Chia sẻ của khách hàng Đỗ Thị Doan

Cách đây 2 năm sau khi sinh bé đầu được một tuổi mình hay bị hoa mắt chóng mặt, hay quên, hỏi ý kiến bạn bè thì nói là hội chứng sau sinh, một thời gian sau vẫn vậy, nhiều hôm buổi sáng đi chợ về người mệt mỏi lờ đờ không muốn làm gì, lên mạng tìm kiếm thì cũng có nhiều trường hợp như mình, có hỏi một số chuyên gia thì được tư vấn nên đi khám để biết cụ thể bệnh, mình cũng đi khám và được bác sĩ tại bệnh viện đa khoa tỉnh kết luận là mình bị huyết áp thấp. Mình có chia sẻ với bạn mình làm bên dụng cụ y tế và được bạn ấy tư vấn mua một máy đo huyết áp Omron HEM-7117 để theo dõi đồng thời phải kết hợp với ăn uống, luyện tập.

Mình cũng tìm đọc một số tờ báo sức khỏe thì được biết huyết áp càng thấp càng dễ bị mất trí nhớ, khi huyết áp giảm 10mmHg, nguy cơ bị mất trí tăng 20%, người có huyết áp thấp kéo dài liên tục trong 2 năm có khả năng bị mất trí nhớ cao gấp 2 lần. Huyết áp hạ quá thấp cũng có thể làm nhịp tim nhanh, gây choáng, ngất. Nó cũng là nguyên nhân gây tai biến mạch não, chiếm 10-15% giống như tăng huyết áp. Không chỉ vậy, 30% số người nhồi máu não và 25% số người nhồi máu cơ tim là do huyết áp thấp. Theo lời khuyên của bạn bè và cũng để bảo vệ sức khỏe mình đã chọn mua máy đo huyết áp Omron HEM-7117 cho gia đình, mình đã kiểm tra với một số máy khác thì thấy huyết áp Omron HEM-7117 cho kết quả chính xác, không phải đến các cơ sở y tế để đo, chủ động được thời gian, dễ sử dụng, dễ dàng mang theo khi đi công tác

Để có được kết quả đo chuẩn người sử dụng cần chú ý một số điểm sau:
– Về tư thế đo bạn nên chọn tư thế ngồi thoải mái nhất, trước khi đo bạn nên thư giãn 5 phút. Đo huyết áp nếu muốn chính xác không thể mất dưới 10 phút. Không đo huyết áp ngay sau khi chạy nhanh, leo cầu thang, mới ăn no xong, quá đói hoặc quá mệt…vì những lúc đó huyết áp của bạn thường cao hơn hoặc thấp hơn mức bình thường.
– Vị trí đo do huyết áp Omron HEM-7117 là máy đo điện tử ở bắp tay nên người đo phải đặt cánh tay nằm trên mặt bàn với điểm cảm ứng trên khuỷu tay khoảng 2 cm. Lưu ý khi đo huyết áp là không đo huyết áp sau khi ăn uống, tập thể dục, uống rượu bia, hút thuốc. Nên ngồi yên trong vòng 5 phút với bàn chân thẳng trên sàn nhà. Không ăn, uống, nói chuyện trong lúc đo huyết áp vì máy sẽ trả về kết quả sai lệch. Khi đo lần đầu nên đo cả hai tay để xem huyết áp ở tay nào cao hơn thì chọn để đo những lần sau đó. Nên đo huyết áp 2lần/ngày, buổi sáng trước khi ăn cơm và chiểu sau bữa ăn 1 giờ đồng hồ. Ghi lại các kết quả sau mỗi lần đo, để theo dõi huyết áp thay đổi.

* Một số lời khuyên về chế độ ăn uống đối với người bị huyết áp thấp mình đang áp dụng thấy rất hiệu quả
Đối với người huyết áp thấp như mình nên ăn các thực phẩm chứa nhiều muối hơn, khoảng 10-15g trong một ngày. Lượng natri trong muối có thể giúp huyết áp tăng dần, tuy nhiên, đối với trường hợp người bị bệnh tim thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
Tăng cường các thực phẩm như thịt gà, cá và rau củ quả vào chế độ ăn.
• Mật ong, sữa, nước chanh đường cũng là những thực phẩm người bị tụt huyết áp nên bổ sung.
• Tránh để cơ thể thiếu nước, uống đủ lượng nước cần thiết khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhất là sau khi tập thể thao hay khi thời tiết nắng nóng để cung cấp kali và natri cho cơ thể.
• Đối với những người bệnh huyết áp thấp do thiếu máu thì nên tăng cường chất sắt trong các thực phẩm như gan động vật, thịt nạc, tôm cá, ngũ cốc, nấm hương, nấm mèo, rau dền, rau đay, nước nho, bột tam thất, long nhãn, hạt sen, táo tàu, quả dâu, lựu, táo…để cải thiện tình trạng thiếu máu.

Chế độ tập luyện thể thao: nên chọn phương pháp đi bộ , đi chậm, buổi sáng đi khoảng 30 phút, buổi tối sau khi ăn cơm xong, nghỉ ngơi thư giãn khoảng 30 phút, đi bộ khoảng 30 phút.

Lời khuyên của mình cho những người có huyết áp thấp, huyết áp cao hoặc huyết áp không ổn định nên chọn mua cho mình một máy đo huyết áp để tránh các tai biến đáng tiếc có thể xảy ra.

Xem chi tiết tại: https://goo.gl/O9oTBB