếu tố thiết thực nhất mà cha mẹ không nên bỏ qua.

Theo Afamily

Cảm cúm là gì?

Cảm cúm là bệnh truyền nhiễm hô hấp cấp, do nhiều loại vi rút cúm gây ra và không như bệnh cảm lạnh thông thường, các triệu chứng của bệnh cảm cúm thường đến một cách đột ngột. Những biểu hiện đầu tiên, dễ nhận thấy của cảm cúm là sốt cao, đau đầu, cơ thể mệt mỏi và đau nhức. Nhìn chung, các biểu hiện chung của bệnh cảm cúm là:

• Sốt (thường là sốt cao)
• Đau nhức ở các khớp, cơ và vùng quanh mắt
• Mệt mỏi toàn thân
• Da nóng và ửng đỏ, chảy nước mắt
• Đau đầu
• Ho khan
• Đau họng và sổ mũi

Các biểu hiện cúm ở trẻ em

Các triệu chứng cảm cúm thường gặp ở trẻ là sốt cao (khoảng 40oC), đau đầu, đau họng, ho khan, các cơ đau nhức, trẻ cảm thấy lạnh và mệt mỏi. Các triệu chứng này thường kéo dài trong 3 – 4 ngày song trẻ có thể vẫn tiếp tục ho và mệt mỏi trong hai tuần sau khi đã khỏi cúm. Có thể, bố mẹ, anh chị hay những người hay ở gần trẻ cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi.

Các biểu hiện cúm ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (mới chập chững đi): Ở trẻ nhỏ, các triệu chứng cúm tương tự như triệu chứng của các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác như bệnh bạch hầu thanh quản (bệnh gây khó thở và ho), bệnh viêm phế quản, bệnh viêm phổi. Cụ thể là đau bụng, co giật, tiêu chảy là những triệu chứng cảm cúm thường gặp ở trẻ sơ sinh, trong đó sốt cao thường là triệu chứng rõ ràng nhất.

Đối với trẻ sơ sinh, các triệu chứng cảm cúm thường không rõ ràng và thường được xem như là nhiễm khuẩn. Cảm cúm ở trẻ dưới 6 tháng tuổi thường ít gặp song nếu có thường xuất hiện các triệu chứng như ngủ lịm, bú ít, tuần hoàn kém.

Do trẻ nhỏ là đối tượng dễ mắc cảm cúm nên trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi cần được đi tiêm phòng cảm cúm hằng năm vào mùa thu hoặc mùa đông.

Các biến chứng của bệnh cúm

Theo các chuyên gia y tế, các biến chứng có thể của bệnh cúm là viêm phổi do vi khuẩn, viêm tai, nhiễm trùng xoang, cơ thể bị mất nước.

Ngoài ra, bệnh cảm còn là nguyên nhân làm cho các bệnh mãn tính như bệnh suy tim sung huyết, bệnh suyễn và bệnh tiêu chảy càng nghiêm trọng hơn

Ăn gì để phòng chống cảm cúm

Biện pháp phòng chống cảm cúm dễ dàng mà lại cho hiệu quả cao chính là đi qua chiếc dạ dày…

1. Rau xanh và trái cây mỗi bữa ăn

Các chất chống ôxy hoá có nhiều trong rau xanh và hoa quả giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và tăng sức đề kháng trước sự tấn công của virus.

Vì thế, hãy đảm bảo ít nhất 5 loại rau xanh và trái cây với các màu sắc đa dạng trong thực đơn mỗi ngày để ngăn chặn sự “hỏi thăm” của các bệnh đường hô hấp.

2. Nêm thêm tỏi, hành

Thêm nhiều hành và tỏi trong các món ăn vào mùa đông có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể trước các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi. Hơn thế, hành và tỏi còn ngăn ngừa ung thư hiệu quả

3. Thân thiện với hải sản

Với nguồn Omega-3 dồi dào, hải sản mang đến cho cơ thể rất nhiều kẽm – một chất chống ôxy hoá kích thích hoạt động của hệ miễn dịch.

Những nguồn kẽm khác có thể tìm thấy trong thịt gà, mầm lúa mì, các cây họ đậu…

4. Tận hưởng cá và các nguồn Omega-3

Chất béo bão hoà, nhất là Omega-3 rất cần thiết cho cơ thể nhờ khả năng cải thiện hệ miễn dịch.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn cá (hoặc hải sản) 3 lần mỗi tuần, nên sử dụng dầu thực vật (dầu ôliu, dầu hạt cải, dầu hạt lanh…) với liều lượng hợp lý trong bữa cơm gia đình. Bên cạnh đó, có thể nhâm nhi thêm các loại hạt như hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều và hạt lanh.

5. Cung cấp đủ protein

Nếu thiếu hụt protein, hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém hiệu quả do các tế bào (nhất là tế bào máu trắng giúp cải thiện hệ miễn dịch) không được nuôi dưỡng tốt.

Trứng, cá và thịt là những nguồn cung cấp protein chính cho cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên, ta không ăn vô độ những thực phẩm này. Tốt hết hãy lựa chọn thịt gia cầm thay cho thịt đỏ. Và đừng quên rằng quá nhiều đạm và chất béo sẽ gây tác dụng ngược, làm cơ thể mệt mỏi và giảm khả năng kháng cự trước các bệnh đường hô hấp đấy!

Vậy, vì sức khỏe của bạn và gia đình, bạn hãy đừng coi thường bệnh cảm tưởng chừng như đơn giản này nhé!

Phan Giang