Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Sao (Phần 1)

Chắc hẳn trong số chúng ta đều bị cuốn hút bởi vóc dáng siêu đẹp của các Sao trong những bộ phim đến từ xứ sở Kim Chi. Bởi lẽ không chỉ dừng lại ở những cặp chân thon dài miên man mà còn những vòng eo phẳng lì đầy lôi cuốn hay cơ bụng săn chắc đẹp đến mức hoàn hảo của các boy xứ Hàn. Bí quyết nào mà họ đạt được một thân hình chuẩn không cần chỉnh như vậy? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số thực đơn ăn kiêng, giảm cân độc đáo của Sao trong bài viết dưới đây!

• Bài viết trước : Chế độ ăn kiêng giảm béo hiệu quả

Seo In Young

Cô nàng với thân hình hết sức sexy này đã chia sẻ bí quyết giảm cân như sau:

Thực đơn giảm cân của cô nàng là chuối. Đây là 1 trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất trên thế giới bởi nó giúp khuôn mặt của bạn nhỏ đi và đốt cháy mỡ ở vùng eo trong khi lại làm tăng kích cỡ vòng 1. Chỉ 1 tháng trước khi ra mắt ca khúc mới, Seo In Young đã giảm 6 kg bằng thực đơn với chuối.

Thực đơn ăn kiêng:

• Sáng: 1 đến 2 quả chuối và 2 cốc nước
• Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
• Bữa phụ: 1/2 đến 1 quả chuối khi đói
• Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc

Nicole (KARA)

Nữ ca sĩ đáng yêu này tuyên bố cô đã giảm được hơn 3 kg nhờ ăn kiêng kiểu Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng này từng được sử dụng ở bệnh viện hoàng gia Đan Mạch với lượng protein cao, ít calo và được kéo dài trong vòng 13 ngày. Thành phần chính của thực đơn là protein động vật.

SNSD

Chế độ ăn uống hàng ngày của 9 cô gái SNSD rất nghiêm ngặt. Trung bình 1 ngày các cô được tiêu thụ 1.500 calo. Trong đó bao gồm 50 gram thảo mộc, 5 miếng súp lơ, 150 gram gạo lứt (gạo nâu), 100 gam ức gà.

Yoon Eun Hye

Mỗi ngày ngôi sao “Hoàng cung”, Yoon Eun Hye tiêu thụ 1.600 calo.

Thực đơn ăn uống của cô bao gồm:

• Sáng: 170 gram gạo, súp đậu cá khô, trứng luộc, lá vừng, salad ngô, kim chi
• Trưa: 170 gram gạo, súp cua, mầm khoai lang, salad lạnh 3 màu, đậu tây luộc, kim chi
• Bữa phụ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gram cà chua bi
• Tối: 170 gram gạo, nấm hầm, cá trích quay muối, thảo dược gai lông, giá đỗ và kim chi
• Bữa phụ: 10 đến 20 quả dâu tây

Jung Hye Young

 

Jung Hye Young hiện đã là bà mẹ 3 con nhưng cô luôn biết cách giữ dáng mảnh dẻ, cân đối như thời chưa có gia đình. Cô là 1 ví dụ điển hình cho những ngôi sao rất thành công trong quá trình giảm cân. Chế độ ăn kiêng của Hye Young gồm:

• Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa
• Trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang, rau súp
• Bữa phụ: tối đa 10 trái cà chua bi
• Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang