Chia sẻ của chị Nguyễn An Linh

Môi trường sống ồn ào, vội vã khói bụi… của thành thị cộng với nạn tắc đường như cơm bữa khiến những người sống ở thành phố có xu hướng bị cao huyết áp nặng hơn so với ở nông thôn. Bản thân tôi cứ đến giờ tan tầm lại chạy thục mạng lấy xe vội vàng về nhà để khỏi bon chen từng bước một với thiên hạ. Thế mà nhiều hôm huyết áp cứ tăng cao, tim khó thở ,đầu nóng bừng bừng, đau đến mức muốn nổ tung,một lần về quê được mọi người bày cách lấy Tinh(tim) lá sen và Hạ khô thảo kết hợp nấu uống thay nước hàng ngày kèm tập thể dục đều đặn,mà giờ sức khỏe ổn định và ngủ tốt.

Bạn mình biết bị huyết áp cao nên tặng cho mình máy đo huyết áp HEM-7130. Mình dùng thường xuyên để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình và gia đình, thời gian sử dụng mình rất thích sản phẩm vì tiện lợi dễ dàng sử dụng và đo rất chính xác, nghe bạn nói giá thành cũng rẻ để bảo vệ sức khỏe cả gia đình.

Khi sử dụng máy đo huyết áp tại nhà các bạn cần lưu ý:

– Trước khi đo Thời điểm đo: nên đo hai lần trong ngày, buổi sáng và buổi chiều sau khi ăn một giờ. Không đo huyết áp ngay sau khi chạy bộ, đi bộ nhanh, vừa mới ăn no, quá đói, quá mệt, hồi hộp…

– Chọn tư thế ngồi thoải mái, thư giãn 5 phút trước khi đo.

– Không nói chuyện, không cười, không ăn uống trong lúc đo huyết áp.

– Vòng bít quấn tay phải có vị trí ngang tim.

– Nếu người được đo hút thuốc lá, uống cà phê thì phải nghỉ ngơi ít nhất 60 phút huyết áp.

– Có chỗ dựa cho lưng, cánh tay khi ngồi đo, không bắt chéo chân, đặt bàn chân bằng phẳng trên sàn.

– Ghi tất cả các kết quả đo, ngày giờ để bác sỹ dễ so sánh, đánh giá tình trạng bệnh.

– Định kì 3- 6 tháng nên đo huyết áp ở tư thế đứng để kiểm tra, nhất là những người có nguy cơ hạ huyết áp tư thế như suy tĩnh mạch, đái tháo đường …

Ngoài đo huyết áp bằng máy, mình kết hợp sắc uống lá sen nên kết quả rất khả quan, giờ mình không lo bị đau tim nữa, những ai đang, đã và chưa bị bệnh tim và huyết áp thì nên sắm cho mình 1 máy đo huyết áp để kiểm tra và phát hiện kịp thời nhé.

Lời khuyên: các bạn nên có chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học và ổn định; ăn nhiều hoa quả tươi uống sữa trước bữa ăn; uống nhiều nước; tránh căng thẳng; tập thể thao đều đặn; giảm đồ uống có cồn,…

Xem chi tiết chia sẻ của chị Linh tại đây: https://goo.gl/pSIHlq