Ăn uống trước và sau khi tập thể dục?
Nếu không ăn gì trước khi tập thể dục thì cơ thể rất dễ bị đói và mệt. Còn nếu ăn một bữa rất hoành tráng rồi đi tập thì những gì chúng ta thấy là cơ thể ì ạch, khó chịu thậm chí lại còn kéo thêm … [Read more...]