Máy massage cổ có tác dụng gì?

Đau nhức mỏi vùng cổ là tình trạng phổ biến ở mọi lứa tuổi, gây ảnh hưởng đến khả năng vận động ở vùng cơ này và khiến bạn mệt mỏi, khó chịu, thậm chí gây ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt và làm việc thường ngày. Đau nhức vùng cổ có thể có thể là kết quả của một số thói quen xấu hàng ngày như tư thế ngồi sai, tư thể ngủ sai cho đến những nguyên nhân nghiêm trọng hơn như tai nạn xe, chấn thương hay nhiễm trùng.

Khi bị đau nhức cổ, bên cạnh sử dụng các loại thuốc giảm đau để làm giảm triệu chứng thì dùng máy massage cổ cũng là phương pháp được nhiều người lựa chọn hiện nay. Máy massage cổ không chỉ tiện lợi, dễ dàng sử dụng tại nhà mà nó còn đem lại hiệu quả tích cực đối với sức khỏe như:

Giảm đau, nhức mỏi cổ

Massage cổ là liệu pháp hiệu quả, an toàn để giảm đau cổ một cách tự nhiên, tránh được các tác dụng không mong muốn khi dùng các loại thuốc giảm đau.

Massage cổ giúp tăng lưu lượng máu và oxy, nhờ đó giúp làm dịu cơn đau nhức và giảm tình trạng viêm. Quá trình massage cũng kích thích cơ thể giải phóng endorphin – hoạt chất hoạt động như một thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể, nhờ đó các cơn đau được thuyên giảm rõ rệt, giúp bạn thư giãn cơ và thoải mái hơn.

Để tiết kiệm thời gian, chi phí, bạn có thể lựa chọn một chiếc máy massage cổ để thực hiện việc massage ngay tại nhà. Máy massage cổ còn giúp bạn có thể tự xoa bóp được tại những vị trí khó tiếp cận ở lưng và hai bên cổ.

Cải thiện tuần hoàn máu

Cổ là nơi tập trung nhiều mạch máu lưu thông lên não. Sử dụng máy massage cổ giúp giảm co thắt cơ ở khu vực cổ và vai, nhờ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu hiệu quả.

Điều này cũng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, đồng thời làm giảm áp lực máu lên não, do đó góp phần cải thiện tình trạng đau nửa đầu, đau nhức đầu và nhức mỏi vai gáy kéo dài dai dẳng.

Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng

Sử dụng máy massage cổ không chỉ mang lại lợi ích trong việc giảm đau, mỏi cổ mà nó còn góp phần cải thiện tâm trạng của bạn rất nhiều. Dùng máy massage cổ sau những giờ làm việc mệt mỏi, căng thẳng sẽ đem lại cho bạn cảm giác thư thái, thoải mái và xua tan những áp lực, mệt mỏi, đồng thời giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng đau cổ.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Những cơn đau mỏi vùng cổ và căng thẳng có thể là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ hay làm giảm chất lượng giấc ngủ. Khi sử dụng máy massage cổ, tình trạng đau mỏi cổ của bạn sẽ giảm đi rõ rệt, tinh thần được thư giãn, thoải mái hơn, nhờ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Ai nên dùng máy massage cổ?

Máy massage cổ phù hợp với nhiều đối tượng ở các lứa tuổi khác nhau. Đặc biệt, bạn nên sở hữu một chiếc máy massage cổ nếu bạn hay người thân trong gia đình thuộc các trường hợp dưới đây:

• Nhân viên văn phòng thường xuyên phải ngồi lâu, người phải sử dụng, làm việc với máy tính, điện thoại trong thời gian dài.
• Người lao động nặng, thường xuyên phải cúi người hoặc mang vác vật nặng gây đau mỏi cổ thường xuyên.
• Người trung niên và người cao tuổi thường xuyên bị đau mỏi cổ.
• Người sau phẫu thuật hoặc gặp các chấn thương vùng cổ được bác sĩ điều trị cho phép sử dụng máy massage cổ.

Tiêu chí chọn mua máy massage cổ

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các máy loại máy massage cổ khác nhau, đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã, giá thành,… Tuy nhiên, để quá trình trị liệu hiệu quả và an toàn, bạn cần lựa chọn cho mình một chiếc máy massage cổ có chất lượng tốt. Để làm được điều đó, khi lựa chọn máy massage cổ, bạn cần quan tâm đến các tiêu chí sau:

Kiểu dáng, kích thước

Thiết kế, kiểu dáng của máy massage cổ là một trong những tiêu chí đầu tiên mà bạn cần quan tâm. Có rất nhiều loại máy khác nhau như: máy massage cổ kiểu gối, máy massage cổ dạng đai, máy massage cổ dạng bấm huyệt hay máy massage xung điện. Tùy vào nhu cầu sử dụng, bạn có thể xem xét và lựa chọn một loại phù hợp nhất với bản thân.

Bên cạnh đó, kích thước máy massage cổ cũng là một tiêu chí cần cân nhắc. Đối với máy massage khu vực cổ, vai, gáy, bạn nên lựa chọn máy có kích thước nhỏ, trọng lượng nhẹ để dễ dàng di chuyển máy đến vị trí đau và tránh gây mỏi trong quá trình massage.

Độ an toàn

Cổ là nơi tập trung nhiều mạch máu quan trọng vì có kết nối với hệ thần kinh. Máy massage cổ không đảm bảo chất lượng, không có độ an toàn cao có thể gây nguy hiểm cho người dùng trong quá trình sử dụng.

Chính vì vậy, bạn cần lựa chọn các thiết bị massage cổ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đạt chuẩn chất lượng về an toàn để đảm bảo an toàn tuyệt đối khi sử dụng massage tại khu vực này.

Dễ thao tác

Đây là một trong những tiêu chí quan trọng nhất khi chọn mua máy massage cổ. Bạn có thể gặp khó khăn khi tìm người trợ giúp mỗi khi sử dụng máy. Vì vậy, bạn nên lựa chọn chiếc máy massage dễ thao tác, không cần nhiều kỹ thuật để có thể tự sử dụng mà không cần sự trợ giúp của người khác, đặc biệt là khi chọn mua máy cho người cao tuổi hay người không am hiểu về công nghệ.

Chức năng

Hiện nay, bên cạnh các chức năng cơ bản, các loại máy massage cổ thường được tích hợp thêm nhiều tính năng nâng cao để tăng trải nghiệm, đem đến sự thoải mái cho người dùng như nhiều chế độ massage khác nhau, điều chỉnh cường độ rung, đèn hồng ngoại,…

Tùy theo nhu cầu sử dụng mà bạn có thể lựa chọn máy massage có chức năng, tiện ích mà mình mong muốn và đảm bảo rằng các chức năng đó phù hợp để mang lại cảm giác thoải mái cho vùng cổ như bạn mong đợi.

Giá cả

Máy massage cổ là sản phẩm phổ biến nên được bán trên thị trường với rất nhiều mức giá khác nhau, dao động tùy theo chức năng, thiết kế, mẫu mã,… của thiết bị. Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế mà bạn có thể chọn mua sản phẩm phù hợp và đảm bảo chất lượng, hiệu quả, an toàn trong quá trình trị liệu.

Thương hiệu

Thương hiệu của một chiếc máy massage cổ sẽ gắn liền với chất lượng và sự tin tưởng của người dùng dành cho nó. Bạn nên lựa chọn những thương hiệu lớn, lâu năm, uy tín và được nhiều khách hàng đánh giá cao để có thể sở hữu được chiếc máy massage cổ chất lượng nhất.

Trong hàng loạt các thương hiệu máy massage trên thị trường hiện nay, Omron vẫn là cái tên được nhiều người nhắc đến hơn cả. Omron là thương hiệu đến từ Nhật Bản nổi tiếng trong lĩnh vực kinh doanh thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình, do đó ,bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm cũng như chế độ bảo hành đền từ thương hiệu này.

Không chỉ đến từ thương hiệu nổi tiếng, máy xung điện trị liệu Omron còn được người dùng quan tâm nhờ sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật như:

• Về hiệu quả: Máy massage Omron sử dụng công nghệ TENS. Đây là liệu pháp không xâm lấn, không dùng thuốc được thiết kế để giảm đau cơ hoặc khớp bằng cách áp dụng kích thích thần kinh điện lên bề mặt da gần vị trí đau. Nó đã được chứng minh lâm sàng giúp giảm đau cơ, khớp và được sử dụng rộng rãi bởi nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng như vật lý trị liệu.
• Về kiểu dáng: Đa phần các máy massage xung điện của Omron đều có thiết kế đơn giản, nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ và dễ cầm nắm. Nhờ đó, bạn có thể bỏ máy vào túi và mang theo bên mình để sử dụng bất cứ lúc nào một cách dễ dàng.
• Về thao tác: Hệ thống điều khiển điện tử bằng nút bấm của máy massage Omron được thiết kế rõ ràng, dễ hiểu, dễ dùng giúp người dùng có thể tự thao tác ngay tại nhà.
• Về tính năng: Máy massage Omron cung cấp khá nhiều chương trình massage trị liệu cho người dùng như xoa bóp, day, ấn, đấm và cho phép bạn dễ dàng điều chỉnh chế độ cũng như tốc độ massage nhờ có dải tần số rộng để phù hợp và hiệu quả nhất với bản thân.

Vì vậy, máy massage xung điện Omron sẽ là giải pháp hiệu quả để trị liệu tình trạng đau, nhức mỏi cổ mà bạn nên cân nhắc cho bản thân hay người thân trong gia đình.

Các dòng máy massage xung điện Omron tốt nhất hiện nay

Dưới đây là một số dòng máy massage xung điện Omron phổ biến trên thị trường hiện nay mà bạn có thể tham khảo:

Máy massage xung điện Omron HV–F127

Omron HV–F127 là máy massage sử dụng công nghệ xung điện trị liệu kích thích thần kinh TENS, giúp làm giảm cơn đau cho các dây thần kinh và các vùng cơ, khớp bị đau một cách hiệu quả.

Với 9 chương trình massage tự động dưới đây, máy massage Omron HV–F127 cho phép bạn lựa chọn chương trình trị liệu bạn muốn theo sở thích và các triệu chứng đau của bạn, nhờ đó cho kết quả điều trị khả quan nhất.

• Chế độ giảm đau nhanh, cấp tính với tần số cao ở tần số 1200Hz, thích hợp cho cơn đau ở lưng dưới và khớp.
• 4 chương trình trị liệu chuyên sâu cho các vùng cụ thể: Vai, lòng bàn chân, chân và eo.
• 4 chế độ massage: Đấm, xoa bóp , ấn và day.

Ngoài ra, máy massage xung điện Omron HV–F127 còn sở hữu 4 chế độ đặc biệt như:

• Chế độ SOFT: Chế độ này giúp giảm đau, căng cứng cơ một cách thoải mái với kích thích nhẹ, không gây cảm giác rát da, nhờ đó giúp xua tan những cơn đau nhức, giải tỏa mệt mỏi và đem lại cảm giác thư thái cho người dùng.
• Chế độ REPEAT: Với chế độ này, máy sẽ lặp lại kích thích mà bạn muốn. Nhờ vậy, bạn sẽ không phải thao tác nhiều lần mà vẫn có thể thư giãn với chế độ mà mình mong muốn.
• Chế độ POINT & WIDE: Trị liệu từ vị trí có diện tích nhỏ đến những vùng rộng trên cơ thể.
• Chế độ điều chỉnh cân bằng: Giúp bạn có thể nhấn mạnh trị liệu ở mặt đỏ, mặt trắng hoặc cả hai trên tấm dán một cách dễ dàng.

Giá bán hiện tại: 1.500.000 VNĐ.

Máy massage xung điện Omron HV–F128

Với kích thước cực kỳ nhỏ gọn, máy massage xung điện Omron HV–F128 sẽ giúp bạn giải tỏa nhanh chóng nỗi lo đau nhức cổ hay các vị trí khác trên cơ thể bất kỳ lúc nào bạn muốn.

Omron HV–F128 có nhiều tính năng nổi bật như:

☛ 12 chương trình trị liệu tự động cho phép bạn lựa chọn tùy theo triệu chứng và nhu cầu của bạn:

• Phím SOOTHE (dành cho các cơ căng cứng): Chương trình cải tiến mới làm giảm đau cơ và giảm căng cứng một cách có hiệu quả khi điều trị trong thời gian dài.
• Phím RELIEVE (cho đau cơ): Chức năng này giúp giảm nhanh tình trạng đau cơ với tần số cao 1200Hz, phù hợp cho điều trị đau vùng dưới lưng và các khớp.
• Phím REGION (6 tiến trình ở vai, khớp, tay, lòng bàn chân, bắp chân và lưng dưới): Giúp điều trị theo vị trí lựa chọn với các chương trình đã được đặt trước một cách có hiệu quả.
• Phím MASSAGE (4 tiến trình đấm, xoa bóp, ấn và day): Cho phép bạn lựa chọn phương pháp massage theo nhu cầu mong muốn.

☛ 5 chế độ đặc biệt cho phép bạn điều chỉnh máy về các hình thức trị liệu bạn mong muốn:

• Chế độ Hyper: Để giảm tình trạng cứng khớp với cường độ tăng dần trong quá trình điều trị. Đây là một trong những cải tiến lớn so với máy massage xung điện Omron HV–F127.
• Chế độ SOFT, chế độ REPEAT, chế độ POINT & WIDE, chế độ Điều chỉnh cân bằng: Tương tự như trên máy massage xung điện Omron HV–F127.

☛ Điện cực có thể rửa được và độ bền kéo dài.

☛ Màn hình tinh thể lỏng LCD hiển thị các chế độ điều trị được chọn.

Giá bán hiện tại: 1.750.000 VNĐ.

Máy massage xung điện Omron HV–F021

Omron HV–F021 được thiết kế nhỏ gọn, trực quan, dễ thao tác, giúp hỗ trợ làm giảm đau cơ, đau dây thần kinh, massage các bộ phận trên cơ thể hiệu quả.

Các tính năng của máy massage xung điện Omron HV–F021:

• Thiết kế nhỏ gọn: Omron HV–F021 có kích thước nhỏ gọn, dễ dàng cầm nắm bằng một tay cho phép bạn mang máy đi bất cứ nơi nào, để trị liệu bất cứ lúc nào bạn muốn.
• Thao tác đơn giản, dễ sử dụng với 3 nút bấm lớn, rõ ràng.
• Màn hình LCD lớn hiển thị chế độ điều trị để dễ dàng điểu chỉnh.
• Có 15 mức cường độ massage từ thấp đến cao (1 đến 15).
• Có 6 chế độ giảm đau theo vùng cơ thể: Cánh tay, lưng, chân, bàn chân, khớp (đầu gối, khuỷu tay), vai giúp điều trị theo vị trí lựa chọn với các chương trình đã được đặt trước một cách hiệu quả.
• Có 3 chế độ massage: đấm bóp, xoa bóp, day ấn để bạn lựa chọn theo sở thích và nhu cầu của mình.
• Tấm dán điện cực có độ bền cao, có thể giặt tái sử dụng tối đa 150 lần.

Giá bán hiện tại: 2.480.000 VNĐ.

Máy massage xung điện Omron HV–F013

Omron HV–F013 là máy massage cầm tay sử dụng công nghệ TENS giúp hỗ trợ điều trị giảm đau cơ và khớp, cứng khớp và tê ở các vị trí trên cơ thể bằng cách trị liệu xung điện lên bề mặt da gần vị trí đau.

Các tính năng và lợi ích nổi bật của Omron HV–F013:

• Thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng. Bạn có thể dễ dàng bỏ máy vào túi và mang theo khi đi xa để trị liệu bất cứ lúc nào.
• 3 chế độ trị liệu cho nhiều vùng khác nhau trên cơ thể như: cánh tay / vai, lưng dưới và chân / bàn chân.
• 2 chế độ massage: Xoa bóp và day.
• 10 mức cường độ massage từ thấp tới cao để trị liệu giảm đau, nhức mỏi cơ hiệu quả hơn.
• Tự động tắt sau 15 phút.
• Các đèn báo cho phép bạn kiểm soát liệu trình của mình với chế độ, cường độ đã chọn.
• Đèn báo pin sáng lên để nhắc nhở bạn thay pin.
• Đèn báo miếng dán nhấp nháy trong trường hợp miếng dán bị rơi ra.

Giá bán hiện tại: 1.200.000 VNĐ.

Trên đây là thông tin về máy massage cổ và những lưu ý khi lựa chọn. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu thêm về thiết bị này và lựa chọn được cho bản thân và gia đình một chiếc máy massage cổ phù hợp, đảm bảo chất lượng để góp phần nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.omronhealthcare-ap.com/vn/category/13-pain-therapy
• https://www.omronhealthcare-ap.com/vn/faqs/pain-therapy/749
• https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743

Nhức mỏi khớp khuỷu tay là bệnh gì?

Khớp khuỷu tay là phần khớp phức tạp của cơ thể, nằm giữa 2 khớp lớn là cánh tay và cẳng tay. Khuỷu tay bao gồm phần đầu khớp được tạo nên bởi xương cánh tay, xương khuỷu tay và xương quay; phần xương lồi ở khuỷu tay là phần đầu tròn của xương cánh tay. Đây cũng chính là nơi các cơ và gân nối xương cánh tay, giúp cho tay có thể gập và duỗi dễ dàng.

Nhức mỏi khớp khuỷu tay là tình trạng viêm, đứt, giãn nhóm gân cơ duỗi tại vị trí nằm giữa cánh tay và cẳng tay. Triệu chứng điển hình của bệnh là đau vùng phía ngoài khuỷu tay, có thể kèm theo sưng nhẹ nhưng không có nóng đỏ. Thời gian đầu, người bệnh chỉ đau khi thực hiện những động tác như gấp, duỗi khuỷu tay hoặc xách vật nặng. Trong trường hợp nặng, đau diễn ra thường xuyên và tăng dần mức độ hơn, khiến bạn không thể cầm đồ vật hay lái xe. Khi khám lâm sàng, bác sĩ ấn vào vị trí lồi cầu ngoài bệnh nhân rất đau.

Nhức mỏi khuỷu tay do đâu mà ra?

Chơi thể thao quá sức

Chơi thể thao hoặc hoạt động thể lực quá sức có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau ở vùng khuỷu tay. Thông thường, nhức mỏi khớp khuỷu tay do chơi thể thao được chia làm 2 loại chính như sau:

Đau khuỷu tay Tennis (còn gọi là viêm mỏm trên lồi cầu ngoài): do dùng lực cánh tay quá mạnh hoặc sai kỹ thuật khi chơi. Các triệu chứng đầu tiên xuất hiện là những cơn đau nhẹ và nặng lên sau vài tuần. Người bệnh cảm thấy đau rát phần ngoài của khuỷu tay và mất dần sức lực, khó khăn trong việc cầm, nắm. Nói chung, loại đau khuỷu tay Tennis thường có tiên lượng nhẹ và dễ chữa trị.

Đau khuỷu tay ở người chơi Golf (phần trong của khuỷu tay bị ảnh hưởng): đau thường xuất hiện sau khi chơi Golf, khi bạn thực hiện các động tác ném, đánh bóng không đúng kỹ thuật. Người bệnh sẽ cảm thấy đau dọc bên trong phần khuỷu tay, đau khu trú tại điểm bám gân cơ và thường có căng cơ xuất hiện.

Chấn thương

Chấn thương khi làm việc hoặc tai nạn giao thông có thể làm tổn thương bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, đặc biệt là các khớp khuỷu tay – vị trí dễ bị tổn thương do tỳ đè hoặc chống tay khi gặp tai nạn. Tổn thương ở khớp khuỷu tay có thể làm nứt phần đầu xương hoặc làm giãn hệ thống gân, dây chằng bao quanh ổ khớp. Lúc này, người bệnh cần được điều trị bằng các biện pháp y tế như sát trùng vết thương, nẹp hoặc bó bột phần xương bị nứt. Hậu quả để lại của những chấn thương ở mô mềm là hình thành các mô sẹo, gây mất thẩm mỹ cho người bệnh.

Đặc thù công việc

Một số người làm nghề thợ mộc, thợ sửa ống nước, công nhân văn phòng, công nhân xí nghiệp,… thường phải lặp đi lặp lại một động tác trong thời gian dài, do đó rất dễ gặp phải cơn đau ở vùng khớp khuỷu tay. Vấn đề họ thường gặp phải phổ biến nhất là bị viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay nên khớp khuỷu tay thường bị đau.

Trong những trường hợp này, đau thường có xu hướng kéo dài và mãn tính nếu như người bệnh không có biện pháp điều trị hiệu quả. Nếu như bạn đang làm những công việc trên thì có thể cải thiện cơn đau tại nhà bằng các biện pháp đơn giản như chườm, xoa bóp tại vị trí đau để giảm đau sau một ngày dài làm việc.

Viêm khớp khuỷu tay

Khuỷu tay có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều loại viêm khớp khác nhau, trong đó thoái hóa khớp là loại phổ biến nhất. Các triệu chứng của bệnh bắt đầu xuất hiện khi lớp sụn ở phần đầu xương bị bào mòn dần, sau đó cơ thể sẽ đáp ứng lại bằng cách phát triển các gai xương quanh khớp và tiết ra chất dịch lỏng trong màng hoạt dịch. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức ở vùng khớp bị viêm. Trường hợp nặng còn có thể dẫn đến cứng khớp và biến dạng khớp.

Viêm bao hoạt dịch

Viêm bao hoạt dịch khớp khuỷu tay là tình trạng viêm, sưng, đỏ ở một túi chứa dịch lỏng ở khớp. Bao hoạt dịch mỏm khuỷu nằm ở mặt sau của khớp khuỷu tay thường bị viêm do chấn thương hoặc vận động quá mức.

Không giống như nhiều bệnh lý khác, triệu chứng của viêm bao hoạt dịch rất dễ nhận biết là khớp khuỷu tay sưng tấy, đỏ, đau nhức hay cứng khớp, cơn đau nặng hơn khi người bệnh cử động tay. Nếu cơn đau kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị hợp lý.

Bệnh lý khác

Viêm khớp dạng thấp: là bệnh tự miễn cơ quan do cơ thể sinh ra các tự kháng thể để chống lại tế bào của chính mình. Các triệu chứng điển hình của bệnh là tình trạng sưng, nóng, đỏ đau tại các khớp bị viêm. Bệnh viêm khớp dạng thấp thường có tiên lượng nặng, nếu không điều trị đúng cách có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp, khiến bệnh nhân vô cùng đau đớn.

Viêm khớp vảy nến: là bệnh viêm khớp được phát hiện ở những người bị bệnh vảy nến. Viêm khớp có thể phá hủy các khớp, dẫn đến mất chức năng cử động và khiến người bệnh bị tàn phế suốt đời. Vì vậy, người bệnh cần phải điều trị ngay từ khi xuất hiện những triệu chứng đầu tiên, đồng thời phối hợp điều trị với các tổn thương trên da.

Bệnh Gout: là bệnh lý hình thành do sự lắng đọng tinh thể Urat tại các khớp, trong đó có khớp khuỷu tay. Bệnh thường gặp nhiều hơn ở nam giới, những người mắc hội chứng chuyển hóa, nghiện rượu bia và chế độ ăn giàu chất đạm. Người bị bệnh Gout thường bị sưng đau đột ngột và dữ dội tại một hoặc một vài khớp không đối xứng, đau có thể khỏi hoàn toàn trong vòng 2 tuần nếu như uống thuốc điều trị hiệu quả.

Khi nào cần đi gặp bác sĩ?

Nhìn chung, nhức mỏi khớp khuỷu tay thường có tiên lượng nhẹ và đỡ dần sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu bệnh không thuyên giảm hoặc xuất hiện những triệu chứng bất thường khác, người bệnh nên thăm khám tại các cơ sở y tế để được tư vấn điều trị hợp lý.

Người bệnh nên đến gặp bác sĩ nếu có những biểu hiện dưới đây:

• Đau tại khớp khuỷu tay kèm theo sốt cao và mệt mỏi.
• Cơn đau kéo dài nhiều ngày và không đỡ sau khi tự điều trị tại nhà.
• Đau dữ dội và xuất hiện các vết sưng, bầm tím xung quanh vùng khớp bị đau.
• Đau không giảm khi đã sử dụng các thuốc giảm đau thông thường.
• Xuất hiện u, cục hoặc dị tật bất thường ở khớp khuỷu tay.
• Xương ở phần đầu khuỷu tay nhô ra.
• Người bệnh không có khả năng cử động cánh tay hay mang vác vật nặng.

Chẩn đoán đau khớp khuỷu tay

Để chẩn đoán bệnh nhức mỏi khớp khuỷu tay, bác sĩ sẽ dựa trên việc khám lâm sàng và hỏi xem bạn đã từng bị chấn thương hay phẫu thuật ở vùng khuỷu tay hay chưa, đặc biệt quan trọng đến thời gian khởi phát cơn đau, ví dụ cơn đau càng kéo dài thường gợi ý là do hoạt động quá sức, trong khi cơn đau khởi phát tức thời thường gợi ý vấn đề liên quan đến dây chằng, gân, cơ. Sau đó, bác sĩ sẽ tiến hành làm các xét nghiệm để chẩn đoán xác định bệnh. Một số xét nghiệm thường gặp trong chẩn đoán bệnh bao gồm:

• Kiểm tra thể chất: người bệnh sẽ thực hiện một vài động tác đơn giản để bác sĩ có thể quan sát phản ứng và phát hiện có dấu hiệu bất thường nào hay không.
• Chụp X – quang: cho phép bác sĩ phát hiện ra sự tổn thương ở xương, viêm khớp, chẳng hạn như vôi hóa hoặc gãy xương.
• Chụp MRI: là biện pháp chụp cộng hưởng từ cho ra hình ảnh chi tiết, cụ thể ở các mô mềm xung quanh khớp như sụn, gân, dây chằng và hệ thống dây thần kinh. Từ đó bác sĩ có thể phát hiện chính xác nguyên nhân gây bệnh là gì.
• Điện cơ (EMG): là phương pháp đo độ phản ứng của các cơ khi có dòng điện kích thích chạy qua.
• Chọc dịch ổ khớp: dùng để chẩn đoán hoặc phân biệt giữa các nguyên nhân gây đau khớp, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc bệnh Gout, viêm khớp dạng thấp,…

Các biện pháp cải thiện đau nhức khuỷu tay hiệu quả

Nghỉ ngơi hợp lý

Người bị đau khớp khuỷu tay cần để cho khớp nghỉ ngơi càng lâu càng tốt. Điều này giúp vị trí tổn thương giảm đau, giảm sưng. Bạn cũng nên hạn chế vận động đến mức tối thiểu, thậm chí dừng hẳn các hoạt động nặng trong vòng 1 – 2 tuần hoặc lâu hơn tùy vào tình trạng tổn thương khớp. Sau khi bệnh có xu hướng thuyên giảm, người bệnh có thể cử động tay trở lại như bình thường.

Liệu pháp chườm

Chườm luôn là biện pháp đơn giản dùng để giảm các cơn đau xương khớp có thể thực hiện ngay tại nhà. Tùy theo từng loại bệnh mà mỗi phương pháp chườm nóng hay chườm lạnh lại có một công dụng hiệu quả khác nhau:

Chườm nóng: nhiệt có công dụng làm giãn cơ, dây chằng và giảm kích thích thần kinh, từ đó dẫn đến giảm đau. Ngoài ra, chườm nóng còn giúp tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng, giúp máu đến vị trí đau tốt hơn, phục hồi mô bị tổn thương và giảm đau hiệu quả.

Tuy nhiên, người bệnh nên lưu ý không nên chườm nóng tại vị trí bị thương vì nhiệt có thể gây kích ứng và làm bỏng da, khiến tình trạng sưng đau trở nên tồi tệ hơn. Trong quá trình chườm nóng, bạn nên dùng một túi nước nóng để chườm, để nhiệt độ vừa phải và phù hợp với nhiệt độ cơ thể.

Chườm lạnh hiệu quả đối với các trường hợp đau kèm sưng, tấy đỏ vì có thể hạ nhiệt nhanh vùng bị viêm do nước lạnh làm giảm tuần hoàn máu, từ đó giúp làm giảm nhanh sưng tấy. Lạnh cũng có tác động gây tê cục bộ làm tê các mô bị tổn thương, khiến cho tín hiệu đau truyền về não chậm hơn.

Người bệnh thực hiện liệu pháp chườm lạnh bằng cách dùng một đá lạnh bọc trong một túi hoặc bọc ngoài bằng khăn và dùng khăn/túi chườm trực tiếp lên vùng bị đau. Tuy nhiên, người bệnh không nên thực hiện chườm lạnh nếu như cơ thể đang bị lạnh, dễ bị chuột rút, mắc các bệnh tổn thương mạch máu hay đang bị dị ứng với lạnh,…

Vật lý trị liệu

Hiện nay, việc sử dụng liệu pháp trị liệu ngay tại nhà đã được nhiều người lựa chọn để làm giảm nhanh các cơn đau xương khớp. Trong đó, máy massage xung điện Omron có thể là một công cụ đắc lực giúp bạn xoa dịu cơn đau và giúp cơ thể thư giãn một cách tốt nhất.

Máy xung điện Omron có nhiều chủng loại và giá thành khác nhau, đặc biệt máy có thiết kế nhỏ gọn nên rất dễ dàng để mang theo khi ra ngoài. Máy sử dụng công nghệ TENS tiên tiến, làm giảm đau theo 2 cách thông qua tần số cao để điều trị đau cấp tính và tần số thấp để điều trị đau mãn tính, cứng và tê. Máy massage xung điện của Omron có nhiều loại đa dạng như máy HV-F013, HV-F021, HV-F128, HV-F127,… giúp bạn có thể lựa chọn dễ dàng và phù hợp với từng cơn đau khác nhau.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Người bị nhức mỏi khớp khuỷu tay nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện bệnh nhanh hơn:

☛ Dầu cá và thực phẩm giàu Omega – 3:

Hàm lượng acid béo Omega – 3 trong dầu cá có công dụng chống viêm và đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân đau khớp. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega – 3 khác vào bữa ăn hàng ngày như cá hồi, cá mòi, hạt đậu nành, hạt chia, đậu cove,…

☛ Thực phẩm giàu Protein:

Sữa, phô mai, trứng là nguồn thực phẩm giàu protein cần được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của người bị đau nhức xương khớp. Hàm lượng chất dinh dưỡng trong các thực phẩm này có thể giúp phục hồi các gân bị viêm và tình trạng cứng cơ, giúp cải thiện bệnh nhanh hơn.

☛ Gia vị và thảo mộc:

Gừng và nghệ là các loại thảo dược có công dụng chống viêm hiệu quả. Ngoài vai trò là gia vị trong bữa ăn Việt, 2 loại thảo dược này còn có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau mà vẫn đem lại hiệu quả như dùng làm trà gừng, mứt gừng, gừng sấy,…

Sử dụng bài thuốc dân gian

Đối với trường hợp tổn thương khớp khuỷu tay nhẹ, người bệnh có thể tham khảo cách dùng các bài thuốc dân gian ngay tại nhà dưới đây:

☛ Bài thuốc 1:

• Thành phần: đỗ đen 100g, gạo lứt 100g, kê huyết đằng 30g, tô mộc 15g.
• Chế biến: rửa sạch đỗ đen và cho vào nồi cùng với 1 lượng nước vừa đủ, đun đến chín rồi cho ra. Sau đó, bạn cho tô mộc và kê huyết đằng vào nồi, đun sôi nhỏ lửa khoảng 40 phút để lấy phần nước lọc bỏ phần bã. Tiếp theo, cho đỗ đen và gạo lứt vào nồi, thêm 1L nước, đun sôi nhỏ lửa cho nhừ thành cháo.
• Cách dùng: thêm muối hoặc đường tùy khẩu vị, dùng ngay khi còn nóng (2 lần/ngày trong 6 ngày liên tiếp).

☛ Bài thuốc 2:

• Thành phần: hoài sơn 40g, ý dĩ 10g, hoàng kỳ 29g, lá lách lợn 1 bộ và hành lá.
• Chế biến: rửa sạch ý dĩ và ngâm nước cho nở. Hoàng kỳ, hoài sơn rửa sạch và để cho ráo nước. Phần lá lách lợn rửa sạch và cắt thành miếng, ngâm với gia vị trong 15 phút. Sau đó, cho tất cả các nguyên liệu vào nồi, thêm nước vừa đủ, đun sôi đến khi hoài sơn nở mềm là được, thêm gia vị vừa ăn.
• Cách dùng: dùng để ăn trong ngày, ăn liên tiếp trong 9 ngày.

☛ Bài thuốc 3:

• Thành phần: gạo lứt 250g, củ từ tươi 100g, hồng táo 10 quả.
• Chế biến: rửa sạch toàn bộ nguyên liệu, gạo lứt vo sạch. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, thêm nước vừa đủ và đun lửa nhỏ đến khi gạo ninh nhừ thành cháo thì tắt bếp.
• Cách dùng: ăn 2 lần mỗi ngày khi cháo còn nóng, dùng trong 6 ngày liên tiếp.

Các biện pháp trên đây chỉ có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh nhức mỏi khớp khuỷu tay. Nếu người bệnh áp dụng mà không thấy bệnh có xu hướng thuyên giảm thì nên đến thăm khám tại các cơ sở chữa bệnh để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Nguồn tham khảo: 

• https://suckhoedoisong.vn/dong-y-ho-tro-dieu-tri-viem-khop-khuyu-tay-16954009.htm
• https://suckhoedoisong.vn/dau-khop-khuyu-tay-nguyen-nhan-va-cach-xu-tri-169182251.htm
• https://hellobacsi.com/benh-co-xuong-khop/dau-co-xuong-khop/dau-khuyu-tay/#3967-di%E1%BB%81u-tr%E1%BB%8B
• https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/elbow-pain/
• https://www.emedicinehealth.com/elbow_pain/article_em.htm

Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Washington DC, Hoa Kỳ, việc phòng ngừa đột quỵ cũng được thực hiện bằng các nguyên tắc tương tự việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ. Có đến 80% các ca đột quỵ có thể phòng ngừa được bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh và trao đổi với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để giúp kiểm soát các nguy cơ của bạn.

Dưới đây là những phương pháp giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ:

Vận động nhiều hơn

Vì ít vận động có thể dẫn đến béo phì, cholestorol cao, tiểu đường và huyết áp cao, đây chính là những yếu tố nguy cơ gây đột quỵ. Thế nên, bạn cần cố gắng luyện tập thể thao cường độ nhẹ đến nặng ít nhất là 2 tiếng rưỡi mỗi tuần. Ngoài ra, một cách khác để vận động nhiều hơn là luyện tập thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần. Hãy vận động để giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và giảm cân nếu bạn mong muốn. Hạn chế chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, vì đây là những yếu tố có thể gây tắc nghẽn động mạch của bạn. Giảm lượng muối, vì những người tiêu thụ ít hơn 5 gram muối mỗi ngày thường có huyết áp thấp hơn, do đó nguy cơ đột quỵ, bệnh mạch vành và các bệnh tim mạch khác thấp hơn. Tránh các thực phẩm chế biến sẵn, vì những thực phẩm này thường chứa nhiều muối và có thể làm bạn tăng huyết áp cũng như lượng chất béo chuyển hóa.

Uống bia rượu vừa phải

Bia rượu có thể làm tăng huyết áp và rung nhĩ. Ngoài ra, rượu bia cũng có thể góp phần làm tăng cân không lành mạnh và tình trạng tiểu đường không thể kiểm soát. Và tất cả những điều này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn.

Bỏ hút thuốc

Các nghiên cứu cho thấy nếu một người hút 5 điếu thuốc lá mỗi ngày thì nguy cơ bị đột quỵ của người đó tăng 12%. Bỏ thuốc lá sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Kiểm soát các tình trạng sức khỏe khác

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc các bệnh về tim như bệnh động mạch vành hoặc rung nhĩ (nhịp tim không đều), hãy đảm bảo tình trạng của bạn được kiểm soát tốt. Điều này cũng góp phần quan trọng để giúp ngăn ngừa đột quỵ.

Kiểm soát Huyết áp cao

Cao huyết áp là một yếu tố chính gây ra đột quỵ do thiếu máu cục bộ và cả đột quỵ do xuất huyết. Cao huyết áp được xác định là nguyên nhân gây ra đến 90% các ca đột quỵ, trong đó, có đến 40% các ca đột quỵ có thể ngăn ngừa được nếu huyết áp được kiểm soát tốt.

Hiểu và giữ huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát

Để kiểm soát huyết áp, bạn hãy thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà. Ngoài ra, nếu bạn hiểu được ý nghĩa của các chỉ số này thì sẽ càng hữu ích hơn nữa. Có 2 chỉ số cần đọc khi đo huyết áp. Số đầu tiên (hoặc số cao hơn) được gọi là huyết áp tâm thu. Số này cho thấy áp lực khi tim đang đập. Số thứ hai (hoặc số thấp hơn) là huyết áp tâm trương, cho bạn biết áp lực của tim giữa những lần đập hoặc khi nghỉ ngơi. Áp lực này được đo bằng milimet thủy ngân (mm Hg).

Huyết áp bình thường của người trưởng thành là 120/80 mm Hg. Nếu huyết áp tâm thu của bạn trong khoảng từ 120 đến 139 mm Hg và huyết áp tâm trương của bạn trong khoảng từ 80 đến 89 mm Hg thì bạn có nguy cơ đột quỵ vừa phải. Nếu huyết áp tâm thu của bạn là ≥140 mm Hg và huyết áp tâm trương của bạn là ≥90 mm Hg thì bạn có nguy cơ cao bị đột quỵ.

Huyết áp luôn dao động suốt cả ngày. Đối với một số người, khi đo huyết áp tại phòng khám, chỉ số thường cao hơn do hiện tượng tăng huyết áp áo choàng trắng. Do đó, để có được một cái nhìn tổng quát về chỉ số trung bình huyết áp của bản thân, bạn nên thực hiện đo huyết áp tại nhà.

Thiết bị kiểm tra huyết áp cũng có thể phát hiện rung nhĩ. Rung nhĩ là rối loạn nhịp tim thường gặp nhất và là nguy cơ chính gây ra đột quỵ. Kiểm tra thường xuyên tại nhà có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.

Bây giờ bạn đã biết cách ngăn ngừa đột quỵ, hãy biến những điều này thành mục tiêu để thay đổi lối sống và bảo vệ sức khỏe – cuộc sống của chính bạn.

Tham khảo các máy đo HA của OMRON để theo dõi sức khỏe tim mạch của bạn.

Nguồn: Omronhealthcare-ap.com

Ở đường hô hấp trên từ mũi, miệng đến họng của chúng ta luôn có một dịch lỏng gọi là chất nhầy hay đờm (đàm). Chất nhầy này đóng vai trò giữ ẩm và làm mềm khoang mũi, họng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đồng thời chúng tạo điều kiện cho hệ miễn dịch của trẻ phát triển, chống lại vi sinh vật gây bệnh xâm nhập. Do đó, đờm cũng là một nhân tố giúp bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, có thể vì một lý do nào đó mà đờm tiết ra nhiều hơn làm bé bị nghẹt mũi, khó thở, ho, khó chịu và quấy khóc, bú kém. Lúc này, bố mẹ cần giúp con trẻ làm sạch mũi, họng với một số biện pháp thích hợp.

Tại sao trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh lại dễ bị nghẹt mũi do đờm?

Với kích thước lỗ mũi còn nhỏ bé cộng thêm hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện mà đường hô hấp mỏng manh của trẻ dễ bị tắc nghẽn bởi đờm hơn. Khi có bất kỳ tác nhân nào gây kích ứng đường hô hấp đều có thể làm đờm tiết ra nhiều hơn và đặc hơn. Những tác nhân kích ứng gây tăng tiết đờm thường gặp ở trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ (và cả người lớn) là:

• Khói thuốc lá
• Bụi và ô nhiễm không khí
• Virus, vi khuẩn, nấm mốc
• Hóa chất
• Thời tiết thay đổi.

Một số nguyên nhân nghiêm trọng hơn như:

• Nhiễm virus như cảm lạnh
• Dị ứng
• Hen suyễn
• Viêm phổi
• Viêm tiểu phế quản

Mẹ có thể quan sát thấy bé có những triệu chứng như nghẹt mũi, khụt khịt, ho, hắt hơi hay khó thở, thở ngáy khi ngủ. Một số trường hợp đờm sẽ tự loãng dần và tự chảy ra ngoài hay được tống xuất ra khi bé hắt hơi hay ho. Do đó, trong một số trường hợp mẹ không cần giúp làm tiêu đờm ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Mách mẹ các cách làm tiêu đờm ở trẻ sơ sinh tại nhà dễ thực hiện

Trong quá trình phát triển, trẻ sẽ dần tự học được cách ho, hắt hơi hay xì mũi để loại bỏ chất nhầy dư thừa ở mũi, cổ họng. Với trẻ sơ sinh, nếu tình trạng bị nghẹt mũi không gây khó chịu cho trẻ, không ảnh hưởng đến khả năng bú, giấc ngủ thì các mẹ không cần quá lo lắng. Nhưng nếu trẻ nghẹt mũi, ho và khó chịu, quấy khóc thậm chí ảnh hưởng đường thở thì các mẹ cần quan tâm theo dõi và giúp tiêu đờm ở trẻ sơ sinh.

Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (dưới 1 năm tuổi), các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo không sử dụng các loại thuốc kể cả không kê đơn hay kê đơn để điều trị các bệnh cảm cúm, ho thông thường. Thay vào đó, các mẹ có thể sử dụng những biện pháp làm tiêu đờm cho trẻ tại nhà như:

1. Bổ sung đủ lượng chất lỏng

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất lỏng, chất nhầy mà cơ thể tiết ra sẽ loãng hơn và bé dễ hắt hơi, ho hay xì mũi để loại bỏ chúng. Ngoài việc tăng cữ bú nhằm tăng lượng chất lỏng cho con, mẹ có thể cho bé uống thêm chút nước nếu trời quá nóng, da bé quá khô.

Ở trẻ sơ sinh và trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ tuyệt đối không cho trẻ uống nước nếu không có khuyến cáo của bác sĩ, nhất là với trẻ sơ sinh vì có thể gây ra tình trạng ngộ độc nước. Để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ chất lỏng cho cơ thể, mẹ cần đảm bảo bé bú đầy đủ (sữa mẹ hoặc sữa công thức), tăng số cữ bú, thời gian trong mỗi cữ bú.

2. Tiêu đờm ở trẻ sơ sinh bằng cách sử dụng dụng cụ hút mũi được khuyến cáo

Khi đờm tích tụ làm trẻ khó chịu và quấy khóc, các mẹ có thể sử dụng các dụng cụ an toàn dùng để loại bỏ đờm trong khoang mũi bé như: bóng hút cao su, ống tiêm bóng đèn hay máy hút mũi. Lưu ý là mẹ phải đảm bảo các dụng cụ này luôn được làm sạch trước khi dùng và giữ vệ sinh để tránh nhiễm khuẩn khi dùng cho trẻ.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhờ đến sự hỗ trợ của các loại máy hút mũi, đặc biệt là những máy có sự kết hợp với máy xông khí dung được thiết kế dành riêng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Với các loại máy này, mẹ có thể giúp bé loại bỏ chất nhầy một cách dễ dàng mà không làm bé khó chịu, từ đó giúp giảm tắc nghẽn và giảm nguy cơ nhiễm trùng phổi.

Đặc biệt, việc kết hợp với máy xông khí dung còn mang đến khả năng hỗ trợ điều trị khi trẻ bị đờm tích tụ do các bệnh hô hấp như hen suyễn, viêm phổi… Bởi máy có thể giúp chuyển thuốc từ dạng lỏng sang dạng sương để đưa thuốc trực tiếp vào phổi của trẻ, từ đó giúp tăng hiệu quả và hạn chế tác dụng phụ.

Hiện trên thị trường có nhiều sản phẩm máy hút mũi kết hợp với máy xông khí dung khác nhau, do đó, khi lựa chọn, mẹ cần lưu ý đến các yếu tố như:

• Chọn những thương hiệu uy tín, phù hợp và đảm bảo an toàn cho trẻ
• Máy được thiết kế dành riêng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, có thể dễ dàng loại bỏ dịch nhầy mà
  không làm trẻ khó chịu
• Có 2 đầu xông riêng biệt, phù hợp điều trị cho cả bệnh đường hô hấp trên và dưới
• Phụ kiện dễ dàng tháo lắp và được làm bằng chất liệu nhựa, an toàn, không bám thuốc, có thể
  rửa và vệ sinh toàn bộ.

Trước khi hút mũi, bạn có thể làm mềm khoang mũi và làm loãng đờm cho trẻ bằng cách nhỏ vào mỗi bên mũi bé vài giọt nước muối sinh lý. Khi hút mũi cho trẻ, mẹ hãy nâng đầu của bé cao lên một chút để tránh bị sặc, lặp lại quy trình hút mũi 2-3 lần/ngày. Chất nhầy cần thiết cho trẻ trong việc giữ ẩm và làm mềm niêm mạc mũi – họng, vì vậy, đừng nên loại bỏ chúng hoàn toàn.

3. Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý mua ở các hiệu thuốc được xem là an toàn để nhỏ mũi cho trẻ sơ sinh. Ngoài công dụng làm loãng đờm giúp ích cho việc hút mũi dễ dàng hơn, nước muối sinh lý cũng được khuyến cáo sử dụng bất cứ khi nào bạn thấy trẻ bị nghẹt mũi, khó thở do đờm hay trước khi bú sữa. Với trẻ nhỏ, bạn hãy nhỏ 2-3 giọt vào mỗi bên mũi, bế trẻ theo tư thế đứng để dịch đờm nhầy dễ dàng thoát ra. Với trẻ lớn, sau khi nhỏ mũi cho trẻ, mẹ hãy khuyến khích con xì mũi và lau sạch lại bằng khăn mềm một cách nhẹ nhàng.

4. Vỗ lưng tiêu đờm ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Đặt trẻ trên đầu gối, khum bàn tay lại và nhẹ nhàng vỗ vào lưng trẻ để giúp tiêu đờm ở phế quản. Lưu ý: chỉ nên vỗ nhẹ vào vùng phổi, tránh vỗ vào cột sống hay phần bụng (dạ dày) của trẻ.

5. Loại bỏ tác nhân kích ứng đường hô hấp

Khi trẻ bị nghẹt mũi, cha mẹ cần loại bỏ các tác nhân kích ứng xung quanh trẻ như: khói thuốc lá, bụi bẩn, nấm mốc hay bất cứ thứ gì có thể gây dị ứng ở trẻ (đã được bác sĩ chẩn đoán). Thường xuyên vệ sinh chăn, gối, đệm, quần áo của trẻ và các vật dụng khác trong nhà. Những việc này cũng giúp giảm thiểu nguy cơ trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi.

6. Một số biện pháp khác

Sử dụng máy tạo độ ẩm cho phòng của trẻ: Việc tăng độ ẩm trong phòng của trẻ giúp giữ độ ẩm cho đường hô hấp của trẻ, góp phần làm loãng đờm, tạo cảm giác dễ chịu.

Tinh dầu tự nhiên giúp tiêu đờm ở trẻ sơ sinh: Một số loại tinh dầu có thể dùng để làm tiêu đờm, giảm ho khi bôi ngoài da hay khuếch tán vào không khí. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng còn đang có nhiều tranh cãi, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa về loại và liều lượng tinh dầu trước khi sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi cần đi khám khi nào?

Các mẹ có thể tự tiêu đờm ở trẻ sơ sinh tại nhà an toàn và hiệu quả với những lời khuyên trên. Nhưng nếu tình trạng nghẽn đờm quá nhiều và thường xuyên, bạn nên đưa trẻ đến gặp các bác sĩ nhi khoa. Đặc biệt cần đến gặp bác sĩ ngay khi con của bạn có các triệu chứng như:

• Đờm màu xanh lá cây, nâu hoặc đỏ nâu (chỉ điểm cho máu trong dịch nhầy)
• Tím tái quanh môi, khó thở, có dấu hiệu của tình trạng suy hô hấp do tắc nghẽn đờm hoặc do bệnh lý nghiêm trọng
• Nôn mửa
• Chán ăn, bú kém, li bì
• Sốt cao, nhiệt độ cơ thể trên 38 ° C và có các dấu hiệu nhiễm trùng
• Ho kéo dài trên 2 tuần, ho quá nhiều khiến trẻ mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và giấc ngủ của trẻ

Hy vọng những cách tiêu đờm ở trẻ sơ sinh trong bài viết này có thể giúp mẹ có thêm nhiều mẹo nhỏ để chăm sóc bé con của bạn tốt hơn nhé!

Hệ hô hấp được chia thành 2 phần, lấy nắp thanh quản làm ranh giới bao gồm:

Đường hô hấp trên (trên nắp thanh quản) gồm: Mũi, hầu, họng, xoang, thanh quản. Nhiệm vụ là sẽ lấy không khí bên ngoài cơ thể, làm ẩm, sưởi ấm và lọc không khí trước khi đưa vào phổi

Đường hô hấp dưới (dưới nắp thanh quản) gồm: Khí quản, phế quản, phế nang, màng phổi, phổi…. Nhiệm vụ sẽ thực hiện lọc không khí và trao đổi khí

Với mỗi động tác hít vào; khí giàu oxy sẽ đi vào từ mũi và đến phổi để cung cấp nguồn oxy; và ngược lại khi thở ra khí thải (chứa CO2) sẽ từ phổi đi ngược ra ngoài qua mũi. Do đó, có thể nói, cấu tạo hệ hô hấp được ví như hệ thống thông gió, mà nếu tắc nghẽn sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày của người bệnh hoặc có thể gây tử vong nếu không cấp cứu kịp thời.

Theo các bác sỹ, hệ hô hấp là bộ phận tiếp nhận nguồn khí từ bên ngoài môi trường nên dễ bị ảnh hưởng nhất. Môi trường sống và làm việc bị ô nhiễm nhiều khí bụi độc hại, thói quen hút thuốc lá hay khí hậu thay đổi thất thường, mưa nhiều hoặc nhiệt độ xuống thấp đều có thể làm tổn thương đến đường hô hấp. Thống kê những năm gần đây cho thấy, bệnh hô hấp có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất, trong đó có thể kể đến 4,1% số người mắc các bệnh về phổi; 3,8% viêm họng và viêm amidan cấp; 3,1% viêm phế quản và viêm tiểu phế quản.

Theo thống kê thì các bệnh lý về đường hô hấp đang có xu hướng gia tăng và chắc hẳn bạn cũng đang muốn biết về giải pháp hiệu quả trong điều trị và phòng bệnh hô hấp là gì phải không?

Khi thuốc kháng sinh trở thành vấn đề nan giải hiện nay, các chuyên gia y tế cho rằng việc sử dụng máy xông khí dung sẽ là giải pháp hữu hiệu trong điều trị và phòng bệnh hô hấp

Hãy cùng tìm hiểu về MÁY XÔNG KHÍ DUNG

MÁY XÔNG KHÍ DUNG là một thiết bị y tế dùng cho người mắc các bệnh lý về hô hấp, máy chuyển thuốc từ dạng lỏng sang dạng các hạt sương mịn, người bệnh có thể hít vào qua mặt nạ hoặc ống ngậm,

Những người bị bệnh hen suyễn, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính) hoặc một số bệnh hô hấp khác khi sử dụng máy xông khí dung sẽ đưa thuốc trực tiếp và nhanh chóng đến phổi.

Đối với trẻ nhỏ, máy xông khí dung cho phép trẻ nhỏ vừa xông vừa thở như bình thường, giúp việc điều trị dễ dàng hơn.

Tại sao dùng máy xông khí dung để điều trị bệnh hô hấp và công dụng khi sử dụng máy xông là gì?

Tại sao nên sử dụng máy xông khí dung?

Bệnh về hô hấp nếu không điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: suy hô hấp, áp xe phổi, tràn dịch màng phổi, nhiễm trùng huyết, nguy cơ tử vong. Một số lý do nên sử dụng máy xông khí dung:

1. Hít thở dễ dàng mà không cần có sự phối hợp

Đặc biệt quan trọng đối với trẻ em và người cao tuổi

2. Các loại thuốc khác nhau có thể được sử dụng trong cùng một thiết bị

Tương thích với hầu hết các thuốc

3. Cho phép sử dụng hỗn hợp của các loại thuốc

Không cần phải cho thuốc hít riêng biệt

4. Linh hoạt

Một số thiết bị có thể được sử dụng để điều trị cả bệnh viêm đường hô hấp trên và dưới

Để tăng cường hiệu quả trong điều trị và phòng bệnh về đường hô hấp, người bệnh nên dùng máy xông khí dung.

Công dụng khi sử dụng Máy xông khí dung

Tác dụng nhanh: Khi xông, hơi thuốc sẽ được máy đẩy ra tạo thành dạng hạt phun sương nhỏ mịn, có kích thước siêu nhỏ nên tác dụng trực tiếp lên chỗ đang bị viêm nhiễm ở đường hô hấp. Điều này càng đặc biệt có ý nghĩa với những người bị bệnh hen, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hay khó thở cấp tính.

Giảm tác dụng phụ của thuốc: Nếu như dùng đường uống, hoặc đường tiêm thì thuốc sẽ phải hấp thu vào máu, và gây ra tác dụng phụ toàn thân. Trong khi đó dùng máy xông khí dung, thuốc sẽ được đưa trực tiếp đến mô bệnh, hạn chế hấp thu vào máu nên tác dụng không mong muốn sẽ giảm đáng kể.

Rút ngắn thời gian điều trị: Với ưu điểm tác dụng nhanh và “trúng đích” nên với sự hỗ trợ của máy xông khí dung bệnh nhân sẽ rút ngắn thời gian và chi phí điều trị. Đặc biệt, bệnh nhân có thể chủ động điều trị tại nhà theo đơn thuốc chỉ định của bác sỹ.

Ngoài các công dụng ở trên, để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về hô hấp, chúng ta có thể dùng nước muối sinh lý để xông giúp vệ sinh mũi họng rất tốt.

Lưu ý khi chọn máy xông khí dung

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều dòng máy xông khí dung khiến người mua bối rối khi lựa chọn. Sau đây là một số lưu ý quan trọng:

– Máy xông khí dung được sử dụng thường xuyên cho nhiều thành viên trong gia đình và sử dụng lâu dài trong nhiều năm. Vì vậy, khi mua máy xông nên chọn máy có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được bảo hành.

– Kích thước hạt thuốc tạo bởi máy đủ nhỏ để thuốc có thể đọng lại trong đường hô hấp và vào tận sâu trong các phế nang và phát huy tác dụng.

– Máy chạy êm với tốc độ nén khí và kích thước hạt khí ổn định.

Hiện nay, loại máy xông khí dung nén khí của hãng OMRON, Nhật Bản được người tiêu dùng tin cậy bởi nhiều tính năng vượt trội. Máy tạo kích thước hạt nhỏ mịn giúp quá trình xông hiệu quả hơn. Đặc biệt máy chạy êm, tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, phù hợp với mọi độ tuổi trong gia đình. Chính vì vậy, máy xông khí dung Omron là thương hiệu duy nhất được Hội hô hấp Việt Nam khuyên dùng.

Máy xông khí dung Omron NE-C016 – giải pháp hiệu quả trong điều trị và phòng bệnh hô hấp

Sản phẩm NE-C106 là một sản phẩm hiệu quả trong điều trị bệnh hô hấp tại nhà. Với giá thành hợp lý và được trang bị trọn bộ phụ kiện, NE-C106 đi kèm với ống ngậm, mặt nạ trẻ em và người lớn. Ngoài ra, NE-C106 được thiết kế đặc biệt dành cho người lần đầu sử dụng máy xông khí dung, máy rất dễ sử dụng và vệ sinh. Với NE-C106, giờ đây việc thở trở nên dễ dàng cho bạn và gia đình.

Máy xông khí dung NE-C106 được sản xuất theo hệ thống chất lượng nghiêm ngặt của Công ty TNHH OMRON HEALTHCARE, Nhật Bản.

Hiệu suất và đặc điểm của máy xông được xác định thông qua một loạt các thông số kỹ thuật theo hướng dẫn ERS (Hội Hô Hấp Châu Âu)

Máy xông khí dung NE-C106 chắc chắn sẽ là một trợ thủ đắc lực cho gia đình bạn trong điều trị và phòng ngừa các bệnh lý về hô hấp.

Omron – Thương hiệu vì sức khỏe cộng đồng

Thành lập năm 1933, Omron Healthcare Company, Ltd., Japan (thuộc Tập đoàn Omron, Nhật Bản) đã trải qua hơn 89 năm hình thành và phát triển, hoạt động được mở rộng từ Nhật Bản, sang các nước ở châu Á, châu Mỹ, châu Úc và châu Âu.

Hoạt động với sứ mệnh “Đẩy mạnh việc ngăn ngừa các căn bệnh do lối sống và giúp tạo nên một xã hội nơi con người được sống khỏe mạnh và thoải mái”, Omron Healthcare tự hào là công ty hàng đầu trong lĩnh vực kinh doanh thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình, được cả thế giới tin dùng.

Bên cạnh dòng sản phẩm máy xông khí dung, Omron còn nổi tiếng với các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác như: máy đo huyết áp, máy xung điện trị liệu, nhiệt kế, cân sức khỏe…Các sản phẩm được xuất ra khỏi nhà máy sản xuất của Omron đều đạt Chứng chỉ sản phẩm chất lượng ISO-9001, ISO-13485 do TUV Rheinland – tập đoàn hàng đầu thế giới về đánh giá chứng nhận hệ thống quản lý, chất lượng cấp.

Lưu ý khi mua máy xông khí dung OMRON

Gần đây trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm máy xông khí dung giả, đạo nhái thương hiệu OMRON với chất lượng kém, tiềm ẩn những nguy cơ khôn lườn cho sức khỏe người tiêu dùng.

Trước thực trạng đó, hãy là người tiêu dùng thông minh và cẩn thận trước những sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc để bảo vệ và theo dõi sức khỏe bản thân và gia đình một cách hiệu quả nhất.

Để mua sản phẩm chính hãng của OMRON từ cửa hàng gần nhất, hãy truy cập: https://cutt.ly/tK4MMeA

#omron #omronhealthcare #chonghanggia

Thông tin về Máy xông khí dung, quý khách vui lòng truy cập tại website Máy xông khí dung Omron – thương hiệu Nhật Bản (omronhealthcare-ap.com) hoặc Fanpage Omron: Omron Healthcare VN.

Để đối phó với các bệnh hô hấp ở trẻ em, bạn cần hiểu rõ về những bệnh này là gì, do tác nhân nào gây ra và cách chữa trị ra sao. Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm hiểu về 8 loại bệnh đường hô hấp trên và dưới thường gặp sau để bảo vệ sức khỏe con yêu tốt nhất nhé.

5 bệnh đường hô hấp trên thường gặp ở trẻ em

Dưới đây là 5 bệnh đường hô hấp trên và dưới thường gặp ở trẻ nhỏ mà ba mẹ cần cảnh giác:

1. Bệnh cúm

Cúm là bệnh do virus gây ra, thường gây sốt cao từ 5 đến 7 ngày, đau cơ, mệt mỏi, ho và sổ mũi. Bệnh hô hấp này có thể dẫn đến một số biến chứng là viêm phổi và các chứng nhiễm khuẩn thứ phát. Bệnh cúm có thể nguy hiểm, thậm chí gây tử vong, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Trẻ em khi bị cúm thường sốt cao hơn người lớn và các triệu chứng tiêu hóa cũng thường nặng hơn.

Không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh cúm. Tuy nhiên, những thuốc kháng virus là oseltamivir (Tamiflu) có thể rút ngắn thời gian mắc bệnh nếu uống trong 48 giờ đầu tiên khi bắt đầu sốt. Bên cạnh đó, acetaminophen và ibuprofen cũng có thể giúp giảm đau cơ, sốt và khó chịu. Bạn cũng có thể giúp con nhanh chóng hồi phục hơn bằng cách cho bé nghỉ ngơi và uống nước đầy đủ.

Tuy chưa có thuốc chữa nhưng hiện đã có các loại vắc xin giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh hoặc giảm các triệu chứng nếu bé bị cúm. Bạn có thể đưa bé đi tiêm phòng nếu con đã trên 6 tháng tuổi. Thông thường, vắc xin sẽ có hiệu lực sau khoảng hai tuần kể từ khi tiêm. Ngoài ra, bé sẽ cần được tiêm hàng năm vì công thức vắc xin thay đổi hàng năm để đề phòng các chủng dự kiến ​​sẽ phổ biến trong mùa cúm tiếp theo.

2. Cảm lạnh thông thường

Cảm lạnh thông thường, hay còn gọi là nhiễm trùng đường hô hấp trên cũng là bệnh hô hấp do virus gây ra. Đây là một bệnh hô hấp ở trẻ em khá phổ biến và hầu hết các bé sẽ bị cảm lạnh từ sáu đến tám lần mỗi năm. Các triệu chứng cảm lạnh thường thấy là:

• Sổ mũi
• Đau họng
• Ho
• Hắt hơi
• Nhức đầu và đau nhức cơ thể

Các triệu chứng cảm lạnh ở người lớn và trẻ em rất giống nhau nhưng các bé có thể sốt nhẹ khi cảm còn người lớn thì không. Cảm lạnh thường ít nghiêm trọng hơn cúm và ít có nguy cơ dẫn đến viêm phổi thứ phát hơn.

Cảm lạnh thường không nghiêm trọng và sẽ tự khỏi trong vài ngày. Nếu con bị cảm, bạn hãy cho bé nghỉ ngơi, uống nhiều nước để con nhanh khỏe hơn. Bạn cũng cần tránh cho trẻ uống thuốc cảm không kê đơn, đặc biệt là khi trẻ dưới 2 tuổi vì những thuốc này có thể có những tác dụng phụ nguy hiểm.

3. Viêm họng do liên cầu khuẩn: Bệnh hô hấp thường gặp ở trẻ em

Viêm họng do liên cầu khuẩn là bệnh hô hấp khá phổ biến ở trẻ em. Cứ 10 trẻ bị đau họng thì có đến 3 trẻ bị viêm họng do liên cầu khuẩn. Trong khi đó, tỷ lệ này ở người lớn chỉ khoảng 1/10.

Bệnh viêm họng do liên cầu khuẩn do vi khuẩn gây ra nên thường được điều trị bằng một số loại thuốc kháng sinh như penicillin hoặc amoxicillin trong 10 ngày. Các bé thường sẽ uống kháng sinh dạng lỏng (siro) thay vì dạng viên để bé dễ uống hơn. Bác sĩ cũng sẽ điều chỉnh liều thuốc dựa theo cân nặng của trẻ.

Viêm họng do liên cầu khuẩn cần được điều trị càng sớm càng tốt vì bệnh này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như sốt thấp khớp, một tình trạng viêm ảnh hưởng đến tim, khớp, hệ thần kinh và da. Một số biến chứng khác có thể xảy ra là bệnh thấp tim và bệnh thận.

4. Viêm xoang

Bệnh viêm xoang còn được gọi là nhiễm trùng xoang là một bệnh hô hấp ở trẻ em xảy ra khi các mô nằm trong xoang bị viêm hoặc sưng. Việc cascmoo bị sưng khiến dịch có thể tích tụ trong những túi khí sau mũi và mắt và dẫn đến nhiễm trùng. Chứng này thường đi kèm với bệnh cảm lạnh hoặc cúm hoặc có thể do dị ứng gây ra.

Viêm xoang có thể dẫn đến:

• Đau và tức ở mặt, đặc biệt là sau mắt và mũi
• Cảm thấy bí bách hay khó thở
• Ho và sổ mũi
• Có dịch chảy ở mũi sau, dịch này có thể gây đau họng, hôi miệng và buồn nôn/nôn.

Ở trẻ em, các triệu chứng bệnh có thể kéo dài hơn ở người lớn. Bạn có thể dùng bình rửa mũi để rửa xoang hoặc mua các thuốc không kê đơn giúp giảm viêm và giảm triệu chứng cho bé. Trường hợp bé bị nhiễm trùng do vi khuẩn, bác sĩ còn có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Các bé bị viêm xoang kéo dài có thể cần phẫu thuật để làm sạch các khu vực tắc nghẽn.

5. Viêm thanh khí phế quản cấp

Chứng viêm thanh khí phế quản cấp là bệnh do virus gây ra khiến khí quản và thanh quản bị sưng. Vết sưng khiến không khí không thể vào phổi trơn tru, từ đó tạo ra tiếng rít khi hít thở sâu. Giọng của người bị viêm thanh khí phế quản cũng có thể khàn hơn bình thường. Bệnh thường ảnh hưởng đến trẻ nhỏ dưới 4 tuổi và có các triệu chứng đặc trưng là ho khan, khàn và suy hô hấp. Tuy nhiên, người lớn cũng vẫn có thể mắc bệnh này.

Vì bệnh viêm thanh khí phế quản cấp thường do virus gây ra nên thường được điều trị bằng cách sau:

• Cho bé nghỉ ngơi
• Truyền dịch
• Dùng thuốc chống viêm không kê đơn cũng như thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc acetaminophen.

Ngoài những cách trên, ba mẹ cũng nên giữ không khí trong nhà ẩm và sạch sẽ để giúp con dễ thở hơn, đặc biệt là vào ban đêm. Đối với những trường hợp nghiêm trọng, bé có thể cần dùng steroid để giảm viêm và thở dễ dàng hơn.

3 bệnh hô hấp dưới thường gặp ở trẻ nhỏ

Ngoài 5 bệnh đường hô hấp trên kể trên, trẻ nhỏ cũng thường rất dễ gặp phải 3 bệnh đường hô hấp dưới sau:

1. Bệnh đường hô hấp dưới ở trẻ em: Bệnh viêm phế quản

Viêm phế quản là tình trạng viêm các ống thở lớn trong phổi. Bệnh này thường do virus gây ra và có thể phát triển sau khi bé bị cảm lạnh hoặc cúm. Một triệu chứng thường thấy của chứng viêm phế quản là ho liên tục trong từ 3 – 4 tuần sau khi cơ thể không còn virus gây bệnh. Ngoài ho, bé còn có thể gặp các triệu chứng khác như:

• Sổ mũi
• Đau và tức ngực
• Sốt và ớn lạnh
• Cảm thấy khó chịu hoặc mệt mỏi
• Thở khò khè
• Đau họng.

Các triệu chứng viêm phế quản ở người lớn và trẻ em phần lớn là giống nhau. Tuy nhiên, trẻ bị viêm phế quản có thể sẽ nuốt chất nhầy xuống chứ không ho ra như người lớn.

Đôi khi, bệnh hen suyễn và viêm phế quản có thể bị nhầm lẫn với nhau nên khi bé có triệu chứng, bạn hãy đưa bé đi khám sớm để xác định đúng bệnh. Việc điều trị viêm phế quản thường tập trung vào giảm nhẹ các triệu chứng.

2. Hen suyễn: Bệnh đường hô hấp dưới ở trẻ cần chữa trị sớm

Hen suyễn là một bệnh về phổi có thể tiến triển rất nặng nếu ba mẹ không chú ý chữa trị sớm cho con. Bệnh này có thể dẫn đến các tình trạng như:

• Ho
• Tức ngực hoặc nặng ngực
• Thở gấp hoặc khó thở
• Thở khò khè hoặc thở rít

Một số yếu tố có thể khiến bé lên cơn hen suyễn là hít phải bụi, phấn hoa hoặc các chất gây dị ứng như vảy từ da thú cưng.

Các triệu chứng hen suyễn ở người lớn thường khá giống ở trẻ em nhưng có thể kéo dài hơn. Trẻ em lại có nhiều nguy cơ bị dị ứng khi mắc bệnh hen suyễn hơn người lớn.

Bệnh hen suyễn có thể làm tăng nguy cơ viêm phế quản hoặc viêm phổi ở trẻ. Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, đây cũng là nguyên nhân đứng thứ ba trong số các nguyên nhân khiến trẻ dưới 15 tuổi phải nhập viện. Bạn cần đưa con đi khám sớm nếu thấy bé có các dấu hiệu:

• Ho nhiều, ho khi vận động
• Thở hụt hơi
• Thở khò khè hoặc thở rít
• Hay bị viêm phế quản

8. Viêm phổi Pneumonia

Viêm phổi Pneumonia là do phổi bị nhiễm trùng và có thể tiến triển thành một tình trạng nguy hiểm. Các triệu chứng của bệnh hô hấp ở trẻ em này có thể là:

• Thở gấp
• Sốt cao và ớn lạnh
• Ho
• Mệt mỏi
• Đau ngực, đặc biệt là khi thở.

Các triệu chứng ở trẻ có thể ít rõ ràng hơn ở người lớn nên cũng sẽ khó chẩn đoán hơn.

Bệnh viêm phổi Pneumonia có thể phát triển sau khi con bị cảm lạnh, cúm hoặc viêm họng do liên cầu khuẩn. Viêm phổi do vi khuẩn có thể điều trị bằng thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, không có loại thuốc cụ thể nào để chữa bệnh viêm phổi do virus mà bác sĩ có thể chỉ kê đơn thuốc kháng virus để bé nhanh khỏi. Bạn cũng nên cho bé nghỉ ngơi và uống nhiều nước để con thoải mái hơn.

Các biện pháp giúp phòng ngừa các bệnh hô hấp ở trẻ em thường gặp

Khi thấy trẻ có các dấu hiệu mắc phải các bệnh lý đường hô hấp kể trên, bạn có thể thử các phương pháp giúp giảm các triệu chứng tại nhà như dùng thuốc giảm đau, hạ sốt, cho bé nghỉ ngơi, chú ý uống nhiều nước. Tuy nhiên, tốt nhất, bạn nên đưa bé đi khám và tránh tự ý dùng kháng sinh khi chưa biết rõ bé đang bị bệnh gì và nguyên nhân gây ra. Tùy thuộc vào kết quả chẩn đoán mà bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc phù hợp.

Trong quá trình chăm sóc trẻ, để giúp trẻ bớt khó chịu do các triệu chứng của bệnh, mẹ có thể nhờ đến sự “hỗ trợ” của các loại máy có sự kết hợp giữa máy hút mũi và máy xông khí dung. Loại máy này có thể giúp loại bỏ chất nhầy ở mũi để giảm bớt tắc nghẽn, từ đó giúp bé giảm nghẹt mũi, bớt khó chịu và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nếu bé được chỉ định dùng thuốc xông để điều trị các bệnh đường hô hấp, việc sử dụng máy còn giúp tăng hiệu quả điều trị và hạn chế tác dụng phụ do máy có thể giúp chuyển thuốc từ dạng lỏng sang dạng hơi để dễ đi vào đường hô hấp.

Khi chọn mua, bạn nên ưu tiên chọn các sản phẩm có 2 loại đầu xông riêng biệt để phù hợp điều trị các bệnh đường hô hấp trên và dưới. Bên cạnh đó, máy cần được sản xuất bởi những thương hiệu uy tín, được thiết kế dành riêng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để có thể loại bỏ dịch nhầy dễ dàng mà không làm trẻ khó chịu. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân nhắc đến tính tiện lợi và chất liệu, cần ưu tiên chọn máy dễ sử dụng, lắp ráp, phụ kiện máy nên được làm bằng nhựa để đảm bảo an toàn, không bám thuốc và dễ vệ sinh.

Đối với các bệnh hô hấp ở trẻ em, điều quan trọng là ba mẹ cần phòng ngừa cho bé khi con chưa mắc bệnh. Nếu con đã bệnh, bạn cũng cần dạy bé những cách tránh lây bệnh cho người. Nhìn chung, bé có thể thực hiện một số cách để tránh bị lây và lây bệnh hô hấp cho người khác như sau:

• Rửa tay thường xuyên: Các bệnh hô hấp lây truyền qua nước bọt và dịch tiết từ mũi khi bé có tiếp xúc trực tiếp như nắm tay hay chạm vào các bề mặt chung như tay nắm cửa, mặt bàn, đồ chơi. Vậy nên, bạn hãy đảm bảo bé rửa tay trong ít nhất 20 giây bằng nước ấm và xà phòng để tiêu diệt virus hoặc vi khuẩn bám trên da.
• Che miệng khi ho hoặc hắt hơi: Những bệnh hô hấp ở trẻ em thường lây qua đường ho và hắt hơi nên bé cần che miệng khi ho hoặc hắt hơi. Khi che, bé nên là dùng khuỷu tay hoặc khăn giấy thay vì dùng tay.
• Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng: Đây là điểm xâm nhập chung của nhiều loại virus vào cơ thể.
• Hạn chế tiếp xúc với người bệnh: Các bé cần tránh tiếp xúc với người bệnh và cũng nên tránh tiếp xúc với người khác khi đang bị bệnh. Vậy nên, ba mẹ hãy cho bé nghỉ học ở nhà nghỉ ngơi khi bé bệnh nhé.

Các bệnh hô hấp ở trẻ không khó phòng ngừa nếu ba mẹ đã tìm hiểu về tác nhân gây bệnh và các triệu chứng bệnh. Vậy nên, bạn hãy cùng con thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của bé và cả nhà nhé.

Nguồn: Hellobacsi.com

Chữa trị khẩn cấp tại nhà khi cơn hen suyễn tấn công rất quan trọng. Đừng để bản thân chết đuối ngay trên cạn vì thiếu thông tin. Ngoài việc trang bị một bình xịt định liều khẩn cấp bên mình, bạn có thể thực hiện những cách chữa trị tại nhà sau để đối phó với cơn hen suyễn.

Dấu hiệu nhận biết cơn hen suyễn tấn công

Khi lên cơn hen, ống khí quản bị sưng và viêm, dịch nhầy xung quanh sản sinh nhiều thêm, làm ống phế quản thu hẹp hại. Ngoài ra, các khí và bụi ứ đọng trong đường thở cũng khiến bệnh nhân gặp trở ngại khi hít thở. Điều này rất nguy hiểm nếu tim và phổi không đủ oxy. Dấu hiệu khi lên cơn hen bao gồm:

• Ho không ngừng
• Thở khò khè
• Khó thở
• Khó khăn khi nói chuyện bình thường
• Thở gấp
• Da, môi tái nhợt
• Đổ mồ hôi ở mặt.

Cơn hen suyễn có thể đe dọa đến tính mạng người bệnh. Do đó, bạn cần phải hết sức đề phòng và lưu ý các dấu hiệu cảnh báo trên.

Các biện pháp giúp kiểm soát cơn hen suyễn khẩn cấp tại nhà

Sau đây là một vài phương pháp chữa trị tại nhà hiệu quả trong trường hợp khẩn này:

1. Trà hay cà phê có caffeine

Caffeine trong trà đen, trà xanh và cà phê có thể giúp ngăn ngừa hen suyễn tấn công và làm dịu triệu chứng. Chúng hoạt động tương tự thuốc trị hen nổi tiếng Theophylline. Caffeine trong các loại thức uống trên tác dụng mở rộng đường thở hay ống khí quản. Đồng thời, caffeine còn có khả năng cải thiện chức năng thở với bệnh nhân hen suyễn lên đến 4 giờ.

Vì trà đen, trà xanh hay cà phê có khả năng trị hen suyễn cấp nên nếu bạn không có bình xịt định liều bên cạnh, bạn có thể cân nhắc dùng cà phê hay trà ấm để mang lại hiệu quả trị liệu nhanh và an toàn hơn.

2. Chữa cơn hen suyễn bằng dầu khuynh diệp

Dầu khuynh diệp từ lâu được biết đến như một phương thuốc tự nhiên điều trị rất nhiều bệnh. Khi hít dầu, bạn có thể làm giảm nhẹ các triệu chứng bệnh về hô hấp như hen suyễn hay viêm phế quản.

Để sử dụng hiệu quả trong việc chữa trị hen suyễn, bạn hãy đổ vài giọt dầu vào máy xông hơi để hương dầu khuếch tán xung quanh. Bạn nên ngồi gần và hít một hơi thật sâu. Nếu không có máy khuếch tán dầu, bạn cũng có thể dùng một chén nước ấm và đổ vài giọt dầu vào, sau đó hít từ từ.

Ngoài dầu khuynh diệp, bạn cũng có thể sử dụng các tinh dầu khác như oải hương và húng quế. Tuy nhiên, cần nghiên cứu để chọn lựa nhãn hiệu phù hợp, an toàn và chất lượng.

3. Chữa cơn hen suyễn bằng dầu mù tạt

Để chữa trị cơn hen suyễn khẩn cấp, bạn có thể dùng dầu mù tạt tại nhà. Dầu mù tạt là loại dầu béo chứa isothiocyanate được làm từ hạt mù tạt. Chúng khác với tinh dầu mù tạt, là một loại dầu dược phẩm và bạn nên tránh thoa trực tiếp lên da.

Dầu hạt mù tạt giúp giảm triệu chứng khi lên cơn hen và giúp mở rộng đường thở, cải thiện chức năng phổi. Ngoài ra, bạn có thể massage hỗn hợp dầu mù tạt ấm và muối lên ngực nhiều lần trong ngày cho đến khi triệu chứng tan biến. Cao mù tạt được làm từ hạt mù tạt cũng có tác dụng tương tự.

4. Ngồi thẳng lưng

Ngồi thẳng lưng một cách thoải mái có thể giúp mở rộng ống khí quản, để bạn hít được nhiều không khí hơn. Bạn không nên nằm xuống vì nó sẽ gây khó thở hơn. Bạn có thể dùng ghế có lưng tựa để dựa vào khi cơn hen suyễn tấn công.

5. Từ từ, hít thở sâu

Điều này có thể khó khăn khi bạn lên cơn suyễn, tuy nhiên, chúng mang lại rất nhiều lợi ích. Đầu tiên, chúng ngăn ngừa thở gấp, tình trạng khiến bạn khó khăn khi hít thở, dẫn đến thiếu oxy. Thở sâu còn giúp bạn bình tĩnh, thư giãn cơ. Ngoài ra, việc giữ bình tĩnh, hít thở sâu còn giúp ngăn ngừa các cơn co thắt ở ngực.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Nếu không thể kiểm soát triệu chứng khi lên cơn hen, bạn cần đi khám ngay lập tức. Hãy đến trung tâm y tế gần nhất nếu bạn có các triệu chứng sau:

• Khó thở nghiêm trọng và thở khò khè, đặc biệt là vào buổi sáng hay tối muộn ● Cần căng cơ ngực khi thở
• Các triệu chứng không biến mất sau khi dùng các phương pháp chữa trị tại nhà hay dùng bình xịt định liều khẩn cấp
• Mất khả năng nói các cụm dài vì thở dốc.

Ngăn ngừa hen suyễn tấn công bằng cách nào?

Cách tốt nhất để ngăn ngừa hen suyễn là tránh tiếp xúc các tác nhân kích thích. Chúng tồn tại rất nhiều trong môi trường sống xung quanh, bao gồm không khí lạnh, bụi, mạt, lông da thú…

Bạn nên tiêm vắc xin phòng cúm và viêm phổi hằng năm để ngăn ngừa hen suyễn bùng phát do virus. Ngoài ra, bạn nên dùng các loại dược phẩm được kê đơn liên tục dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, ngay cả khi bạn cảm thấy ổn và không lên cơn hen.

Trong quá trình điều trị, để tăng hiệu quả, bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của máy xông khí dung. Đây là thiết bị truyền dẫn thuốc, có thể giúp chuyển hóa thuốc điều trị từ dạng lỏng sang những hạt sương nhỏ để có thể dễ dàng đi sâu vào hệ hô hấp. Từ đó, giúp kiểm soát các triệu chứng của hen suyễn, ngăn ngừa hen suyễn tấn công. Khi lựa chọn máy xông khí dung, bạn nên ưu tiên chọn các sản phẩm:

• Thuộc thương hiệu uy tín, được Hội hô hấp Việt Nam khuyên dùng
• Sử dụng công nghệ van ảo (VVT) mang lại hiệu quả xông cao và giảm lãng phí thuốc trong quá trình thở ra
• Tốc độ xông cao 0,4ml/phút, đảm bảo thời gian điều trị tối ưu
• Kích thước hạt phù hợp, giúp điều trị nhiều loại bệnh về đường hô hấp
• Chất liệu của phụ kiện máy xông khí dung được làm bằng nhựa, đảm bảo không có mùi hôi khó chịu và độc hại, không bám thuốc, dễ tháo lắp và vệ sinh…

Lên cơn hen suyễn có thể đe dọa đến tính mạng nếu bạn chủ quan trước các dấu hiệu cảnh báo sớm. Vì vậy, bạn nên có kế hoạch chữa trị theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ và sẵn sàng để đối phó với các đợt lên cơn hen sắp tới. Điều này sẽ giúp bạn hay người thân hành động nhanh hơn, kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa cơn hen suyễn kịp thời.

Nguồn: Hellobacsi.com

Trung bình, một người hoạt động ở mức vừa phải hít thở khoảng 20.000 lít không khí trong 24 giờ. Hệ cơ quan giúp chúng ta thực hiện chức năng cơ bản nhất này chính là hệ hô hấp. Chúng lấy oxy từ không khí và cung cấp đến các tế bào, cơ quan khác. Sau đó, các khí thải như carbonic cũng được loại bỏ ra khỏi máu thông qua hệ cơ quan này.

Vậy, làm thế nào để có hệ hô hấp khỏe mạnh và đâu là các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp để các cơ quan này hoạt động hiệu quả lâu dài? Trước hết, hãy cùng tìm hiểu về cấu tạo và các tác nhân gây hại cho hệ hô hấp.

Cấu tạo hệ hô hấp ở người

Hệ hô hấp bao gồm các cơ quan và mô phối hợp nhịp nhàng với nhau để giúp bạn hít thở. Bên cạnh đó, các cơ hỗ trợ cho phổi cũng là một phần trong hệ cơ quan này. Mọi thứ hoạt động cùng nhau để mang oxy đi khắp cơ thể và loại bỏ các khí thải như carbonic ra ngoài.

Hệ hô hấp có thể được chia thành 2 phần:

• Đường hô hấp trên: bao gồm mũi, hầu họng, thanh quản. Các cơ quan này nằm ở ngoài lồng ngực.
• Đường hô hấp dưới: gồm có khí quản, 2 lá phổi và tất cả các phân nhánh của cây phế quản (kể cả phế nang). Các cơ quan này nằm ở trong khoang lồng ngực.

Bên cạnh nhiệm vụ giúp hít vào và thở ra, hệ hô hấp còn đảm nhiệm nhiều chức năng khác như:

• Giúp phát ra âm thanh (nói chuyện) và ngửi thấy mùi vị
• Mang không khí cùng với nhiệt độ và độ ẩm cho cơ thể
• Cung cấp oxy cho các tế bào trong cơ thể
• Loại bỏ các khí thải, như carbonic, ra khỏi cơ thể khi thở ra
• Bảo vệ đường thở khỏi các tác nhân gây hại hay gây kích ứng.

Các tác nhân gây hại cho hệ hô hấp

Trước khi biết về các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp thì bạn nên hiểu rõ về các tác nhân gây hại cho cơ quan này. Môi trường sống có những tác động trực tiếp đến hệ hô hấp con người. Trong quá trình hít không khí vào, chúng ta cũng đồng thời đưa những thành phần khác qua đường dẫn khí đến phổi. Mặc dù đường dẫn khí có những cơ chế giúp loại bỏ bớt các bụi bẩn và các mầm bệnh (như vi khuẩn, virus) nhưng vẫn không đủ khả năng bảo vệ toàn diện. Đặc biệt, khi bạn thường xuyên tiếp xúc với những tác nhân gây hại cho hệ hô hấp.

Một số yếu tố, tác nhân có khả năng ảnh hưởng đến hệ hô hấp, đặc biệt là phổi và gây ra nhiều vấn sức khỏe từ nhẹ đến nặng, bao gồm:

• Khói thuốc lá, kể cả chủ động hay thụ động. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư phổi và các bệnh ở phổi như COPD.
• Không khí ô nhiễm với mật độ khói bụi cao, các khí thải độc hại từ phương tiện giao thông, nhiên liệu đốt rắn (than, củi…)
• Các dị nguyên (tác nhân gây dị ứng) trong không khí như da/ lông động vật, côn trùng, phấn hoa, nấm mốc… Các tác nhân này có thể kích thích phản ứng dị ứng xảy ra ở một số người.
• Phơi nhiễm hơi hóa chất, bụi độc hại từ môi trường làm việc. Một số ngành nghề nhất định có nguy cơ mắc bệnh ở đường hô hấp hay phổi cao hơn do thường xuyên tiếp xúc với những hóa chất độc hại dễ bay hơi, bụi kim loại, quặng khoáng sản…

Các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp – giữ lá phổi khỏe mạnh

Hãy nhớ, các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp sẽ giúp làm tăng khả năng loại bỏ chất nhầy ra khỏi phổi và đường thở, góp phần bảo vệ sức khỏe phổi nói riêng và hệ hô hấp nói chung.

1. Làm sạch đường thở bằng cách xông khí dung bằng nước muối sinh lý

Nước muối có rất nhiều công dụng trong y học, thường được sử dụng để làm sạch vết thương, vệ sinh mũi, cổ họng và điều trị chứng mất nước. Việc vệ sinh mũi bằng nước muối sẽ giúp tiêu diệt các chất gây dị ứng, loại bỏ chất nhầy và bụi, đồng thời giúp làm ẩm màng nhầy – từ đó giúp đường thở được thông thoáng và tránh được các loại bệnh vặt.

Để vệ sinh mũi bằng nước muối hiệu quả, tránh gây khó chịu, bạn có thể xông khí dung bằng nước muối. Phương pháp này có thể giúp làm sạch đường mũi, họng triệt để do có thể giúp đưa trực tiếp các hạt dung dịch vào bên trong, tạo sự hấp thu nhanh và làm sạch tức thời. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp dung dịch được thẩm thấu vào từng ngóc ngách của niêm mạc, giúp hỗ trợ việc vệ sinh mũi họng được sạch hơn.

Để chọn được loại máy xông khí dung phù hợp nhằm bảo vệ hệ hô hấp cho cả gia đình, bạn nên chọn dựa theo các tiêu chí sau:

• Thuộc thương hiệu uy tín, được Hội hô hấp Việt Nam khuyên dùng
• Sử dụng công nghệ van ảo (VVT) cho hiệu quả xông cao, giảm lãng phí thuốc
• Tốc độ xông cao, đảm bảo thời gian điều trị tối ưu
• Phụ kiện máy được làm bằng chất liệu nhựa an toàn, dễ tháo lắp, dễ vệ sinh, không bám thuốc….

2. Tập thể dục là biện pháp bảo vệ hệ hô hấp

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến cáo mọi người nên hoạt động thể chất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày một tuần để tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe hô hấp. Ngay cả những người bệnh phổi mạn tính cũng có thể cải thiện các triệu chứng nhờ tập thể dục hợp lý, thường xuyên. Thử nghiệm các bài tập thở cũng là cách giúp cải thiện chức năng phổi, tăng cường sức khỏe hệ hô hấp.

3. Uống nhiều nước

Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể sẽ giúp làm loãng các dịch nhầy, đàm trong phổi hay đường thở. Từ đó, việc “tống khứ” các chất này ra ngoài cũng dễ dàng hơn và đường thở sẽ trở nên thông thoáng. Mỗi người cần uống đủ lượng nước theo thể trạng của mình, đừng để cơ thể thiếu nước nhưng cũng không nên uống quá nhiều nước.

4. Tránh tiếp xúc với các tác nhân ô nhiễm trong không khí

Tình trạng ô nhiễm không khí có thể gây khó thở và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp. Do đó, bạn nên thực hiện các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp khỏi các tác nhân gây hại cả khi đi ra ngoài và ở trong nhà như:

• Kiểm tra chỉ số chất lượng không khí trước khi ra ngoài. Nếu chất lượng không khí quá tệ, bạn nên tránh ra ngoài nếu có thể. Những ngày như vậy bạn cũng không nên tập luyện thể dục ngoài trời.
• Đeo khẩu trang có khả năng lọc được các loại bụi, đặc biệt là bụi mịn khi đi ra ngoài trời.
• Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá hoặc khói thải từ các phương tiện giao thông, nhà máy.
• Sử dụng các dụng cụ bảo vệ hô hấp khi bạn làm việc tại các công trường, xưởng, mỏ than hay các công việc có tiếp xúc với hóa chất độc hại.
• Dùng máy lọc không khí trong nhà để giữ không khí ở chất lượng tốt nhất có thể. Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên để tránh hít phải các dị nguyên gây kích ứng phổi như lông động vật, nấm mốc…
• Vệ sinh và thông gió tốt cho ngôi nhà, sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên thay vì hóa chất tổng hợp hay có nhiều hương liệu vì chúng có thể gây kích ứng đường hô hấp.
• Trồng thêm một số loại cây trong nhà giúp lọc không khí và loại bỏ một số khí thải gây hại đến hệ hô hấp. Khi đó, chất lượng không khí trong nhà cũng được cải thiện.

5. Phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp

Nhiễm trùng có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng ở phổi, nhất là ở những người đã lớn tuổi. Biện pháp bảo vệ hệ hô hấp sẽ nhằm mục đích phòng tránh lây nhiễm các mầm bệnh như vi khuẩn, virus…có thể gây nhiễm trùng.

Cách đơn giản và hiệu quả nhất để tránh nhiễm trùng đường hô hấp là rửa tay đúng cách. Hãy rửa tay thường xuyên với nước và xà phòng cũng như nhớ hạn chế chạm tay lên mắt, mũi, miệng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý:

• Tránh đến những nơi đông người, nhất là vào mùa dễ bùng phát bệnh hô hấp
• Giữ vệ sinh răng miệng để tránh nhiễm trùng từ đường miệng
• Giữ khoảng cách với người bị bệnh hô hấp hoặc những người xung quanh nếu bạn là người mắc bệnh.

Tiêm vắc-xin cúm mùa cũng là một cách phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp. Bạn có thể tham khảo về lịch tiêm vắc-xin tại các trung tâm tiêm chủng tại nơi mình sinh sống. Đặc biệt, nếu bạn trên 65 tuổi, hãy tiêm phòng viêm phổi.

6. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng cũng giúp tăng cường sức khỏe cho hệ hô hấp nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung. Hãy cố gắng tăng lượng rau củ, trái cây giàu vitamin trong các bữa ăn và hạn chế các loại thịt đỏ, sữa, trứng.

Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã biết được các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp hiệu quả. Một đường thở thông thoáng và hai lá phổi khỏe mạnh sẽ giúp bạn nhẹ nhàng tận hưởng từng khoảnh khắc trong cuộc sống.

Nguồn: HelloBacsi

Máy massage toàn thân là gì?

Massage là phương pháp sử dụng tác động cơ học lên các bộ phận trên cơ thể nhằm giảm các triệu chứng đau nhức, mỏi mệt và căng thẳng.

Máy massage toàn thân là thiết bị mà bạn có thể sử dụng để thực hiện massage ngay tại nhà, nhờ đó giúp giảm đau cơ, khớp tại nhiều vị trí khác nhau của cơ thể như cổ, vai, lưng, bàn chân, tay,….

Máy massage toàn thân có rất nhiều loại khác nhau như: ghế massage, gối massage, máy massage cầm tay, máy massage xung điện, máy massage hồng ngoại,… Cơ chế hoạt động của mỗi thiết bị trên có thể khác nhau nhưng chúng vẫn có chung một mục đích cuối cùng là giảm đau, giảm căng cơ, đồng thời giúp người dùng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cảm thấy thoải mái hơn.

Ưu, nhược điểm của máy massage toàn thân

Máy massage toàn thân có tốt không có lẽ là câu hỏi mà nhiều người băn khoăn khi cân nhắc lựa chọn thiết bị này. Để trả lời câu hỏi trên, bạn có thể tìm hiểu một số ưu, nhược điểm của máy massage toàn thân ngay sau đây:

Ưu điểm

Giảm đau

Nếu bạn phải ngồi ở bàn làm việc cả ngày dài hay phải hoạt động mạnh, làm các công việc nặng thường xuyên, cơ bắp của bạn có thể bị ảnh hưởng dẫn đến căng cơ, đau mỏi khiến bạn mệt mỏi, khó chịu, thậm chí gây ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Trong trường hợp này, máy massage toàn thân sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Sử dụng máy massage toàn thân sẽ hỗ trợ thả lỏng các cơ đang bị căng cứng, cải thiện tính linh hoạt và độ đàn hồi của các mô xung quanh khớp, nhờ đó giải quyết hiệu quả các cơn đau nhức và giúp bạn cảm thấy thư giãn, dễ chịu hơn rất nhiều.

Không cần sử dụng thuốc

Sử dụng máy massage toàn thân là liệu pháp giảm đau tự nhiên, an toàn và hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Bạn có thể chỉ sử dụng thiết bị này trên vùng cơ bị đau để giảm đau tức thì. Máy massage toàn thân có thể làm giảm hầu hết các loại đau nhức một cách nhanh chóng.

Cải thiện tuần hoàn máu

Một ưu điểm nổi bật khác của máy massage toàn thân là chúng giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể bạn, nhờ đó giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, cung cấp đầy đủ oxy và các chất dinh dưỡng đến các cơ bắp cũng như các cơ quan khác trong cơ thể.

Vì vậy, máy massage toàn thân sẽ một lựa chọn hữu ích đối với những người bị tuần hoàn kém.

Tiết kiệm chi phí

Với máy massage toàn thân, bạn có thể giảm đau, nhức cơ một cách dễ dàng ngay tại nhà, do đó giúp tiết kiệm chi phí và thời gian hơn so với việc đi đến các trung tâm spa. Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với những người bận rộn, không có thời gian đến các spa để thực hiện liệu pháp massage.

Dễ dàng sử dụng

Hầu hết các loại máy massage toàn thân đều có cách sử dụng đơn giản, thuận tiện để bạn có thể tự thao tác nhằm giảm bớt những cơn đau nhức trên cơ thể ngay tại nhà mà không cần nhờ đến sự trợ giúp của bất kỳ ai.

Bên cạnh đó, một số thiết bị còn được thiết kế với kích thước nhỏ gọn để bạn có thể dễ dàng mang theo bên mình sử dụng bất cứ lúc nào bạn cần, ngay cả khi đi du lịch, đi công tác xa hay tại văn phòng.

Nhược điểm

Bên cạnh các ưu điểm nổi bật kể trên, máy massage toàn thân vẫn có một số nhược điểm như:

Tác dụng ngắn

Mặc dù máy massage toàn thân có tác dụng giảm đau, nhức cơ bắp rất tốt nhưng tác dụng này thường không thể kéo dài lâu. Sau một thời gian ngắn giảm đau, cơ, khớp của bạn có thể bắt đầu đau trở lại.

Không thích hợp cho tình trạng mạn tính

Nếu cơn đau nhức cơ, khớp của bạn là do các bệnh lý mạn tính liên quan đến vận động, bạn cần thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị chuyên sâu hơn. Máy massage toàn thân có thể sẽ không đem lại nhiều hiệu quả đối với các tình trạng này.

Có thể bị điện giật

Hầu hết các máy massage toàn thân đều chạy bằng điện nên nguy cơ bị điện giật có thể xảy ra trong quá trình sử dụng. Vì vậy, bạn cần dùng máy theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất, không sử dụng máy khi cơ thể hay tay bị ướt để đảm bảo an toàn cho bản thân.

Yêu cầu sử dụng đúng cách

Máy massage toàn thân cần được sử dụng đúng cách để đem lại hiệu quả giảm đau, giãn cơ, thư giãn tinh thần tối ưu nhất. Sử dụng sai có thể làm giảm hiệu quả của máy, thậm chí khiến tình trạng đau nhức của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Có thể thấy rằng, máy massage toàn thân còn tồn tại một số nhược điểm. Tuy nhiên, những điểm yếu này có thể khắc phục được và những ưu điểm thiết bị này đem lại vẫn vượt trội hơn cả. Vì vậy, đây vẫn sẽ là sản phẩm đáng cân nhắc dành cho bạn, đặc biệt là những người thường xuyên phải hoạt động nặng, ngồi văn phòng hay người cao tuổi bị đau nhức cơ khớp.

Lựa chọn máy massage toàn thân loại nào tốt?

Máy massage toàn thân là giải pháp tuyệt vời để thư giãn và giảm đau nhức cơ bắp tại nhà. Để lựa chọn được loại máy massage tốt, phù hợp và sử dụng lâu bền, bạn cần lưu ý đến các tiêu chí chính dưới đây khi tham khảo và mua các mẫu máy massage trên thị trường:

☛ Thiết kế

Khi mua bất kỳ loại máy massage toàn thân nào, bạn cần đảm bảo nó có thiết kế tiện dụng và nhỏ gọn. Điều này giúp bạn dễ dàng sử dụng máy mà không cần sự trợ giúp của người khác và có thể mang theo khi đi xa để dùng bất kỳ khi nào bạn cần.

☛ Tính năng

Hiện nay, các dòng máy massage được tích hợp rất nhiều tính năng khác nhau để nâng cao trải nghiệm cho người dùng. Tuy nhiên, khi máy massage toàn thân của bạn có càng nhiều tính năng, giá thành của nó sẽ càng cao. Vì vậy, bạn nên lựa chọn máy massage có đầy đủ các tính năng chính như đấm bóp, xoa bóp, giác hơi, châm cứu, kích thích mạnh máu,…  và tránh các tính năng không cần thiết phải có đối với hiệu quả giảm đau. Điều này sẽ giúp tiết kiệm đáng kể chi phí mua máy của bạn.

☛ Giá thành

Giá thành phải chăng luôn là tiêu chí hàng đầu khi lựa chọn máy massage toàn thân mà người dùng quan tâm. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy massage toàn thân với mức giá khác nhau, do đó bạn cần cân nhắc điều kiện kinh tế của mình để chọn mua được máy có giá thành phù hợp nhất.

☛ Chế độ bảo hành

Mỗi thương hiệu khác nhau sẽ có chế độ bảo hành riêng cho sản phẩm máy massage toàn thân của mình để người dùng có thể yên tâm hơn trong quá trình sử dụng, đặc biệt là đối với các loại máy có giá thành cao. Đây là lợi ích thiết yếu mà bạn cần quan tâm khi chọn mua máy massage toàn thân.

☛ Thương hiệu

Khi mua máy massage toàn thân, độ uy tín của thương hiệu cũng là tiêu chí mà người dùng cần cân nhắc để có thể chọn mua được một sản phẩm tốt, chất lượng, đặc biệt là với các thiết bị chăm sóc sức khỏe.

Bạn nên ưu tiên lựa chọn máy massage toàn thân đến từ những thương hiệu lớn và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng, độ an toàn và độ bền sản phẩm tốt nhất.

Trong thị trường máy massage toàn thân hiện nay, Omron vẫn luôn là thương hiệu nổi tiếng với chất lượng hàng đầu được người dùng tin tưởng. Các dòng sản phẩm máy massage Omron đều sở hữu thiết kế nhỏ gọn, được tích hợp nhiều chương trình, chế độ massage và cường độ massage khác nhau cho phép người dùng dễ dàng điều chỉnh tùy theo sở thích và nhu cầu cá nhân.

Bên cạnh đó, các sản phẩm máy massage Omron còn có giá cả hợp lý, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Vì vậy, nếu bạn đang muốn tìm kiếm một chiếc máy massage giảm đau nhức toàn thân thì dòng máy massage xung điện trị liệu Omron sẽ là sản phẩm đáng để bạn cân nhắc lựa chọn cho bản thân hay người thân trong gia đình.

Để tìm hiểu kỹ hơn về cơ chế hoạt động và một số sản phẩm máy massage xung điện Omron phổ biến hiện nay, hãy cũng tham khảo phần dưới đây.

Máy massage xung điện Omron – Giải pháp giảm đau nhức hiệu quả

Máy massage xung điện Omron hoạt động như thế nào?

Máy massage xung điện Omron sử dụng công nghệ TENS – Công nghệ xung điện trị liệu kích thích thần kinh. Đây là liệu pháp điều trị không xâm lấn, không dùng thuốc được thiết kế để giảm đau cơ hoặc khớp bằng cách sử dụng các điện cực được đặt trên da để kích thích các dây thần kinh dưới da xung quanh vị trí đau. Cơ chế giảm đau của máy massage xung điện Omron bao gồm:

• Ngăn chặn tín hiệu đau: Khi dòng điện tần số thấp tới vùng bị đau, nó tác động vào cơ chế truyền đau, nhờ đó làm giảm khả năng truyền tín hiệu đau tới não.
• Kích hoạt giải phóng endorphin: Công nghệ TENS kích thích cơ thể giải phóng ra endorphin – một loại thuốc giảm đau tự nhiên bằng cách làm gián đoạn dòng tín hiệu đau dọc theo dây thần kinh.
• Giảm căng cơ: Dòng điện tần số thấp sẽ làm cho các cơ co và thư giãn lặp đi lặp lại, từ đó hỗ trợ cho hoạt động bơm của tim, giúp tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy tuần hoàn.

Với cơ chế hoạt động trên, máy massage xung điện Omron sẽ giúp giảm đau lưng, cơ và khớp, đau vai, mỏi chân và bàn chân, chuột rút hoặc tê ở chân, đau dây thần kinh và các loại đau cấp tính hoặc mạn tính khác. Đồng thời, máy còn giúp bạn thư giãn tinh thần, loại bỏ áp lực, căng thẳng và góp phần tăng cường trí nhớ, nhờ đó giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Các loại máy massage xung điện Omron tốt nhất hiện nay

➤ Máy massage xung điện Omron HV-F127

Với thiết kế nhỏ gọn, thao tác sử dụng dễ dàng, Omron HV-F127 là máy massage xung điện toàn thân được nhiều người đánh giá cao trong việc trị liệu giảm đau nhức cho các vùng cơ, khớp trên toàn thân.

Omron HV-F127 sở hữu 9 chương trình massage tự động khác nhau:

• Phím RELIEVE (cho đau cơ): Giảm đau nhanh với tần số cao 1200 Hz, phù hợp cho việc điều trị cơn đau ở vùng dưới lưng và các khớp.
• Phím REGION (4 tiến trình ở vai, lòng bàn chân, bắp chân và dưới lưng): Điều trị theo vùng lựa chọn với các chương trình đã được đặt trước một cách có hiệu quả.
• Phím MASSAGE (4 tiến trình đấm, xoa bóp, ấn và day): Cho phép lựa chọn phương pháp massage theo nhu cầu.

Bên cạnh đó là 4 chế độ đặc biệt cho phép bạn điều chỉnh máy tới các hình thức kích thích bạn muốn tùy theo mức độ đau và căng cứng. Các chế độ này có thể được sử dụng kết hợp với bất kỳ chương trình tự động nào.

• Chế độ SOFT: Giảm căng cứng cơ với kích thích nhẹ, không có cảm giác rát da.
• Chế độ REPEAT: Máy sẽ lặp lại kích thích mà bạn muốn.
• Chế độ Point & Wide: Trị liệu diện tích nhỏ hoặc rộng tương ứng
• Điều chỉnh cân bằng: Nhấn mạnh trị liệu ở mặt đỏ, mặt trắng hoặc cả hai trên tấm dán.

➤ Máy massage xung điện Omron HV-F128

Omron HV-F128 là phiên bản máy massage xung điện được nâng cấp và cải tiến từ máy massage Omron HV-F127.

Khác với Omron HV-F127 sở hữu 9 chương trình massage và 4 chế độ đặc biệt, Omron HV-F128 vượt trội hơn nhiều khi sở hữu 12 chương trình massage tự động và 5 chế độ đặc biệt, nhờ đó cung cấp đến bạn nhiều sự lựa chọn hơn để phù hợp với triệu chứng và nhu cầu của bản thân.

Một số chế độ cải tiến mới trên Omron HV-F128 đáng kể như:

• Phím SOOTHE (dành cho các cơ căng cứng): Chương trình cải tiến mới làm giảm đau cơ và giảm căng cứng một cách có hiệu quả khi điều trị trong thời gian dài.
• Phím REGION (6 tiến trình ở vai, khớp, tay, lòng bàn chân, bắp chân và lưng dưới): Cung cấp thêm cho người dùng hai vị trí lựa chọn là khớp và tay so với HV-F127.
• Chế độ Hyper: Chế độ đặc biệt mới để giảm tình trạng cứng khớp với cường độ tăng dần trong quá trình điều trị.

➤ Máy massage xung điện Omron HV-F013

Omron HV-F013 là máy massage xung điện có thiết kế đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả cao trong việc hỗ trợ điều trị đau nhức cơ thể tại nhà.

Máy được trang bị 3 chế độ trị liệu giảm đau theo vùng cơ thể như cánh tay / vai, lưng dưới và chân / bàn chân và 2 chế độ massage thư giãn đặc biệt như xoa bóp và day. Cùng với đó, bạn còn có thể lựa chọn 10 mức cường độ massage khác nhau để phù hợp nhất với nhu cầu.

Ngoài ra, Omron HV-F013 còn là thiết bị nhỏ gọn và dễ dàng sử dụng. Bạn chỉ cần dùng các mũi tên lên và xuống để di chuyển qua lại giữa các chế độ và mức cường độ. Điều này sẽ đặc biệt phù hợp với gia đình có người cao tuổi hay người không am hiểu nhiều về công nghệ.

➤ Máy massage xung điện Omron HV-F021

Omron HV-F021 là một trong những phiên bản máy massage xung điện mới nhất của Omron hiện nay.

Omron HV-F021 có thiết kế nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ, màn hình LCD lớn có hiển thị chế độ điều trị để điều chỉnh và 3 nút bấm lớn, rõ ràng để thao tác. Điều này giúp người dùng dễ dàng sử dụng máy nhằm giảm đau cơ, đau dây thần kinh, thư giãn tinh thần một cách hiệu quả.

Khi sử dụng Omron HV-F021, bạn có thể lựa chọn 9 chế độ khác nhau:

• 6 chế độ giảm đau theo các vùng khác nhau trên cơ thể bao gồm:  Cánh tay, lưng, chân, bàn chân, khớp (đầu gối, khuỷu tay), vai.
• 3 chế độ massage: Đấm bóp, xoa bóp, day ấn.

Với mỗi chế độ, bạn có 15 mức cường độ massage từ thấp đến cao có thể điều chỉnh để lựa chọn, nhờ đó giúp bạn dễ dàng chọn được chế độ và cường độ massage theo sở thích và nhu cầu của mình.

Trên đây là những đánh giá về ưu, nhược điểm của máy massage toàn thân và một số loại máy tốt mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thể dễ dàng đưa ra quyết định có nên mua một chiếc máy massage toàn thân hay không cũng như lựa chọn được thiết bị đảm bảo chất lượng và thuận tiện nhất cho mình để có được hiệu quả như mong muốn.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/323632
• https://www.omronhealthcare-ap.com/vn/faqs/pain-therapy/752
• https://www.omronhealthcare-ap.com/vn/category/13-pain-therapy

Lợi ích của các loại nước uống hạ huyết áp

Cao huyết áp là bệnh lý mạn tính, trong đó áp lực tác động của máu lên thành mạch trong cơ thể tăng cao.

Huyết áp tăng cao kéo dài, không được kiểm soát tốt có thể gây tổn thương tới các cơ quan trong cơ thể và dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như nhồi máu cơ tim, suy thận, đột quỵ,… thậm chí có thể gây tử vong.

Một trong những bước phòng vệ đầu tiên giúp bạn kiểm soát tốt huyết áp của mình trong phạm vi an toàn là áp dụng một chế độ ăn uống phù hợp. Cùng với thực phẩm, các loại nước uống hạ huyết áp cũng mang đến rất nhiều lợi ích cho người bệnh huyết áp cao như:

• Điều hòa huyết áp trong phạm vi an toàn.
• Giải khát, bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
• Cung cấp nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng, vitamin tốt cho cơ thể.
• Nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm do huyết áp cao gây ra.

Vì vậy, bạn nên tìm hiểu và bổ sung thêm các loại nước uống hạ huyết áp vào chế độ ăn uống hàng của mình để góp phần cải thiện tốt huyết áp, tăng cường sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nguyên tắc bổ sung nước uống cho người cao huyết áp

Các loại nước uống hạ huyết áp có nhiều tác dụng tốt cho người bị huyết áp cao. Tuy nhiên, để phát huy các tác dụng này một cách tốt nhất, bạn cần phải uống nước đúng cách. Dưới đây là một số nguyên tắc khi bổ sung nước cho người bị huyết áp cao bạn cần lưu ý:

☛ Không uống quá nhiều nước hàng ngày: Bạn nên uống nước một cách khoa học, hợp lý theo nhu cầu của mình. Ngoài ra, bạn cần tránh uống cùng một lúc một lượng nước rất lớn mà nên chia thành nhiều lần uống trong ngày, mỗi lần một lượng vừa phải.

☛ Chú ý đến nhiệt độ của nước: Nhiệt độ nước cao có thể làm tăng tuần hoàn máu và gây gánh nặng cho tim của bạn. Ngược lại, nước uống quá lạnh cũng gây ra hiện tượng co mạch, gây ảnh hưởng không tốt tới người bị huyết áp cao.

☛ Nên uống nhiều nước hơn khi tập thể dục: Khi tập thể dục, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi sẽ khiến bạn bị mất nước. Vì vậy, người bị cao huyết áp cần bổ sung đủ nước trước, trong và sau khi tập thể dục để nhận được đầy đủ lợi ích của việc uống nước.

Bạn nên sử dụng các loại nước có chứa nhiều khoáng chất để bổ sung cho cơ thể thay vì dùng nước tinh khiết hoàn toàn sẽ rất tốt cho người bị huyết áp cao.

Người bệnh cao huyết áp nên uống gì?

Người bị huyết áp cao nên uống gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Dưới đây là thông tin về những loại nước uống mà bạn nên sử dụng nhằm giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn, góp phần cải thiện tình trạng bệnh bạn có thể tham khảo:

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là kiểm soát huyết áp và duy trì sức khỏe tim mạch.

Cà chua rất giàu chất caroteoid như lycopene và beta-carotene, là những chất chống oxy hóa mạnh rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Các chất này bất hoạt các gốc tự do và loại bỏ các độc tố có hại trong cơ thể, nhờ đó giúp giảm stress oxy hóa, làm chậm tiến triển của các mảng xơ vữa động mạch và góp phần kiểm soát tốt huyết áp.

Bên cạnh đó, nước ép cà chua còn chứa nhiều vitamin E – một chất chống oxy hóa khác và kali – khoáng chất giữ vai trò quan trọng trong việc điều hòa cân bằng nước, điện giải trong cơ thể và kiểm soát huyết áp. Vì vậy, hãy bổ sung thêm nước ép cà chua vào thực đơn hàng ngày của bạn để nhận được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại.

Nước ép củ dền

Không chỉ giàu vitamin, khoáng chất cần thiết và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, củ dền còn chứa lượng nitrat cao gấp 20 lần so với các loại rau củ khác. Khi vào cơ thể, lượng nitrat này sẽ được chuyển hóa ngay thành nitrit. Đây là chất có tác dụng giãn mạch, tăng cường lưu thông máu và giảm áp lực lên thành mạch máu, nhờ đó giúp làm giảm huyết áp.

Nước ép lựu

Một loại nước uống khác mà người bị cao huyết áp nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình là nước ép lựu.

Nước ép lựu có chứa nhiều hoạt chất có cơ chế hoạt động tương tự như các thuốc ức chế men chuyển angiotensin. Angiotensin I dưới tác dụng của men chuyển sẽ chuyển thành angiotensin II – hoạt chất có tác dụng gây co mạch, tăng huyết áp. Nhờ đặc tính ức chế men chuyển, nước ép lựu sẽ ức chế sự hình thành angiotensin II góp phần làm giãn mạch, giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao.

Nước ép cần tây

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc dùng để chế biến nhiều món ăn ngon hàng ngày, cần tây còn là loại rau rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa được một số bệnh nguy hiểm, trong đó có cao huyết áp.

Cần tây có chứa nhiều apigenin – một hoạt chất có tác dụng gây giãn mạch và hạ huyết áp nhanh. Do đó, nếu bạn bị huyết áp cao, bạn có thể sử dụng loại rau này để ép lấy nước uống hàng ngày sẽ giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe.

Một số loại trà

Uống trà đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với người bệnh cao huyết áp:

• Trà xanh: Trong trà xanh có chứa nhiều catechin. Đây là hợp chất polyphenol tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, đồng thời có tác dụng giãn cơ trơn thành mạch máu, nhờ đó làm giảm huyết áp.
• Trà đen: Trà đen được làm từ lá trà đã lên men, điều này khiến mức độ chống oxy hóa của loại trà này giảm hơn so với trà xanh. Tuy nhiên, trà đen vẫn có tác dụng giảm huyết áp ở người bị huyết áp cao và là thức uống lành mạnh mà bạn nên thử.
• Trà Ô long: Tương tự như trà xanh, trà Ô long cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe và giúp hạ huyết áp hiệu quả.
• Trà giảo cổ lam: trà giảo cổ lam là một thảo dược có tác dụng hiệu quả trong việc điều hòa ổn định huyết áp, hoạt chất gypenosides trong giảo cổ lam có tác dụng giảm nhịp tim, giảm sức cản ngoại vi, tăng thời gian co bóp tống máu, nhờ đó ổn định huyết áp một cách hiệu quả.
• Trà hoa cúc: Loại trà này có tác dụng giãn mạch máu, giảm áp lực máu tác động lên thành mạch, từ đó giúp giảm huyết áp. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn có tác dụng thanh nhiệt, an thần, giảm cholesterol máu, cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Trà tâm sen: Những hoạt chất trong tâm sen được biết đến với tác dụng giãn cơ trơn thành mạch máu, giảm huyết áp rất tốt cho người bị huyết áp cao. Ngoài ra, tâm sen cũng giúp ổn định lưu lượng tuần hoàn mạch vành, cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu rất giàu một loại acid amin gọi là citrulline. Citruline là nguyên liệu cần thiết cho cơ thể để sản xuất oxit nitric – một chất có tác dụng gây giãn mạch máu. Đây là tiền đề mang lại hiệu quả giảm huyết áp và thúc đẩy lưu thông máu đến các mô trong cơ thể của loại nước ép này.

Sữa tách béo

Trong thành phần của sữa tách béo có chứa nhiều canxi, nhờ đó giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp bạn bình ổn huyết áp và ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch.

Ngoài ra, sữa có hàm lượng chất béo thấp còn góp phần hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì hay tăng cholesterol máu – những yếu tố nguy cơ của bệnh cao huyết áp. Vì vậy, sữa tách béo sẽ là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang bị huyết áp cao.

Các loại đồ uống nên tránh khi bị cao huyết áp?

Bên cạnh việc bổ sung các loại nước uống giúp hạ huyết áp, bạn cũng cần chú ý tránh các thức uống có thể làm nặng thêm tình trạng tăng huyết áp dưới đây để kiểm soát bệnh một cách tốt nhất:

Caffein

Caffein là một chất kích thích tác động lên hệ thần kinh trung ương có nhiều trong các loại nước uống như cà phê, nước tăng lực hay nước ngọt. Nó có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên trong thời gian ngắn do kích thích tim đập nhanh và gây co mạch.

Tuy nhiên, uống một lượng lớn caffeine hoặc dùng liên tục có thể khiến huyết áp của bạn cao hơn theo thời gian. Vì vậy, nếu bạn đang bị cao huyết áp, bạn nên hạn chế sử dụng các loại nước uống có chứa nhiều caffein.

Rượu

Uống quá nhiều rượu khiến tim đập nhanh hơn, gây co các mạch máu dẫn đến huyết áp tăng cao. Ngoài ra, rượu còn chứa nhiều calo góp phần làm tăng cân, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, khiến tình trạng cao huyết áp của bạn tiến triển nặng hơn.

Do đó, để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, bạn cần hạn chế sử dụng rượu. Nếu có uống rượu, bạn không nên uống quá 2 ly/ ngày (đối với nam) và 1 ly/ngày (đối với nữ).

Các biện pháp cải thiện cao huyết áp khác

Bạn nên kết hợp uống các loại nước uống hạ huyết áp và các biện pháp điều trị cao huyết áp dưới đây để nâng cao hiệu quả điều trị, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm cao huyết áp có thể gây ra:

Thay đổi chế độ ăn

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp cải thiện tích cực tình trạng cao huyết áp của bạn. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày của mình:

• Các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ,…
• Thực phẩm chứa nhiều acid béo omega 3: cá hồi, cá thu,…
• Thực phẩm giàu kali: Chuối, bơ, dưa hấu, khoai lang, rau cải xanh, bí,…
• Thực phẩm giàu magie: Hạt bí, rau chân vịt, đậu đen,..
• Thực phẩm giàu canxi: Rau xanh, cá hồi,…
• Thực phẩm có tác dụng an thần, lợi tiểu, hạ huyết áp: Hạt sen, ngó sen, nước râu ngô,…

Đồng thời, bạn cần tránh các loại thực phẩm dưới đây vì chúng có thể gây ảnh hưởng xấu đến huyết áp của bạn:

• Hạn chế lượng muối ăn hàng ngày: Lượng muối được khuyến cáo sử dụng bởi Tổ chức y tế thế giới (WHO) là 5g muối/ ngày (tương đương với 1 thìa cà phê muối).
• Thực phẩm giàu acid béo no và cholesterol: Đồ ăn nhanh, thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, …
• Thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là đường tinh luyện: Kẹo, mứt, bánh ngọt
• Thực phẩm kích thích: Thuốc lá, rượu, cà phê, chè đặc,…

Thay đổi lối sống

Tập thể dục: Nếu bạn bị huyết áp cao, tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm huyết áp của bạn xuống mức an toàn hơn. Bạn nên lựa chọn các môn thể thao cường độ vừa phải như đi bộ, yoga, dưỡng sinh,… và duy trì tập luyện đều đặn ít nhất 30 phút/ ngày, 5-7 ngày/ tuần.

Giảm cân: Giữ cân nặng hợp lý có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp cao và các bệnh lý liên quan. Bạn nên duy trì chỉ số BMI từ 18,5 – 22,9 và duy trì vòng eo dưới 90cm (đối với nam) và dưới 80cm (đối với nữ).

Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh: Ngủ đủ giấc, dành thời gian để thư giãn và thực hiện các hoạt động bạn yêu thích như đi dạo, nấu ăn, trồng hoa,…

Thực hiện đúng chỉ định dùng thuốc: Nếu bạn được bác sĩ yêu cầu dùng thuốc, bạn cần nghiêm túc tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Bạn cần dùng thuốc đúng liều, đúng giờ, duy trì dùng thuốc đều đặn, không tự ý ngưng thuốc ngay cả khi huyết áp đã về mức bình thường, chú ý theo dõi trong khi dùng thuốc và báo cáo ngay cho bác sĩ các tình trạng bất thường nếu có.

Theo dõi huyết áp tại nhà: Theo dõi huyết áp tại nhà giúp bạn kiểm soát được tình trạng huyết áp của mình, đánh giá hiệu quả của các biện pháp thay đổi lối sống đang thực hiện, đồng thời cảnh báo sớm các biến chứng sức khỏe tiềm ẩn có thể xảy ra.

Khi theo dõi huyết áp tại nhà, bạn nên lựa chọn cho mình và người thân trong gia đình một chiếc máy đo huyết áp cá nhân đảm bảo chất lượng như máy đo huyết áp Omron để giúp quá trình kiểm tra huyết áp trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Các dòng máy đo huyết áp của Omron hiện nay đều ứng dụng công nghệ tiên tiến, hiện đại, giúp đo huyết áp nhanh chóng, chính xác và tiện dụng. Với thao tác sử dụng đơn giản, kết quả hiển thị rõ ràng, đây sẽ là sản phẩm phù hợp cho mọi gia đình, ngay cả khi có người lớn tuổi để tự kiểm tra huyết áp tại nhà. Bên cạnh đó, máy đo huyết áp Omron còn được thiết kế với kiểu dáng nhỏ gọn, hiện đại, trọng lượng nhẹ giúp bạn có thể mang theo khi đi xa như đi du lịch, đi công tác,.. để theo dõi tình trạng huyết áp thường xuyên.

Thăm khám định kỳ: Thăm khám thường xuyên cũng là chìa khóa để kiểm soát tốt huyết áp của bạn. Thăm khám định kỳ giúp bác sĩ đánh giá được tình trạng bệnh, đánh giá hiệu quả điều trị hiện tại và thay đổi phác đồ điều trị nếu cần.

Trên đây là gợi ý về các loại nước uống hạ huyết áp dành người bệnh huyết áp cao nên và không nên sử dụng. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn thêm nhiều thông tin hữu ích trong việc điều trị, cải thiện tình trạng cao huyết áp, nâng cao sức khỏe cho bản thân và người thân trong gia đình.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.healthline.com/health/drinks-to-lower-blood-pressure
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974
• https://www.verywellhealth.com/is-tea-actually-good-for-your-blood-pressure-5203365