Thiết bị y tế Omron - Chăm sóc sức khỏe gia đình bạn

  • Menu
  • Đóng
  • Địa điểm mua hàng
  • Việt Nam
Trang chủ » Tư vấn sức khỏe » Huyết áp - Tim mạch - Tiểu đường » Phòng ngừa rối loạn mỡ máu cho người tăng huyết áp

Phòng ngừa rối loạn mỡ máu cho người tăng huyết áp

Tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu đều là những căn bệnh phổ biến toàn cầu, nhất là ở lứa tuổi trưởng thành. Chúng “đồng hành” với nhau có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận, xơ vữa động mạch,…

Mục lục

  • 1. Rối loạn mỡ máu là gì?
  • 2. Tăng huyết áp là gì?
  • 3. Mối liên quan giữa tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu
    • 3.1. Mỡ máu và cao huyết áp là kẻ thù số một của tim mạch
    • 3.2. Tăng huyết áp bị mỡ máu – nguy cơ gây đột quỵ não
    • 3.3. Mỡ máu – cao huyết áp làm tăng nguy cơ tiểu đường
  • 4. Phòng ngừa rối loạn mỡ máu cho người tăng huyết áp

Rối loạn mỡ máu là gì?

Rối loạn mỡ máu là gì? 1

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng có 29% người trưởng thành Việt Nam bị mỡ máu tăng cao, tức là cứ gần 3 người thì có 1 người bị mỡ máu cao.

Mỡ máu là một khái niệm khá phổ biến. Mỡ máu( danh từ y học còn gọi là rối loạn lipid máu) có các đặc trưng về thành phần lipid máu chủ yếu là cholesterol máu, triglyceride máu và các lipoprotein ( bao gồm các phân tử LDL, HDL cholesterol).

Thực chất, trong máu bất kỳ ai cũng có mỡ, rối loạn mỡ máu xảy ra khi rối loạn một trong số bốn thành phần nói trên. Trường hợp hay gặp đó là tăng cholesterol máu, tăng triglyceride máu hoặc có một thể mà trong thời gian gần đây cũng được nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo chú ý đó là tăng một thành phần cholesterol lipoprotein LDL cholesterol( mỡ xấu) và giảm HDL cholesterol( mỡ tốt).

Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp là gì? 1

Bên cạnh rối loạn mỡ máu thì bệnh tăng huyết áp cũng là vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng lo ngại. Theo như WHO, có tới 1,8 tỉ người bị tăng huyết áp trên toàn cầu, đặc biệt tình trạng bệnh ngày càng trẻ hóa, nhiều người mắc bệnh mà không hề biết.

Tăng huyết áp được ví như ” kẻ giết người thầm lặng”. Tăng huyết áp ở Việt Nam cũng có xu hướng trẻ hóa, theo số liệu của Viện Tim mạch, năm 2008 khoảng 25% số người trưởng thành( 25 tuổi trở lên), tức là cứ 4 người thì 1 người tăng huyết áp.

Huyết áp được xác định bằng lượng máu bơm vào tim và sự đáp ứng lưu lượng máu đó trong động mạch. Càng nhiều máu bơm tim và động mạch hẹp lại, huyết áp càng cao.

Các cơ quan trong cơ thể cần oxy để tồn tại, oxy được vận chuyển tới các cơ quan thông qua máu. Khi tim đập, nó tạo ra áp lực đẩy máu qua một mạng lưới các động mạch và tĩnh mạch hình ống (còn được gọi là các mạch máu và mao mạch).

Áp lực máu (huyết áp) là kết quả của hai lực. Lực thứ nhất xảy ra khi máu bơm ra khỏi tim và vào các động mạch (đây là một phần của hệ thống tuần hoàn). Lực thứ hai được tạo ra khi tim nghỉ giữa các nhịp đập nó. Hai lực lượng này được đại diện bởi các con số trong đo huyết áp.

  • Huyết áp bình thường: Đối với người lớn, huyết áp tâm thu dưới 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmHg.
  • Huyết áp cao: Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên

➤ Tìm hiểu: Cách nhận biết bệnh tăng huyết áp

Mối liên quan giữa tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu

Mối liên quan giữa tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu 1

Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra giữa tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu có sự liên quan.

Rối loạn lipid máu, nhất là ở thể tăng mỡ LDL cholesterol làm cho mạch máu xơ cứng hay còn gọi là xơ vữa động mạch. Thành mạch cứng hơn, lòng mạch hẹp lại làm cho sức cản của mạch hệ thống cao lên, kéo chỉ số huyết áp cao lên.

Lưu ý: Khi nhận thấy bất kỳ điều gì khác thường cần nên kiểm tra huyết áp. Ví dụ như: làm việc một lúc thấy nặng đầu, nặng ở vùng gáy, thị lực suy giảm, tim đập nhanh hơn bình thường, hay hồi hộp, … – những dấu hiệu không điển hình, không quy về một bệnh lý cụ thể nào. Cơ thể đang mách bảo rằng bạn đang có những bất thường, có thể liên quan đến những huyết động và cũng là nguy cơ gây tăng huyết áp.

Phần lớn người bệnh rối loạn mỡ máu và tăng huyết áp thường không nhận ra được các triệu chứng bên ngoài của bệnh. Bởi vậy mà khi chúng cùng nhau xuất hiện lâu dài dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm đe dọa tới tính mạng: xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy thận, suy tim, tai biến mạch máu não,… Cụ thể:

Mỡ máu và cao huyết áp là kẻ thù số một của tim mạch

Rối loạn mỡ máu làm gia tăng hình thành mảng xơ ở thành mạch máu, cùng với huyết áp tăng cao làm gia tăng áp lực lên tim, gây suy tim, thiếu máu cơ tim cục bộ, nhồi máu cơ tim, thậm chí nặng hơn có thể đe dọa tới tính mạng.

Tăng huyết áp bị mỡ máu – nguy cơ gây đột quỵ não

Rối loạn chuyển hóa lipid máu cùng với tăng huyết áp khiến cho lưu lượng tuần hoàn máu đến não gặp khó khăn, gây thiếu máu não. Bệnh tiến triển nặng hơn có thể làm tắc nghẽn mạch máu hoàn toàn dẫn đến đột quỵ( tai biến mạch máu não).

Mỡ máu – cao huyết áp làm tăng nguy cơ tiểu đường

Rối loạn lipid máu làm rối loạn chức năng tế bào tụy, suy giảm bài tiết insulin làm tăng lượng đường huyết. Mà bệnh tiểu đường có quan hệ mật thiết với tăng huyết áp. Bởi vậy mà rối loạn mỡ máu trên bệnh nhân tiểu đường nếu không được điều trị kịp thời sẽ làm cho biến chứng của bệnh tiểu đường xuất hiện sớm.

Nên điều trị bệnh nào trước?

Cả hai tình trạng rối loạn mỡ máu và tăng huyết áp đều là những nguy tim mạch rất quan trọng. Ở những người rối loạn mỡ máu hoặc huyết áp cao có tỉ lệ mắc biến cố tim mạch cao hơn những người bình thường không mắc phải các yếu tố nguy cơ này.

Thống kê trên thế giới cho thấy mặc dù những người dù được kiểm soát huyết áp tốt nhưng không kiểm soát được các chỉ số rối loạn lipid máu cũng thì tỉ lệ biến cố tim mạch( tử vong do nguyên nhân tim mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim) vẫn rất cao.Bởi vậy cần điều trị song song cả hai tình trạng bệnh.

Phòng ngừa rối loạn mỡ máu cho người tăng huyết áp

Phòng ngừa rối loạn mỡ máu cho người tăng huyết áp 1

Lối sống lành mạnh có ý nghĩa tích cực trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh, bên cạnh đó còn tác động hiệu quả đến tình trạng rối loạn mỡ trong máu trên người bệnh tăng huyết áp (THA) . Hãy lưu ý những điều dưới đây:

  • Tăng cường vận động: Hãy cố gắng dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày tham gia các hoạt động thể chất. Đối với những người rất bận rộn cũng hãy dành ra khoảng 10 phút mỗi ngày để hoạt động nhẹ nhàng, giúp cho dòng máu lưu chuyển tốt hơn, hạn chế căng thẳng, từ đó giảm nguy cơ rối loạn lipid máu và tăng huyết áp.
  • Chế độ ăn có lợi cho tim. Tập trung vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật, bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc. Hạn chế chất béo bão hòa, được tìm thấy trong thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo và chất béo chuyển hóa, được tìm thấy trong nhiều thực phẩm chế biến.
  • Bổ sung các loại thảo dược giúp hỗ trợ giảm mỡ máu: hoa bụp giấm, xạ đen, giảo cổ lam có tác dụng đào thải chất béo dư thừa trong cơ thể, hỗ trợ điều trị rối loạn lipid máu rất tốt. Bạn có thể chế biến chúng thành các loại trà thảo dược để uống hàng ngày.
  • Tránh đường và carbohydrate tinh chế: Chúng thường có trong các thực phẩm như gạo trắng, kẹo ngọt, bánh quy, nước trái cây đóng chai, kem, … Thay thế chúng bằng các thực phẩm từ carb toàn phần như rau củ, trái cây tươi, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám,…
  • Kiểm soát trọng lượng cơ thể: Nếu bạn đang có cân nặng dư thừa, hãy giảm bớt chúng một cách an toàn. Chúng cũng có ích cho việc giảm thiểu lượng mỡ máu và được nghiên cứu là có tác động giảm huyết áp.
  • Bổ sung chất béo tốt: Bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất béo tốt cho sức khỏe bao gồm cá chứa axit béo omega-3 như cá thu, cá hồi, các loại hạt như hạt dẻ, óc chó, bơ… Tránh chất béo chuyển hóa, thực phẩm có dầu hoặc chất béo hydro hóa.
  • Giảm lượng muối: Lượng tiêu thụ muối theo thói quen của mọi người có tỉ lệ hơn 2 lần so với khuyến cáo của thế giới. Nồng độ natri cao vượt ngưỡng cho phép có thể khiến việc chuyển hóa lipid máu gặp khó khăn. WHO khuyến nghị giảm lượng muối tiêu thụ xuống dưới 5g/ngày có thể giảm nguy cơ tăng huyết áp và hạn chế các bệnh liên quan.
  • Hạn chế tiêu thụ rượu/cai rượu: Tiêu thụ rượu bia quá mức có thể gây ra tình trạng huyết áp cao, tăng nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu mới nhất chỉ ra dù uống rượu bia ở bất cứ liều lượng nào cũng ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe- tức là không có ngưỡng an toàn đối với việc sử dụng rượu bia. Thay thế rượu bằng các loại thức uống giúp giảm mỡ máu và bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn, ví dụ như nước lọc, trà hoa bụp giấm, nước cam…
  • Hạn chế ăn uống sau 8 giờ tối: Thời điểm tốt nhất dành cho người bệnh là nên ăn vào khoảng 6 giờ 30 – 7 giờ tối. Sau thời điểm này thức ăn được đưa vào cơ thể khó hấp thu hơn,thời gian tiếp theo phần lớn là ngủ, nên không tiêu tốn nhiều năng lượng. Lượng mỡ thừa dễ đọng lại tại thành mạch khiến việc lưu thông máu khó khăn.
  • Không nên thức khuya: Nghiên cứu chỉ ra người thức khuya thường dễ mệt mỏi vì thiếu ngủ, dễ tăng cân và có mức chỉ số mỡ máu cao hơn những người ngủ đúng và đủ giấc. Thường xuyên thức khuya còn ảnh hưởng đến nội tiết khiến tuyến thượng thận hoạt động không hiệu quả, dẫn đến tăng triglyceride kèm theo tích tụ chất béo ở thành bụng và cơ mông( gây béo phì).
  • Giảm căng thẳng, áp lực: Lối sống tích cực, thoải mái được khuyến cáo, nhất là đối với những người có tiền sử cao huyết áp. Chúng giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, từ đó giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa mỡ máu và hạ huyết áp cao.
  • Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng nồng độ cholesterol có hại(LDL) và giảm nồng độ cholesterol có lợi(HDL), gây ra tình trạng xơ vữa động mạch. Nếu bạn hút thuốc càng nhiều, lượng mỡ đào thải sẽ càng kém, mỡ thừa sẽ tích tụ trong máu, nhất là mạch máu ở tim, mạch não, tăng nguy cơ cao huyết áp.
  • Tạo thói quen đo huyết áp thường xuyên: Theo dõi huyết áp bằng máy đo huyết áp định kỳ giúp bạn giảm thiểu được các rủi ro từ các nguy cơ bệnh lý liên quan đến huyết áp gây ra.

Kiên trì thực hiện các thói quen lành mạnh nêu trên, việc kiểm soát mỡ máu ở mức độ an toàn là hoàn toàn có thể cho bệnh nhân tăng huyết áp.

Theo Omron Healthcare

Kiểm soát huyết áp của bạn với máy đo huyết áp Omron


Máy đo huyết áp Omron

Máy đo huyết áp Omron

Nhờ ứng dụng công nghệ “cảm biến thông tin sinh học” thành công, máy đo huyết áp OMRON (Nhật Bản) được Hiệp hội y tế Hoa kỳ, Hiệp hội tăng huyết áp Châu Âu chứng nhận lâm sàng về độ chính xác, an toàn và tiện dùng khi sử dụng.

Máy đo huyết áp OMRON là sản phẩm lý tưởng cho mọi gia đình nhờ tính năng ưu việt, công nghệ hiện đại, kết quả đo có độ chính xác cao. Sản phẩm dễ sử dụng, kết quả hiển thị rõ ràng nên mọi người đều có thể tự kiểm tra thông số huyết áp tại nhà nên được rất nhiều người tin dùng. Để xem chi tiết đánh giá của khách hàng về sản phẩm bạn vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

Máy đo huyết áp OMRON có mặt tại hơn 130 quốc gia/ khu vực trên toàn thế giới và là Thương hiệu bán chạy nhất toàn cầu theo “khảo sát toàn diện về thị trường thiết bị gia dụng toàn cầu năm 2022” của Công ty TNHH Fuji Keizai

Omron - 20/08/2022
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Rối loạn mỡ máu

Bài viết liên quan

  • Chế độ ăn giúp kiểm soát mỡ máu cao ở bệnh nhân tiểu đường

  • Ngăn rối loạn mỡ máu để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch như thế nào?

  • Cách ngăn ngừa đột quỵ trước khi “hiểm họa” ập đến

  • Huyết áp cao uống gì để hạ?

  • Bệnh huyết áp cao nguy hiểm không?

Sản phẩm
  • Theo dõi huyết áp
  • Trị liệu hô hấp
  • Đo nhiệt độ
  • Theo dõi đường huyết
  • Quản lý cân nặng
  • Trị liệu giảm đau

Trải nghiệm khách hàng

Chia sẻ về máy đo huyết áp Omron HEM-7600T của bố con Sâu

Chia sẻ về máy đo huyết áp Omron HEM-7600T của bố con Sâu

Chia sẻ về máy đo huyết áp Omron HEM-7361T của anh Trương Ngọc Anh

Chia sẻ về máy đo huyết áp Omron HEM-7361T của anh Trương Ngọc Anh

Chia sẻ vè máy xông khí dung Omron NE-C28 của mẹ Tran Hoang Anh Nguyet

Chia sẻ vè máy xông khí dung Omron NE-C28 của mẹ Tran Hoang Anh Nguyet

Chia sẻ về máy xông khí dung Omron NE C28 của bố con Sâu

Chia sẻ về máy xông khí dung Omron NE C28 của bố con Sâu

Chia sẻ về máy đo huyết áp Omron HEM-7600T của anh Nguyễn Ngọc Thạch

Chia sẻ về máy đo huyết áp Omron HEM-7600T của anh Nguyễn Ngọc Thạch

Tin nổi bật

3 bí quyết chữa nhiễm trùng đường hô hấp trên hiệu quả

3 bí quyết chữa nhiễm trùng đường hô hấp trên hiệu quả

OMRON Healthcare trưng bày tại triển lãm Hiệp hội Công nghệ Tiêu dùng CES 2022

OMRON Healthcare trưng bày tại triển lãm Hiệp hội Công nghệ Tiêu dùng CES 2022

Lựa chọn máy massage công nghệ TENS cho dân văn phòng

Lựa chọn máy massage công nghệ TENS cho dân văn phòng

Giảm đau không dùng thuốc – khuyến mại cho máy xung điện trị liệu Omron TENS

Giảm đau không dùng thuốc – khuyến mại cho máy xung điện trị liệu Omron TENS

Giải pháp trị liệu giảm đau tại nhà an toàn và hiệu quả mà không dùng thuốc

Giải pháp trị liệu giảm đau tại nhà an toàn và hiệu quả mà không dùng thuốc

Chăm sóc tại nhà
  • Tầm nhìn Gen Zero
  • Theo dõi huyết áp
  • Trị liệu hô hấp
  • Đo nhiệt độ
  • Theo dõi đường huyết
  • Quản lý cân nặng
  • Trị liệu giảm đau
Chuyên nghiệp
  • Theo dõi huyết áp
  • Trị liệu hô hấp
  • Đo nhiệt độ
  • Sàng lọc không xâm lấn
Sự kiện – Khuyến mại
  • Thông báo
  • Chương trình khuyến mại
Giới thiệu
  • Dịch vụ của chúng tôi
  • Công nghệ
  • Nhà máy
  • Môi trường
Hỗ trợ
  • Hướng dẫn sử dụng
  • Câu hỏi thường gặp
  • Địa điểm mua hàng
  • Chăm sóc khách hàng
  • Đăng ký bảo hành
  • Chính sách bảo mật
  • Điểu khoản sử dụng
  • Sơ đồ trang web

Kết nối với chúng tôi

© OMRON Healthcare Singapore Pte Ltd (Vietnam Representative Office)
x

Chọn quốc gia:

  • Asia Pacific
  • Australia
  • Bangladesh
  • India
  • Indonesia
  • Malaysia
  • Myanmar
  • New-Zealand
  • Philippines
  • Singapore
  • Thailand
  • Chăm sóc tại nhà
    • Omron Gen 0
    • Theo dõi huyết áp
    • Trị liệu hô hấp
    • Đo nhiệt độ
    • Theo dõi đường huyết
    • Quản lý cân nặng
    • Trị liệu giảm đau
  • Chuyên nghiệp
    • Máy đo huyết áp
    • Trị liệu hô hấp
    • Đo nhiệt độ
    • Sàng lọc không xâm lấn
  • Sự kiện – Khuyến mại
    • Sự kiện
    • Khuyến mại
  • Cẩm nang sức khỏe
    • Huyết áp – Tim mạch – Tiểu đường
    • Bệnh hô hấp
    • Bệnh cúm – Cảm Sốt
    • Khỏe & Đẹp
    • Khách hàng chia sẻ
  • Giới thiệu
    • Dịch vụ của chúng tôi
    • Công nghệ
    • Nhà máy
    • Môi trường
  • Hỗ trợ
    • Hướng dẫn sử dụng
    • Câu hỏi thường gặp
    • Địa điểm mua hàng
    • Chăm sóc khách hàng
    • Đăng ký bảo hành
    • Chính sách bảo mật
    • Điều khoản sử dụng
↑