Cách nào ngừa béo phì ở trẻ ?

Béo phì ở trẻ em còn khiến các bậc cha mẹ lo lắng hơn là tình trạng suy dinh dưỡng bởi béo phì luôn đi kèm với nhiều căn bệnh nan y đáng sợ. Vậy đâu là những yếu tố cần ưu tiên để phòng ngừa hội chứng này?

Không uống đồ uống có gas

Các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyến cáo: Nên hạn chế tối đa các loại đồ uống chứa carbon, không có giá trị dinh dưỡng vì chúng gây béo phì ở trẻ.

Các loại đồ uống như nước tinh khiết, nước ép hoa quả tươi…rất có lợi cho sức khoẻ lâu dài của trẻ.

Hạn chế đồ ăn nhanh

Những trẻ đang có dấu hiệu của bệnh béo phì thì tốt nhất không dùng các loại đồ ăn nhanh như hamburger, thịt gà rán, sữa lắc…

Các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên ăn đồ ăn nhanh 1 lần 1 tuần để giảm tối đa nguy cơ béo phì.

Ít xem tivi

Hạn chế thời gian trẻ ngồi xem tivi, băng đĩa hay ngồi internet vì ngồi lâu năng lượng ít bị tiêu hao, dễ tích tụ mỡ gây nên chứng béo phì.

Với những trẻ từ 2 tuổi trở lên có thể xem tivi 2 tiếng 1 ngày.

Khuyến khích trẻ vận động

Cha mẹ cần khơi dậy tinh thần thể thao và ưa vận động của trẻ , động viên trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như chơi các môn thể thao ưa thích để tăng cường sự chắc khoẻ của cơ thể.

Theo Dân Trí